نشر أول: 05.09.2007
آخر تحديث: 05.12.2013
  • د. شارجا فيكسلر

نصائح للنساء للتخفيف من موجات الحرارة

للقراءة السهلة
بالإمكان تناول جبنة الصويا ومن الممكن أيضا شرب شاي خلطة البرسيم الأحمر. ويمكن تلقي علاج هورموني، ولكن بالإمكان محاولة شرب الماء وهندمة الملابس بشكل صحيح. سهلة التنفيذ
نصائح للتخفيف من موجات الحرارة

تعتبر موجات حرارة إحدى العلامات البارزة في فترة ما قبل انقطاع الطمث لدى النساء، وهي مرتبطة بمجموعة كبيرة من العوامل، ولأنه لا يوجد اليوم أي علاج واحد وعيني ضد موجات الحرارة.

بعض النساء يقمن باستعمال منتوجات الصويا لهذا الغرض فيما يقوم البعض الآخر منهن باستعمال نباتات مختلفة مثل نبتة الكوهوش الأسود (من أنواع الشاي) والبرسيم الأحمر. والبعض الآخر يستخدمن الهرمونات البديلة، بسبب عدم وجود خيارات أخرى، ولأن العوارض المرافقة لموجات الحرارة تهدد الإنسان. نشر مركز المعلومات القومي لصحة المرأة في الولايات المتحدة مجموعة من النصائح الخاصة بأسلوب الحياة والتي من المحتمل أن تخفف من خطورة موجات الحرارة أو قوتها ومدى ظهورها :

- تناول كأس من الماء البارد في بداية موجة الحرارة.

- الامتناع عن الكحول والمشروبات التي تحتوي على كفائين. هذه المواد تزيد من انعدام الراحة التي تسببها موجات الحرارة.

- التقليل من استخدام النبيذ الأحمر، الشوكلاطة والجبنة المعتقة، لأنها تحتوي على مادة كيماوية بإمكانها أن تثير موجات الحرارة من خلال التأثير على درجة حرارة الدماغ.

- الامتناع عن التدخين لأن التدخين يزيد من مخاطر الموجات الحرارية.

- لباس الملابس الخفيفة والمريحة المصنوعة من القطن.

- خفض درجات المكيف الهوائي وحيازة مروحة.

- استعمال البطانيات خفيفة الوزن.

- لباس طبقات من الملابس بحيث يكون بالإمكان التخلي عن بعض الملابس عند ظهور موجات الحرارة.

من المنتديات
تصغير المعدة

​مرحبا أنا عندي سمنة مفرطة ووزني 105 وطولي 1.64 سم .هل من الممكن اجراء عملية قص مع العلم ان عمري 17 سنه وأعاني الكثير من المشاكل مثل الالام الظهر الشديدة... للمزيد

مجلة كلاليت

أوافق على تلقي رسائل لبريدي الالكتروني