|
|
|
|
الرياضة هو أمر هام للصحة العامة واللياقة البدنية. لكن ما لا يأخذه الكثيرين في الحسبان للحصول على النتائج القصوى من هذه التمارين, هو الاهتمام بالتغذية بصوره صحيحة وملائمة. |
|
| |
|
|
|
|
|
أبحاث جديدة في هذا المجال توصي بتناول الطعام بعد التمارين الرياضية على مرحلتين وبتباعد زمني محدد بهدف جني الفائدة القصوى لبناء العضلات..تعرفوا على هذه المراحل والتوصيات للوجبات الملائمة . |
|
| |
|
|
|
|
|
حقيقة أن جسمنا هو بمثابة "آلة" تحتاج إلى وقود هو أمر رسخ في أذهاننا منذ زمن. وذلك صحيح وبشكل خاص إذا ما كنّا ننوي أن نجهد جسمنا في التمارين الرياضية. ولذا ليس من المهم ما نأكله فحسب، بل ومتى نأكل أيضا. فيما يلي عدة اقتراحات والكثير من النصائح الجيدة |
|
| |
|
|
|
|
|
إذا كان يرافقك التعب المُزمن بغضّ النظر عن عدد ساعات النوم التي تحصل عليها وبغضّ النظر عن الأوقات التي تخصّصها للراحة، من المهمّ أن تفحص عاداتك الغذائيّة، وأن تتأكد من أنّك لا تعاني من سوء تغذية |
|
| |
|
|
|
|
|
هل استخدام اواني الالمنيوم قد يسبب للازهايمر؟ ما هي اخطار استخدامها؟ كيف نمكن ان نحمي نفسنا من اخطاره؟ |
|
| |
|
|
|
|
|
يعتبر الكاشيو ذو قيمة غذائية عالية لكنه كسائر المكسرات، غني بالسعرات الحرارية. ان حبة الكاشيو الواحدة تحتوي بالتقريب على 8 سعرات حرارية. فلا تكثروا منه! |
|
| |
|
|
|
|
|
التمر الهندي سيف ذو حدين, فانه مفيد للانسان ولكنه في بعض الاحيان قد يؤدي الى التسمم او الموت.اليكم بعض الحقائق الهامة التي يجب ان نحفظها لكي نسلم شره ونستفيد منه. |
|
| |
|
|
|
|
|
مصطلحات لغوية عديدة تظهر على المنتجات الغذائية لانفهم معناها. نقدم لكم هنا قاموس لغوي مفسر لكل المصطلحات التي تصادفنا يوميا. |
|
| |
|
|
|
|
|
للوقاية من السرطان, الكساح, هشاشة العظام , الالتهابات والسكري ينصح بالفيتامين د. . |
|
| |
|
|
|
|
|
أين تتواجد هذه البكتيريا في الجسم؟ وما هو دورها في صحة الانسان؟ وما علاقتها بالأمراض المختلفة؟ وكيف ممكن المحافظة عليها؟ اليك اهم الاكتشافات في هذا المجال! |
|
| |
|