نشر أول: 19.02.2015
آخر تحديث: 19.02.2015
  • الممرضة روت باروخ

الاستمتاع بالجنس والوزن: هل هناك صلة؟

للقراءة السهلة
ما علاقة الجنس باللياقة البدنية؟ وما هي العلاقة بين الإستمتاع بالجنس ووزن الشريك؟ إليكم كل المعلومات التي تجعل علاقتكما الجنسية مختلفة ومميزة أكثر.

باختصار

1.

وزن اغلبنا ليس كوزن الريش، لذلك الجنس يحتاج قوة عضلات كبيرة.

2.

درجه مرونة منخفضه تؤدي في السرير الى جنس ممل وغير متنوع.

3.

حتى تستطيعوا التحمل لفترة اطول، تحتاجون لقدرة تحمل عضلي كافيه.

​ الكثير منكم يتسائلون "ما هي العلاقه؟". اذا كنتم لا تمتلكون لياقه بدنيه جاذبيتكم لن تساعدكم في الاستمرار والإستمتاع بالعلاقة الجنسية.

هناك صله مباشرة لا يمكن التغاضي عنها بين النشاط البدني والاداء الجنسي، فالعلاقه الجنسيه هي نشاط جسماني بكل معنى الكلمه. دعونا نتطرق لمركبات مختلفة من اللياقة البدنية ونظهر كيف يدخل كل مركب إلى غرفة النوم الخاصة بنا:

قدرة تحمل القلب

نشاط القلب والرئتين هو ما يسمح للدم توفير الطاقة والأوكسجين للجسم، وإزالة "الشوائب" المفرزة والتي تسبب التعب. إذا لم تتواجد لديكم قدرة تحمل قلبية - تنفسية جيدة، ممكن ان تجد نفسك بعد خمس دقائق متواصلة تلهث كما لو كنت مشترك بنهايه سباق ماراثون 42 كيلومتر، وبدون وجود خيار اخر، تضطر  إلى الانتقال لوضعيه خامله، بدون تحرك أثناء ممارسة الجنس.

القيام بحركات جسدية متكررة لفترة طويله يتطلب بأن تعمل الدورة الدموية (القلب) والجهاز التنفسي (الرئة) بجهد أكبر لإنتاج الطاقة اللازمة لهذا النشاط.

النبض يزيد والتنفس يصبح أثقل، لذلك نشعر بالإثارة والنشوة. لذلك قدرة تحمل قلب- رئه عاليه اكثر تؤدي إلى أداء أفضل مع مرور الوقت، ودون تعب. ومن الجدير بالذكر ان تدفق دم جيد ينعكس في انتصاب أفضل.

 تدريبات اللياقة البدنية التي تعمل على القلب والأوعية الدموية توسع الأوعية الدموية وتنتج أوعية دموية جديدة، المنتج النهائي هو تدفق دم جيد، يظهر عن طريق... نعم بالظبط.

ليونة ومرونه

لا تقللوا من اهميه الليونة. المرونة هي قدرتنا على أداء حالركات بتحريك كامل للمفاصل، أي من دون كسور. دعوا خيالكم يأخذكم الى عالم مليء بالوضعيات المغريه التي لا يمكن القيام بها الا مع درجه مرونة جيدة (التفافات الجسم ورفع الرجلين ليس الا البداية، لذلك فإن درجه المرونة المنخفضه تؤثر على الأداء الجنسي في السرير وبالتالي فهي تجعل الجنس ممل وغير متنوع.

التحمل العضلي

التحمل العضلي هو قدرة العضلات على تحمل الثقل مع مرور الوقت. أثناء ممارسة الجنس، تعمل العضلات المختلفة باستمرار، وتضطر إلى تحمل وزن الجسم ووزن الشريك\ة.  الثقل على كل عضلة وعضلة يتغير مع الوضعيه، ولكي تتمكنوا من التحمل لفترة اطول أنتم بحاجة إلى قدرة تحمل عضلي كافية.

وزن اغلبنا ليس كوزن الريشة، لذلك يحتاج الجنس إلى قوة عضلات أكبر، وخاصة اذا كنتم ممن يحب وضعيه تشمل حمل الشريك\ة.

نقطه مهمه اخرى: النشاط الجسماني الذي يركز على تقويه عضلات البطن، وعضلات الحوض (على سبيل المثال بيلاتيس واليوغا) قد يحسن سيطرة المرأه على مخارجها، ويمكن المرأة من خوض تجربه مختلفة وافضل بأثناء ممارسة العلاقة ويساعدها في السيطرة على شعورها بمنطقه الفرج.

سرعة

لأولئك الذين يفضلون بأن يكون الجنس"سريع وقوي" هناك علاقة بين اللياقة البدنيه، والسرعه في القدرة على القيام بحركات مماثله متكررة بفترة زمنيه اقصر. امحوا هذه الابتسامه عن وجوهكم، فنحن نتحدث عن معدل سرعه حركات معينه وليس طوال ممارسة العلاقة.

تنسيق

جميعنا نحسد الأزواج المحبين على علاقتهم الجنسية لأن بمقدورهم القيام بالتنسيق فيما بينهم.  التنسيق (القدرة والسيطرة على تنفيذ عمليات متعددة في نفس الوقت خلال التنسيق العصبي-عضلي)، فيكون مرتبط بجهازنا العصبي والعضلي واللياقة البدنية. مثال: "العمل" باليدين والفم في نفس الوقت، أو الدخول مع ملاعبه وتقبيل الزوج\ة بنفس الوقت.

توازن

كما هو الحال مع أي شيء آخر في الحياة، ايضا بالجنس، التوازن يفيدنا. توازن (القدرة على السيطرة على وضعيه الجسم بالتنسيق العصبي العضلي)، سوف يساعدنا على تجنب السقوط المحرج من السرير، أو في أي مكان آخر نختار  ممارسة الفعاليات الممتعة به .

مجلة كلاليت

أوافق على تلقي رسائل لبريدي الالكتروني