المطبخ الصحيّ

كل ما هو صحيّ ومفيد في المطبخ وعلى مائدة الطعام. للافراد، للعائلات والجميع!

  • كسكس القرنبيط؟ يا لها من فكرة!

    كسكس القرنبيط- يا له من فكرة عبقرية! طبق من الكربوهيدرات يتحول إلى طبق من الخضار يمكن أكله باردًا في الصيف أو ساخنًا في الشتاء. فكيف نحضره؟
  • شوربة العدس: وجبة كاملة في شوربة واحدة!

    برد الشتاء القارس يجعلنا نتوق إلى الطعام المشبع الذي يدفئ أجسامنا. شوربة العدس هي إحدى الحلول المثالية ويمكن أن تصبح وجبة كاملة. بالصحة والهنا!
  • كل شيء مع الطحينة: بسكويت الطحينة وصمون الطحينة

    الطحينة لها فوائد صحية عديدة حتى دهونها صحية ويمكن استعمالها في الطعام المالح أو الحلو. إليكم بعض النصائح لاستخدام الطحينة ووصفات لذيذة!
  • 3 وصفات صحية للبان كيك بالفرن

    ثلاث وصفات صحية للبان كيك : بان كيك البطاطا الحلوة والجزر بالفرن، بان كيك العدس والخضروات، ولا نستغني أيضًا عن الحلويات بوصفة لبان كيك الجبن الحلو
  • وصفتان لكرات الشوكولاتة (إحداهما خضرية)

    من لا يحب كرات الشوكولاتة؟ لذيذة جدًا والأولاد يحبون تحضيرها معكم. إليكم طريقتان للتحضير: الوصفة الكلاسيكية المحسنة التي تحتوي على كمية أقل من السكر والدهون المشبعة ووصفة خضرية لمتبعي النظام الغذائي الخضري ومحبي الشوكولاتة الداكنة.
  • شو رايكم بالبان كيك الصحي لوجبة الفطور؟

    البان كيك الصحي لذيذ وسهل التحضير. وتوصي أخصائية التغذية لموقعنا بتحضير البان كيك مع الأولاد أو مع جميع افراد العائلة. ويمكن أكله مع الفواكه أو سيروب الميبل أو اللبن
  • طعام النزهة: اجعلوه أكثر صحة!

    ما هي أنواع اللحوم المفضّل تناولها أثناء النزهة؟ كيف أستطيع مواصلة مراعاة عادات التغذية السليمة وماذا بالنسبة للمشروبات؟ أخصائية التغذية لكلاليت تعرض عليكم نصائحها للحفاظ على العادات الصحية خلال فترة التنزه
  • الشوربة لذيذة وصحية- بدون مسحوق!

    تستعملون مسحوق الشوربة ؟ يا للأسف! إنه مسحوق اصطناعي يضر بحاسة التذوق. وهناك طرق أكثر طبيعية للتمتع بالطعم الخامس – أي الطعم "الألذ". لا يجب عليكم إلا الانتظار مدة عشرة أيام بهدف الإقلاع عن هذا المسحوق، ثم من المرجح أن تشكرونا
  • قبل أن تضيفوا الملح لوجباتكم فكّروا جيدًا!

    الاستهلاك الزائد للملح غير صحي للجميع (ليس فقط لمرضى ضغط الدم، والسكري). فيستهلك معظمنا ضعف ما يوصى به ومصدر معظم كمية الملح من الأطعمة المصنعة. فكّروا في ذلك في المرة القادمة التي تقومون فيها بالمشتريات في المتجر
  • قواعد سهلة لتزيين الصحن وتحسين قيمته الغذائية

    تعرف على طريقة التقديم الفنية للطعام، التي تساهم في تحسين مذاقه وتميّزه. فيما يلي قواعد بسيطة وسهلة التطبيق لتزيين الصحن وتحسين قيمته الغذائية، تقدمها لكم أخصائية التغذية في كلاليت سهى خوري.
من المنتديات

​مرحبا..انا الان حامل في الاسبوع 21 .هل تنصحيني ان العب رياضة وتحديدا على الدراجة الثابة.؟ وما هو الوقت المناسب والمدة ؟

مجلة كلاليت

أوافق على تلقي رسائل لبريدي الالكتروني