عربي	\|	Русский	\|	English
Français	\|	Español	\|	Português

חיילים בכללית

איתור כתבות ומדריכים:

מדברת מהבטן: על הריון

שנה ראשונה: על תינוקות

סקס אחר: על יחסים

חשיפה לדרום: על ד"ר במדבר

כושר

אם עדיין לא השתכנעתם לעלות על אופניים, הנה חמש סיבות בריאות לגוף ולנפש: האופניים שורפים קלוריות, האופניים ידידותיים למפרקים, האופניים טובים לטיולים בטבע, האופניים עושים לכם כיף והאופניים יכולים לחלץ אתכם מהפקקים. לרכוב על אופניים ולהיות בריא

התפקוד המיני של הרוכבים על האופניים

רכיבה על אופניים היא פעילות אירובית מבורכת ומומלצת, בתנאי שאתם לא מדוושים 400 ק"מ בשבוע. חוקרים מצאו קשר בין רכיבה מאומצת לבין פגיעה באזור אברי המין

לכתבות נוספות בנושא אופניים

הליכה

הכלב נובח וההשמנה עוברת

ידידו הטוב של האדם הוא גם כלב השמירה על בריאותו. מחקר חדש מוכיח שכלבים ובעליהם מסייעים זה לזה לשמור על משקל תקין, בתנאי שהם לא מסתפקים בטיול קצרצר לעשיית צרכים

Walk & Talk

מדיבורים לא עושים ילדים, אבל בהחלט מפתחים כושר גופני. חוקרים אמריקנים טוענים שמי שיכול לדבר בחופשיות בעת הליכה מהירה, מתאמן בקצב נכון ופעימות הלב שלו נמצאות בטווח הבטוח

לכתבות נוספות בנושא הליכה

כושר ובריאות

15 דקות אימון ביום = תוספת של שלוש שנות חיים

לוח הזמנים שלכם צפוף, ואין לכם זמן לפעילות גופנית? אפילו לא רבע שעה? אולי תשמחו לדעת שלפי מחקר חדש כל מה שצריך כדי להאריך את חיינו בשלוש שנים הוא להתאמן 15 דקות ביום

הקשר בין כושר לאריכות ימים

חוקרים טוענים כי להיות רזה זה לא מספיק: שיפור הכושר הגופני עשוי להפחית באופן משמעותי את הסיכון למוות מוקדם, גם אם משקל הגוף לא השתנה או אפילו עלה

לכתבות נוספות בנושא כושר ובריאות

ריצה

פיזיולוגיה של ריצת מרתון: מה עובר על הגוף ק"מ אחרי ק"מ

שלושה רצים מתו במרתון דטרויט. זה הזמן לדעת באיזה שלב של המרתון הדופק עלול לטפס ל־180 פעימות בדקה, מתי הגוף מתחיל לפרק שומנים ואיך הריצה הזאת משפיעה על המפרקים

האם לרוץ עם הילד שלי?

מצד אחד, שיעור הפציעות בקרב ילדים שרצו מרתון נמוך מאוד. מצד שני, עדיין אין תשובה מוסמכת האם ריצות ארוכות עלולות לפגוע בהתפתחות ובגדילה. בכל מקרה, מצורפים טיפים למניעת פציעות

לכתבות נוספות בנושא ריצה

שחייה וספורט מים

טובעים ליד ההורים

מחקר אמריקני: תשעה מתוך עשרה מקרי טביעה של ילדים אירעו ליד הוריהם. רוב ההורים אינם מודעים מספיק לסכנה הנשקפת לילדיהם המבלים במים. כך תמנעו את התאונה

לקפוץ למים הקרים - ולשחות

אף פעם לא מאוחר מידי להתחיל ללמוד לשחות ואפשר לעמוד במשימה הרטובה הזאת בכל גיל. אפשר וגם רצוי לשפר את סגנון השחייה כדי להפיק מהספורט הזה את מירב התועלת הבריאותית

לכתבות נוספות בנושא שחייה וספורט מים

תזונת כושר

חטיף אנרגיה או חטיף בלוף?

הלהיטים האחרונים בחדרי הכושר הם חטיפי אנרגיה. אמנם כבודם במקומם מונח (ואני אפרט), אבל כאשר כל ופל פשוט הופך ל"חטיף בריאות עשיר באנרגיה", הגיע הזמן לחשוף את המתחזים! (ויש גם טיפ לתפרנים חובבי כושר)

כמה פסטה צריך לאכול לפני ריצת מרתון

רצי מרתון מתארים "קיר" שבולם אותם בקילומטרים האחרונים בריצה. סטודנט פיתח נוסחה שמאפשרת לרצים לחשב מהי כמות הפחמימות שצריך לאכול כדי לסיים מרתון בלי להיתקע ב"קיר"

לכתבות נוספות בנושא תזונת כושר

תנועה וחיטוב

מצויין לבריאות: ריקודי בטן

רופאת משפחה בכללית פיתחה שיטה ייחודית של ריקודי בטן טיפוליים. המשתתפות בסדנה מדווחות על ירידה במשקל, הקלה בבעיות שונות, שיפור בתחושה הכללית ועלייה במצב הרוח

פילאטיס: כל אישה יכולה

פילאטיס משלבת את עקרונות הריכוז והתודעה עם עבודה מדויקת,דינמית ומעניינת. התרגילים מחזקים את הגוף לכל אורכו ומתמקדים באזורים שבולטים לעין: הבטן, האגן והירכיים

לכתבות נוספות בנושא תנועה וחיטוב

שירותים

מידע

יצירת קשר עם כללית