|
|
|
|
האם עודף המשקל שלך מפריע לך גם לתפקד במיטה? חוקרים שבדקו גברים אוסטרלים מצאו כי ירידה קלה במשקל, בסביבות חמישה עד עשרה ק"ג, מעלה את רמת הטסטוסטרון |
|
| |
|
|
|
|
|
פעם האמינו כי אכילת סוכר מעלה במהירות את רמות הסוכר בדם. היום המומחים סבורים שניתן לאכול מזון שמכיל סוכר כל עוד מחשיבים אותו בתכנון הארוחה כפי שעושים לגבי כל פחמימה אחרת |
|
| |
|
|
|
|
|
תזונה נכונה היא הדרך הנכונה להתמודדות יומיומית עם הסוכרת ולשמירה על איזון. המדריך המלא לבניית תפריט בריא לסוכרתיים |
|
| |
|
|
|
|
|
חוקרים מצאו יתרון נוסף לאומגה 3: מפריעה לאנזימים שמשחקים תפקיד בתהליך הדלקתי, שהוא גורם אפשרי לסוכרת נעורים |
|
| |
|
|
|
|
|
שתייה מתונה של אלכוהול בליווי ארוחה לא גרמה להשפעה חדה על רמות הסוכר בדם באנשים עם סוכרת מסוג 1 או מסוג 2. לכן צריכת אלכוהול נחשבת כתוספת לארוחה ואין להפחית מכמות הפחמימות שאוכלים |
|
| |
|
|
|
|
|
תזונה מתאימה עוזרת לשמור על רמות סוכר תקינות בדם ויכולה למנוע או לעכב את סיבוכי הסוכרת. בקשו מהרופא הפנייה לייעוץ עם דיאטנית קלינית,שתעזור לכם להרכיב תפריט מאוזן ובריא |
|
| |
|
|
|
|
|
שימוש בממתיקים יכול לעזור לסוכרתיים, במיוחד לאלה שצריכים לרדת במשקל, להפחית את כמות הקלוריות והפחמימות שהם אוכלים. השימוש בממתיקים המלאכותיים מומלץ כל עוד לא חורגים מהמינון היומי המרבי המותר |
|
| |
|
|
|
|
|
למה כדאי להוסיף סיבים לתפריט? הם מעכבים את ספיגת הסוכר בדם לאחר הארוחה, הם יוצרים תחושת שובע ומלאות באופן זה הסיבים מסייעים לשמירה או להפחתת המשקל |
|
| |
|
|
|
|
|
אתם שותים שלוש כוסות קפה ביום? חוקרים מקליפורניה טוענים שהודות לקפאין את מקטינים בצורה משמעותית את הסיכון לחלות בסוכרת |
|
| |
|
|
|
|
|
אתם ממהרים לעבודה ומדלגים על ארוחת הבוקר? חוקרים טוענים כי ויתור על ארוחה עשירה בדגנים, עלול להזיק לבריאות הלב ולגרום לכם לגדל רקמות שומניות סביב קו המותניים |
|
| |
|