نشر أول: 22.03.2015
آخر تحديث: 22.03.2015
  • أخصائي العلاج الطبيعي محمد منصور

الصلة بين بناء العضلات، ممارسة الجنس والعادة السرية

للقراءة السهلة
خلال التعامل مع محبي رياضة بناء العضلات في عيادات العلاج الطبيعي التابعة لكلاليت، تم التأكد بأن هناك علاقة ما تجمع بين رياضة بناء العضلات وحياتهم الجنسية. تعرفوا عليها..

باختصار

1.

ان العادة السرية او الجنس لهما تأثير على الجسم وجسم الرياضي خاصة. يجب الراحة بين تدريب واخر من اجل بناء العضلات وانتعاش الجسم.

2.

ننصح بممارسة الرياضة الصحية والمفيدة للجسم دون استعمال أي منشطات او هرمونات لها تأثير سلبي على الجسم.

3.

ومن المهم المحافظة على برنامج رياضي مع التركيز على التغذية السليمة والغنية بالمواد المفيدة لبناء العضلات.

​الرابط بين الجنس او العادة السرية وبناء العضلات

ان الهرمونات والعناصر الناشطة وقت الفعالية الجنسية هي نفسها الهرمونات والعناصر الناشطة وقت الفعالية الرياضية. بناء عضلات الجسم  من احد عمليات البناء التي تحتاج الى الطاقة والعناصر الأساسية لتطور العضلات وزياده كتلتها. عملية بناء العضلات تأتي بعد هدم الأنسجة بسبب التدريبات، يمكن القول ان التدريب يعمل على هدم العضلات وفي وقت الراحة ويعمل الجسم على بناء العضلات. اثناء التدريب يحتاج الجسم الى طاقات متوفرة وسريعة للقيام بالتدريب كما يجب. نسبة التستوستيرون العالية هي التي تحفز وتوفر الطاقة الى الجسم للقيام بمثل هذه الرياضة الصعبة.

الرابط بين الجنس والعضلات

- ان الزنك وهو احد المركبات المترابط بالتستوستيرون (الهرمون الذكري) مترابط مع قوة الشهوة الجنسية كذلك بناء عضلات الجسم. اذا تمت عملية ممارسة الجنس او العادة السرية للتو، فمن الواضح ان القدرة الجسمانية على التدريب ستكون ضعيفة بالوقت المحاذي للحدث. يمكن الحصول على الزنك من اللحوم، البقوليات و بعض انواع الأجبان.

- ان الجسم يحرر بعض الأنزيمات المسؤولة عن استرخاء الجسم بعد الفعالية الجنسية أيا كانت، فيكون ميول الجسم الى الراحة والنوم. هذه الحالة تستمر بضع ساعات والتي يستحسن ان لا يتم خلالها التدريب. من بعد هذا الوقت يستعيد الجسم نشاطه من خلال اتزان الإنزيمات والعناصر المهمة لنشاط الجسم.

- ان الحالات التي تكون فيها نسبة التستوستيرون عالية في الجسم، تكون فيها الفائدة للعضلات عالية جداً من خلال التدريب، وهذه الحالة التي تكون رغبة جنسية عالية.

- ان التدريب يعمل على تحفيز التستوستيرون في الجسم، فمن خلال التدريب تزداد الرغبة الجنسية وهذا يزيد من رغبة المتدرب الاستمرار في التدريب ورفع الأوزان.

بعض التوجهات

- اذا قمت بالتوقف عن الجنس او العادة السرية لمدة 3 اسابيع فإن هذا يزيد من مستوى الطاقة في الجسم، الجسم يكون اقل خمول وقوة التحفيز عالية.

- يجب احداث التوازن بين العادات الجنسية والرياضة، فالرياضة تحتاج الى مخزون طاقة الذي يجب ان يتوفر في فترة التدريب.
- المتدربين باللعاب القوى او انواع اخرى من الرياضة المهنية والمحترفة، يُوصون بعدم ممارسة الجنس قبل المسابقة فذلك يؤدي الى فقدان الجسم الوصول الى القدرة القصوى له.

- هنالك من يستعمل بعض المواد  من خلال الحقن او تناولها من خلال الفم، والتي تعمل على زيادة هرمونات الجسم من اجل تحفيز الجسم على تطوير العضلات، هذه الوسائل لها تأثير على العضلات للفترة القريبة واثناء تناولها، لكن لها مضاعفات سلبية في المستقبل على الجسم وذلك بسبب احداث خلل في توازن الهرمونات في الجسم.

- هنالك رابط بين الحالة النفسية للمتدرب كيفية نظرته الى جسمه والرغبة الجنسية، فبدون ادنى شك ان التدريب يحسن الحالة النفسية. تكون اجسام المتدربين ذات لياقة بدنية عالية تمنحهم الثقة بالنفس التقدير العالي لأنفسهم وزيادة الشعور بالجاذبية والقدرة الجنسية العالية.

الخلاصة

ان تساؤلات المتدربين لم تأتي من فراغ، فقد اظهرت المعلومات ان العادة السرية او الجنس لهما التأثير على الجسم وجسم الرياضي خاصة. من هنا يجب اخذ هذا الموضوع على محمل الجد لمن يرغب الحصول على نتائج افضل في التدريب او لمن يمارس الرياضة التنافسية. فالنصيحة ممارسة الرياضة الصحية والمفيدة للجسم دون استعمال أي منشطات او هرمونات والتي لها  تأثيرها السلبي على الجسم على المدى البعيد. ومن المهم المحافظة على برنامج رياضي والذي يضم النصائح المذكورة اعلاه التغذية السليمة والغنية بالمواد المفيدة لبناء العضلات كذلك الراحة بين تدريب واخر من اجل بناء العضلات وانتعاش الجسم.

من المنتديات
تصغير المعدة

​مرحبا أنا عندي سمنة مفرطة ووزني 105 وطولي 1.64 سم .هل من الممكن اجراء عملية قص مع العلم ان عمري 17 سنه وأعاني الكثير من المشاكل مثل الالام الظهر الشديدة... للمزيد

مجلة كلاليت

أوافق على تلقي رسائل لبريدي الالكتروني