التغذية السليمة

هنا تجدون أفضل المقالات حول التغذية السليمة والتوصيات الصحية في كل ما يتعلق بالصحة والتغذية

  • ما هي الأطعمة التي تساعدكم على التركيز

    ما ينبغي لكم أن تشربوه أو تأكلوه لكي تزيدوا من مستوى اليقظة وتحسّنوا من قدرتكم على التركيز؟ القهوة أو مشروب الطاقة أو مشروب الكاكاو أو هل ينبغي ببساطة تناول بسكويت أو اثنين أو حتى خمسة بسكويتات؟ إليكم بعض التوصيات من أخصائية التغذية
  • 10 حقائق هامّة عن لحم الخروف

    عيد الأضحى يقترب، وأنتم بلا شك تتحضرون لاستقباله من خلال شراء أفضل أنواع اللحوم والحلويات. لا تخافوا من تناول لحم الخروف، لأنكم ستتعرفون الان على حقائق ستجعلكم تلتهمون اللحم بدون توقف. لكن رغم ذلك عليكم أن تتمهلوا وتتطلعوا على النصائح.
  • كيف تتحفّز للاستمرار بعد أن تخسر بعض الكيلوغرامات؟

    بعد أن قمت بخسارة وزنك، عليك أن تبدأ بالحذر! لأن ارادتك قد تضعف أمام أنواع معينة من الأطعمة، نحن نساعدك لكي لا تنحرف عن المسار الذي تعهدت به.
  • كمية القهوة الموصى بها لتجنب الأمراض

    ما الذي تفعله القهوة بصحّتنا؟ وما هو عدد الأكواب الموصى بشربها خلال النهار؟ وأيضاً كيف يمكن للقهوة أن تحمينا من الأمراض المختلفة كالسرطان والسكري والقلب؟
  • تنظيم الغذاء أثناء الرحلات

    يتناول هذا المقال مجموعة من النصائح تساعدنا في الحفاظ على تغذية سليمة اثناء الرحلات وعن تجنب بعض الاطعمة.
  • كيف تسيطر على وزنك في فصل الشتاء؟

    قد تتسائلون ما الذي يمكن فعله من أجل مواجهة تحديات الشتاء حتى تتمكنوا من السيطرة على وزنكم؟ وفي الواقع أن هناك حلولا عديدة تحميكم من زيادة الوزن المتوقعة في فصل الشتاء، أهمها ما يلي..
  • الطعام الذي ننصحكم بتجنبه في العام 2015

    ساندويشة لافتتاح الصباح، القهوة لكي نستيقظ، حلويات هنا وهناك، الشاي لكي ندفئ أنفسنا، العصير ليعطينا الحيوية، الفواكه والخضراوات لكي نأخذ الفيتامينات، اللحوم أو المعكرونة للوجبة الرئيسية. كيفما نظرتم حولكم سترون بأن الطعام هو مركز حياتنا.
  • أربع عادات صحيّة تعيد عمرك 14 سنة إلى الوراء

    ما المقصود بنظام حياة صحي؟ وما هي مقاييسه؟ تعرفوا على أهم أربع عادات صحية ستعيدكم إلى الوراء بمعدل أربعة عشرة عاما.
  • التغذية لدى المراهقين: أسوأ أربع عادات

    احتياجات التغذية لدى المراهقين تفوق احتياجات البالغين ,لكن عادة ما يتبع المراهقون عادات غذائية سيئة كوسيلة للتمرّد على العادات الغذائية العائلية أو كنوع من الاستقلال. وفيما يلي أسوأ أربع عادات غذائية يقع فريستها المراهقون .
  • موجز لأهم الأبحاث عن الوجبات السريعة

    نظرًا للمخاطر الصحية للوجبات السريعة والنقرشات المصنعة الجاهزة على صحة الإنسان وقفة مع آخر الأبحاث عن تأثير الوجبات الجاهزة والسريعة والبدائل ألأخرى السريعة وصحية.
من المنتديات

​مرحبا..انا الان حامل في الاسبوع 21 .هل تنصحيني ان العب رياضة وتحديدا على الدراجة الثابة.؟ وما هو الوقت المناسب والمدة ؟

مجلة كلاليت

أوافق على تلقي رسائل لبريدي الالكتروني