المطبخ الصحيّ

كل ما هو صحيّ ومفيد في المطبخ وعلى مائدة الطعام. للافراد، للعائلات والجميع!

  • كسكس القرنبيط؟ يا لها من فكرة!

    كسكس القرنبيط- يا له من فكرة عبقرية! طبق من الكربوهيدرات يتحول إلى طبق من الخضار يمكن أكله باردًا في الصيف أو ساخنًا في الشتاء. فكيف نحضره؟
  • شوربة العدس: وجبة كاملة في شوربة واحدة!

    برد الشتاء القارس يجعلنا نتوق إلى الطعام المشبع الذي يدفئ أجسامنا. شوربة العدس هي إحدى الحلول المثالية ويمكن أن تصبح وجبة كاملة. بالصحة والهنا!
  • كل شيء مع الطحينة: بسكويت الطحينة وصمون الطحينة

    الطحينة لها فوائد صحية عديدة حتى دهونها صحية ويمكن استعمالها في الطعام المالح أو الحلو. إليكم بعض النصائح لاستخدام الطحينة ووصفات لذيذة!
  • 3 وصفات صحية للبان كيك بالفرن

    ثلاث وصفات صحية للبان كيك : بان كيك البطاطا الحلوة والجزر بالفرن، بان كيك العدس والخضروات، ولا نستغني أيضًا عن الحلويات بوصفة لبان كيك الجبن الحلو
  • وصفتان لكرات الشوكولاتة (إحداهما خضرية)

    من لا يحب كرات الشوكولاتة؟ لذيذة جدًا والأولاد يحبون تحضيرها معكم. إليكم طريقتان للتحضير: الوصفة الكلاسيكية المحسنة التي تحتوي على كمية أقل من السكر والدهون المشبعة ووصفة خضرية لمتبعي النظام الغذائي الخضري ومحبي الشوكولاتة الداكنة.
  • شو رايكم بالبان كيك الصحي لوجبة الفطور؟

    البان كيك الصحي لذيذ وسهل التحضير. وتوصي أخصائية التغذية لموقعنا بتحضير البان كيك مع الأولاد أو مع جميع افراد العائلة. ويمكن أكله مع الفواكه أو سيروب الميبل أو اللبن
  • الملح والسمنة: ما العلاقة بينهما؟

    مهما كان مذاق الطعام لذيذا، فان النكهة لا تكتمل الا بالقليل من الملح، ولدى بعض الناس، بالكثير من الملح. يصاحب الملح كل الوجبات الغذائية التي نستهلكها، ابتداء بالسلطات، ومرورا بالوجبات المطبوخة، وانتهاء بالمكسرات والنقرشات الجاهزة.
  • ما هو الغذاء الضروري في كل مطبخ

    أحد الشروط الاساسية لتعريف الغذاء كغذاء صحي وسليم, هو أن يحافظ على مستوى لكلوسترول منخفض وسعرات حرارية منخفضة. اليكم 10 أنواع تغذية اساسية في كل مطبخ تساعدكم على ذلك
  • الأغذية البروتينية: هل تعرف أفضل الاختيارات؟

    يعتبر البروتين من المواد الغذائية الرئيسية حيث يوفر للجسم السعرات الحرارية ، ويستخدم في انتاج الهرمونات، الأجسام المضادة، الأنزيمات، وبناء الأنسجة فما هي احتياجاتنا وافضل الاخيارات لها
  • عشرة اختيارات لمأكولات ومشروبات صحيّة تقدمها لضيوفك

    هناك الكثير مما يمكن ان نقوم به لكي لا يضطر ضيوفنا الى استهلاك ما نقدم لهم مكرهين, خاصة عندما يهتمون بنوعية الغذاء لاسباب صحية او للمحافظة على الوزن...فاختاروا الافضل والصحي لضيوفكم
من المنتديات

​مرحبا..انا الان حامل في الاسبوع 21 .هل تنصحيني ان العب رياضة وتحديدا على الدراجة الثابة.؟ وما هو الوقت المناسب والمدة ؟

مجلة كلاليت

أوافق على تلقي رسائل لبريدي الالكتروني