|
|
|
|
תזונה בהריון מחייבת זהירות: יש סוגי מזון שמומלץ להימנע מלאכול, כיוון שהם עלולים לפגוע בהתפתחותו התקינה של העובר. טיפים חשובים מהדיאטנית טובה קראוזה - מחברת המדריך השלם לתזונה בהריון |
|
| |
|
|
|
|
|
הריון נראה הזדמנות מצוינת לחגוג על אוכל, ממילא אנחנו שמנות. אבל - יש לפחות 10 סיבות למה השמנת יתר מסוכנת לך ולעובר |
|
| |
|
|
|
|
|
הריון אינו זמן לקביעת אתגרים גופניים, אבל באישור רופא כדאי בהחלט להמשיך בפעילות גופנית |
|
| |
|
|
|
|
|
בזמן ההריון העובר שלך זקוק לסידן להתפתחות תקינה של השיניים, העצמות, השרירים, הלב והדם |
|
| |
|
|
|
|
|
ככל שאת זקופה יותר, יש לעובר יותר מקום בחלל הבטן. עוד יתרונות לאימון פילאטיס: מחזק את הגב ומונע כאבים |
|
| |
|
|
|
|
|
פעילות גופנית בתקופת ההריון תורמת לבריאות שלך בתנאי שאין התוויות רפואיות נגדה ובתנאי שהדופק שלך לא עולה מעבר ל־150 פעימות. במילים אחרות: הקפידי על מינון סביר |
|
| |
|
|
|
|
|
יום הכיפורים מציב אתגר לא פשוט לנשים מיניקות: מצד אחד, לא לאכול ולא לשתות, מצד שני, לספק מגופך המעונה אוכל לתינוק שלך. כך תעברי (את ותינוקך) את הצום בשלום |
|
| |
|
|
|
|
|
האם נשים הרות יכולות לצום ביום הכיפורים? ההמלצה שלנו: נשים בריאות וכאלה שאינן סובלות מסיבוכי הריון, יכולות לצום. עם זאת יש הממליצים להן לשתות מים עם סוכרים לפחות פעם אחת במהלך הצום |
|
| |
|
|
|
|
|
צריכה גבוהה של משקאות המכילים קפאין עלולה לפגוע בהתפתחות העובר. מהי כמות הקפאין המותרת? חוקרים ניסו לענות על השאלה והעלו מסקנות מחמירות |
|
| |
|
|
|
|
|
כמה ק"ג אני צריכה להוסיף למשקל בזמן ההריון ומהי כמות הקלוריות היומית המומלצת? איזה תוספי תזונה מומלצים ומהם המקורות העדיפים לצריכת סידן? כל התשובות לכל השאלות |
|
| |
|