הליכה הפכה לפעילות גופנית פופולרית ביותר בשנים האחרונות. בין ההולכים יש המתלוננים, כי ימים קרים וגשומים בחורף או חמים ולחים בקיץ, מרתיעים אותם מלצאת לפעילות. בדיוק לשם כך נוצרו מכשירי הכושר הביתיים. לפניכם השוואה קצרה בין היתרונות והחסרונות של צעידה בטבע מול הליכה על המסילה או רכיבה על אופני כושר בבית או במכון הכושר.
הליכה מחוץ לבית
יתרונות: קלה מאוד לביצוע, לא דורשת מיומנות מיוחדת, אין עלות כספית, סיכון נמוך לפציעה, פעילות נעימה באוויר הצח.
חסרונות: לא תמיד קיים מסלול נגיש, נוח וקרוב לבית. צריך להתאים את היכולת הגופנית לתוואי המסלול. ההליכה תלויה במזג האוויר. הליכה עשויה להיות משעממת ונדרשת הליכה ממושכת במהירות גבוהה יחסית להשפעה על הלב ולשמירת משקל.
מסילה נעה/אופני כושר בבית או במכון
יתרונות: נגישות וזמינות מיידית. ניתן לכוון את רמת ההתנגדות לפי רצון המתאמן. אין תלות במזג האוויר ואפשר לכוון מיזוג או חימום.
חסרונות: המכשירים יקרים ונדרש מקום מתאים בבית. דמי הרישום למכון עלולים להיות יקרים. גם הליכה במסילה עלולה לשעמם.
|