|
|
|
|
מצד אחד, שתייה מתונה של אלכוהול עשויה לתרום להפחתת הסיכון למחלות לב. מצד אחר, שתיית אלכוהול מעלה את הסיכון לסוגי סרטן שונים. 12 טיפים לשתייה נבונה |
|
| |
|
|
|
|
|
מצד אחד פירות מיובשים ופיצוחים עשירים בקלוריות, אולם מצד אחר יש להם ערך תזונתי גבוה, ואכילתם במינון סביר אף עשויה למנוע מחלות. מדריך קולינרי לט"ו בשבט בלי ייסורי מצפון |
|
| |
|
|
|
|
|
תזונה בריאה ומאוזנת מכילה פחמימות, שומנים, חלבונים, ויטמינים, מינרלים ומים. וכשאנו אומרים מאוזנת, הכוונה היא לאספקה מידתית (לא יותר מדי ולא פחות מדי) של אותם מרכיבים (ואפשר וכדאי לוותר על מים מינרליים) |
|
| |
|
|
|
|
|
נס גדול היה פה וזו סיבה טובה לחגוג. אבל לפני שאתם מסתערים על הסופגניות והלביבות, קחו בחשבון את הישראלי הממוצע, שבמהלך ימי החג מוסיף שני ק"ג למשקלו. מדריך הישרדות |
|
| |
|
|
|
|
|
האם באמת יש צורך בגמילה מגלוטן, והאם אכן מדובר במרכיב המסוכן לבריאותנו? אם אין לכם צליאק ואם אתם לא מאמצים כפייתיים של אופנות חדשות, התשובה לשתי השאלות האלה היא חד־משמעית: לא |
|
| |
|
|
|
|
|
הצום נהוג בדתות רבות. הוא משמש לניקוי הגוף והנפש ובאחרונה גם לירידה במשקל. המלצות להרכב הארוחה המפסקת לפני הצום ולהרכה הארוחה שאחריו, שיסייעו לכם לעבור את הצום בקלות |
|
| |
|
|
|
|
|
ארוחת ראש השנה לא צריכה להיות דיאטתית, אבל היא גם לא חייבת להכיל 4,000 קלוריות. הדיאטנית ד"ר מיכל גילאון מציעה טיפים לתזונה נכונה, מהנה ובריאה בהכנת הארוחה החגיגית |
|
| |
|
|
|
|
|
מזון עשיר באשלגן עשוי למנוע לחץ דם גבוה ומחלות לב. ההמלצה: לאכול פחות בשר מעובד וחטיפים שמכילים כמות גבוהה של נתרן - ולאכול יותר פירות, ירקות ומוצרי חלב שעשירים באשלגן |
|
| |
|
|
|
|
|
הוא מקור מעולה לסידן ותורם להתפתחות תקינה של העצם. הוא מכיל ויטמינים, טוב לאיזון לחץ הדם ואף מגן מפני סרטן המעי הגס. אז איך זה יכול להיות שיש אנשים שממליצים לוותר על החלב? כל השאלות וכל התשובות |
|
| |
|
|
|
|
|
המנגל הוא חלק בלתי נפרד מיום העצמאות, אבל כמה משביתי שמחות טוענים שבשר צלוי על האש מכיל חומרים מסרטנים. הדיאטנית ד"ר מיכל גילאון מרגיעה אתכם ונותנת טיפים לחג שיפודים בטוח וטעים |
|
| |
|