نشر أول: 18.05.2009
آخر تحديث: 19.08.2013

احترسوا من ضربة الحر

للقراءة السهلة
ارتفاع درجة حرارة الجو خاصة في مثل هذه الأجواء الخماسينية قد تسبب ارتفاع كبير في درجة حرارة الجسم, ومن الممكن ان تؤدي إلى خللٍ في عمل أعضاء الجسم , إليكم توصيات للوقاية
الوقاية من ضربة الحر - الشمس

ضربة الحر او المعروفة لدينا كضربة شمس هي ارتفاع حرارة الجسم لعدم مقدرته على اطلاق الفائض منها الى خارج. ارتفاع درجة  الحرارة يؤدي الى اضرار في اجهزة الجسم واحيانا الى فقدان الوعي.

نميز بين ضربة حر خفيفه وأخرى شديدة:

عوارض ضربة الحر الخفيفه: جلد بارد, حرارة جسم ملائمه, عرق كثير, احيانا فقدان وعي.

عوارض ضربة الحر الشديدة: جلد ساخن وجاف, ارتفاع حرارة الجسم عن 40 درجه مئويه, العرق من جهد جسماني, اختفاء العرق عند الراحه وفترات الوعي.

ما مسببات ضربة الحر ؟

السبب الرئيسي هو ارتفاع في درجة الحراره والهواء الجاف, هذا السبب يؤذي بالاساس مجموعتين:

- الاطفال والشيوخ, والاشخاص الذين يعانون من امراض مزمنه, السمنة, مدمني الكحول, مرضى السكري والاشخاص الذين يعانون من مشاكل في الدوره الدمويه

- الشباب الذين يقومون بجهد جسماني كبير ومستمر بظروف مناخيه صعبه ، خلال العمل او ممسارستهم جهد كبير خلال نشاط جسماني مكثف مثل المشاركة في مباريات رياضية وسباقات .

 مسبب آخر هو حم داخلي الذي يؤدي الى نبض سريع انقباضات حتى فقدان الوعي, تنفس زائد مع فقدان التركيز وارتباك.

 الوقاية:

- ملائمة الملابس حسب الطقس.

- الامتناع عن  ممارسة الرياضه في الاجواء الخماسينية.

- التشديد على ارتداء القبعه عند الظهور في الشمس.

- الامتناع عن شرب المشروبات الروحيه في الطقس الحار.

- اكثار شرب المشروبات البارده اللذيذه.

علاج ذاتي:

- انقلوا المصاب الى منطقه بارده

- ازاحة الملابس  الضاغطه والعازله

-  رطبوه بالماء او تغطيسه في مياه فاتره (دافئه) في حوض الاستحمام

- اذا كانت درجة حرارته اعلى من 38 درجه اعطوه دواء لتخفيض الحراره

- اذا كانت حرارته عاليه ( 40 درجه واكثر ) ورطوبه الجو عاليه ضعوا ثلجاً على الفخذ, الابط, العنق. في هذه المناطق توجد اوعيه دمويه كبيره وعن طريقهم يمكن امتصاص الحم وتسريبه الى الخارج.

- في حالة التشنج اطرحوا المصاب على جنبه وانتظروا عدة ثواني حتى يتوقف التشنج.

- لا تحاولوا فتح فمه بالقوة.

يمنع  القيام بما يلي:

- استعمال ادويه لتخفيض درجة الحراره التي تحتوي على اسبرين

- مسح ( دهن ) جسم المصاب بالكحول

- تناول الغذاء او الشراب ( خطر القيء ودخول الطعام والسوائل الى المريء)

متى يجب التوجه لخدمات الصحه الشامله كلاليت ؟

- اذا لم يستعيد المصاب وعيه

- اذا لم تنخفض حرارة جسمه بعد العلاج الذاتي

- اذا ظهرت تشنجات

من المنتديات

​مرحبا..انا الان حامل في الاسبوع 21 .هل تنصحيني ان العب رياضة وتحديدا على الدراجة الثابة.؟ وما هو الوقت المناسب والمدة ؟

مجلة كلاليت

أوافق على تلقي رسائل لبريدي الالكتروني