כל מי שניסה לרדת במשקל בדיאטת רזון, למד על בשרו שלא תמיד זה מצליח. לפעמים נתקעים בעיצומו של התהליך. מה שבטוח, לאחר שנוטשים את הדיאטה, כל עודפי המשקל שנשרו נדבקים בחזרה ובדרך כלל עם ריבית. וכך נולד הפרדוקס שמדיאטה לדיאטה רק הולכים ומשמינים.
איך יוצאים מהמילכוד הזה?
בית דרך חיים, מרכז הפעילויות ההוליסטי הראשון מסוגו לחיים בריאים הממוקם בנמל תל אביב, מזמין אתכם לפרוץ את מעגל הקסמים בסדנת הרזיה ייחודית. בסדנה מקבלים את כל הכלים כדי לרזות נכון, תוך שמירה על ההישגים לטווח ארוך. את הסדנה מנחה הדיאטנית הקלינית עדינה בכר, שליוותה רבים במסעם אל המשקל המיוחל במסגרת טיפולים קבוצתיים ואישיים.
מה מיוחד בסדנה של בית דרך חיים?
הסדנה כוללת עשרה מפגשים שבועיים במסגרת קבוצתית והדרכה לבניית תפריט אישי, המבוסס על מעקב אחר חילוף החומרים האינדיבידואלי של כל אחד מהמשתתפים. המעקב נעשה בעזרת BodyGem - מכשיר המודד באופן האמין ביותר את שריפת הקלוריות הבסיסית. בעזרת מדידה זו, ניתן לבנות תוכנית יעילה ונכונה יותר של התפריט הנכון ושל הפעילות הגופנית הרצויה.
מה כל כך חשוב ב-BodyGem?
הרזיה היא תוצאה של יצירת מאזן קלורי שלילי בגוף. לשם כך לא מספיק לספור את הקלוריות שנכנסות לגוף, אלא למדוד גם את כמות הקלוריות שהגוף צורך לתפקודו התקין. ה-BodyGem מודד את כמות החמצן שהגוף צורך בנשימה רגילה ועל ידי כך קובע את כמות הקלוריות הנשרפת במנוחה.
כשמודדים את כמות האנרגיה שהגוף שורף, יודעים לקבוע את כמות המזון הרצוי לאכול כדי לא להשמין לאחר תהליך ההרזיה. חשוב לעקוב אחר הצרכים של הגוף גם בשלב הירידה במשקל, כדי לוודא שהקטנת כמות הקלוריות הנכנסת לא גרמה לגוף לצמצם את ההוצאה הקלורית שלו , כפי שבדרך כלל קורה כשנתקעים בעיצומו של תהליך ההרזיה נתקעים.
כל מפגש בסדנה נפתח בשקילה אישית של המשתתפים ובמדידת אחוזי השומן, שמאפשרות מעקב אחר מאמצי ההרזיה שלהם. במפגש הראשון והאחרון נמדדים גם ההיקפים. לאחר מכן זוכה הקבוצה כולה להדרכה בנושאים שונים - תזונה נכונה ושינוי הרגלים, פעילות גופנית כחלק מהשגרה, פיתוח מודעות עצמית להרגלי אכילה, הקשבה לתחושת הרעב והשובע, אכילה מחוץ למסגרת השגרה, התמודדות עם פיתויים ומשברים ועוד.
מה עוד מקבלים בסדנה?
במפגש הראשון מקבלים המשתתפים תפריט אכילה מאוזן ומגוון, שמפחית את תחושת הרעב והכמיהה למתוקים. במפגש השני לומדים איך לבנות תפריט יומי מותאם להעדפות אישיות מכל קבוצות המזון ואיך לשפר את הבחירות. במסגרת הסדנה מקבלת הקבוצה כולה הדרכה בנושאים שונים - תזונה נכונה ושינוי הרגלים, פעילות גופנית כחלק מהשגרה, פיתוח מודעות עצמית להרגלי אכילה, הקשבה לתחושת הרעב והשובע, אכילה מחוץ למסגרת השגרה, התמודדות עם פיתויים ומשברים ועוד.
למה דווקא סדנה?
חלק נכבד מכל מפגש מוקדש לדיון בין המשתתפים בנושאים שונים הנוגעים למאבק בעודף המשקל. בקבוצה, יש פוטנציאל לתמיכה חברתית, חיקוי הצלחות של משתתפים אחרים ופתרון בעיות - והיא מחזקת את המשמעת העצמית הנדרשת מכל מי שעושה דיאטה.
כמה זה עולה?
המחיר למשתתף בסדנה הוא 850 שקל בלבד – מחיר אטרקטיבי ביותר בהתחשב בעובדה שהמחיר המקובל אך ורק לבדיקה במכשיר BodyGem מגיע למאות שקלים. לקוחות כללית מושלם מקבלים 20 אחוזים הנחה.
מתי נפתחת הסדנה הקרובה?
הסדנה הקרובה נפתחת ביום שלישי ב־13 באפריל בשעה שמונה בערב. מספר המשתתפים בסדנה מוגבל ל־20. כדי להבטיח מקום, מומלץ להקדים להירשם.
לפרטים נוספים, התקשרו לבית דרך חיים: 6044044 03.