צום והנקה: מותר אך קשה

צום של האם המניקה מעורר שאלות לגבי בריאותם של שניים: האם המניקה והתינוק היונק. רוב הנשים המניקות יכולות לצום בתנאי שהן בריאות והתינוק שלהן בריא, ובתנאי שהצום לא יגרום לסיכון רפואי. עם זאת נשים מניקות מעידות על חוויית צום קשה יותר בזמן הנקה. 

האם הצום משפיע על איכות החלב?
אין לנו מידע רב על השפעת הצום על חלב האם. לכן, בכל מקרה של סיכון רפואי חשוב לבקש את חוות דעתו של הרופא ולהתייעץ עם הרב המקומי לגבי אפשרויות הצום.

מפאת חשיבותו של הצום קיים בהלכה מושג של "אכילה ושתייה לשיעורין" ופירושו: כמות מוגדרת של שתייה או אכילה כל תשע דקות. שתייה ואכילה באופן זה עדיין ממקדים את תשומת הלב בצום, אך מאפשרים תוספת נוזלים ומזון בשעת הצורך.

התינוק שלי בן שלושה חודשים ויונק, ואני מעונינת לצום ביום הכיפורים. האם יש דברים שיכולים להקל עליי ועליו?
חשוב שתרבי בשתייה ביומים שלפני הצום. מומלץ לשתות שתייה ממותקת יום לפני הצום על מנת למלא את מחסני הסוכר הזמין. כדאי גם לשאוב ולהכין מנה או שתיים של חלב אם, שניתן יהיה לתת לתינוק לקראת סוף הצום אם יהיה צורך בכך. ביום הצום חשוב להיות בסביבה ממוזגת ולהרבות במנוחה (שכיבה ממש).

ביום שלאחר הצום חשוב להקפיד לנוח ולהיניק לעתים קרובות כדי להשיב את מערכת אספקת החלב לרמת התפקוד של לפני הצום.
המשך הכתבה לאחר ההפניות...

:שירותים שלנו ששווה להכיר      ?איך רושמים תינוק חדש לכללית  ?איך בוחרים רופא ילדים  ?היכן מוצאים את מרכז בריאות הילד הקרוב אלי  ?איך מתייעצים עם רופא ילדים און־ליין

אני אמא לתינוק בן חודש שנולד במשקל נמוך וניזון בלעדית מהנקה. האם עלי לצום?
מומלץ להתייעץ עם הרב המקומי ולקבל ממנו הנחיות מפורשות מתי וכיצד לשבור את הצום. העובדה שהתינוק תלוי באמו לחלוטין להזנתו, מחייבת לשקול בכובד ראש אם האם יכולה לצום. ניתן לקבל הדרכה מהרב בכל הנוגע לשתייה ולאכילה לשיעורין.

אני אמא לתינוק בן ארבעה חודשים שאלרגי לסוגים רבים של תרכובות מזון לתינוקות וניזון מחלב אם בלבד. בפעמים קודמות, עם עם ילדיי הגדולים יותר, לא היה לי מספיק חלב לקראת סוף הצום ובמשך הלילה שלאחריו. אינני יכולה לשאוב חלב בכמות שתספיק למלא את החסר. מה לעשות?
גם כאן תלותו של התינוק בחלב האם כגורם מזין יחיד מחייבת שקול דעת של הרב לגבי האפשרות לצום . ניתן להתיעץ לפני הצום עם הרב המקומי.
 
חיה גוטמן היא אחות ורכזת בריאות בנשים באגף הסיעוד בחטיבת הקהילה בכללית. 

אנחנו כאן בשבילך. רוצה להציע לנו נושא או לבקש משהו בתחום ההריון והלידה, כתבי לנו ל-nashim@clalit.org.il (לפניות בנושא שירות אנא לחצי כאן).