|
|
|
|
הלהיטים האחרונים בחדרי הכושר הם חטיפי אנרגיה. אמנם כבודם במקומם מונח (ואני אפרט), אבל כאשר כל ופל פשוט הופך ל"חטיף בריאות עשיר באנרגיה", הגיע הזמן לחשוף את המתחזים! (ויש גם טיפ לתפרנים חובבי כושר) |
|
| |
|
|
|
|
|
רצי מרתון מתארים "קיר" שבולם אותם בקילומטרים האחרונים בריצה. סטודנט פיתח נוסחה שמאפשרת לרצים לחשב מהי כמות הפחמימות שצריך לאכול כדי לסיים מרתון בלי להיתקע ב"קיר" |
|
| |
|
|
|
|
|
מה צריך לאכול לפני ריצת מרתון ומה חשוב להכניס לגוף בין אימון לאימון? למה הפסטה כל כך חשוב ומה זה העמסת פחמימות? 12 שאלות ותשובות |
|
| |
|
|
|
|
|
פעילות גופנית חשובה לירידה במשקל, אבל חשוב גם לדעת לסגור את הפה. גם דיאטה לבדה לא מבטיחה הישגים לאורך זמן. טיפים שיעזרו לכם למצוא את השילוב המנצח להשגת בטן שטוחה |
|
| |
|
|
|
|
|
את זה שהגוף שלנו הוא "מכונה", שזקוקה לדלק מתאים כבר הפנמנו. וזה נכון עוד יותר אם מתכוונים לאמץ אותו באימון. לכן חשוב לא רק מה אוכלים – אלא גם מתי. אז הנה כמה הצעות והמון עצות טובות |
|
| |
|
|
|
|
|
ילדים שעוסקים בפעילות ספורטיבית,זקוקים לתזונה מיוחדת. לעתים קרובות, עקב חוסר זמן, הם מדלגים על ארוחות ומרבים לאכול ג'אנק פוד. התוצאה: התפתחותם התקינה עלולה להיפגע |
|
| |
|
|
|
|
|
ביצה היא חלבון נהדר לבניית השרירים והיא מומלצת לאחר אימון כושר. ספורטאים יכולים לאכול ביצה כל יום ובחלק מהמקרים אף שתיים ביום, כל עוד רמת הכולסטרול תקינה |
|
| |
|
|
|
|
|
שייק חלבון הפך בשנים האחרונות לטרנד לוהט במכוני הכושר. מתי כדאי לצרוך את תוסף התזונה הזה, מה הוא מכיל ואיך הוא מסייע לבנות את השרירים? כל השאלות וכל התשובות |
|
| |
|
|
|
|
|
קבלו משקה אנרגייה חדש: שוקו עם חלב מכיל יחס מיטבי של פחמימות וחלבונים, והוא חיוני לתדלוק מחודש של שרירים עייפים ממאמץ קשה |
|
| |
|