نشر أول: 05.08.2014
  • د. دانا فلورنتين

13 معلومة هامة ستغير حياتكم خلال فصل الصيف

للقراءة السهلة
أخبروكم بأنكم إذا قمتم بالرياضة في طقس دافئ سوف تحرقون عدد أكبر من السعرات الحرارية؟ جاء الوقت لكسر الجليد لتعرفوا ما هو صحيح وما هو ليس صحيحا. توقعوا المفاجات!

باختصار

1.

شرب كميات كبيرة من المياه، أكثر من 2 لتر خلال وقت قصير، يمكن أن يسبب انتفاخ للخلايا في الجسم، بالأساس خلايا المخ.

2.

غير صحيح أن أصحاب البشرة الداكنة لديهم حماية طبيعية من أشعة الشمس بسبب وجود طبقة ميلانين.

3.

مفضل أن يكون لديكم في الثلاجة بشكل دائم جل الاوليفيرا والسيلبرول لانه مفيد جدا.

البطيخ قد وصل، ملابس البحر صارت جاهزة، الحشرات وقناديل البحر يحلمون في اصطياد زبائن جدد، المكيف الهوائي يعمل بلا توقف، وطبعا الشمس أهم من كل هؤلاء.
الصيف- اما أن نحبه وإما أن نكرهه. قد تكونون قد كبرتم على الأساطير المرتبطة بأكثر فصل يلسع خلال السنة.

1. البقاء في مكان مظلل يمكن الحماية من أشعة الشمس

هذا ليس صحيحا. طبعا من المفضل عدم الانكشاف المباشر للشمس، لكن حتى عندما تختبؤون في الظل فان الحماية تبقى غير كافية. أشعة الشمس تنعكس من خلال الرمل، المياه والجدران. ما العمل؟ نستعمل مواد أكثر وقاية.

2. ممنوع شرب المياه بعد أكل البطيخ

غير صحيح. الإعتقاد السائد بأن شرب الماء بعد أكل البطيخ يسبب وجع في البطن هو غير صحيح من ناحية علمية. بإختصار من المفضل شرب المياه في الحر حتى قبل البطيخ وخلال تناوله أيضا.

3. البراز مفيد لعلاج لسعة قنديل البحر

غير صحيح. هذه الخرافة ظهرت بأحد المسلسلات يدعى "أصحاب"، وخلال ذلك مونيكا تلسع في البحر من قبل قنديل بحر، وجوي يتذكر انه شاهد في قناة ديسكفري كيف أن وضع البراز على منطقة اللسعة يكون مفيدا. هل هذا مضحك؟ نعم لكن اذا قمتم بهذا العمل فعليكم التأكد بأنكم ستزيدون من الضرر.

ما علينا البحث عنه هو الحموضة التي تزيل السم وتقلل من الوجع، أماالمياه فمن الممكن لها أن تسبب تأثير منعكس فينتشر السم اكثر.

إن تركيب البراز يتغير من شخص الى اخر فيمكن له ان يكون حامضي، ولدى شخص اخر يمكن أن يكون شبيه بتركيبة الماء. مفضل غسل اللسعة بمياه مالحة وليس بالماء الحلوة.

4. عندما يكون هناك غيم فلا حاجة لإستعمال الكريم الواقي من الشمس                 

هذا الأمر غير صحيح. الأشعة الفوق بنفسجية يمكن أن تسطع من بين الغيوم ولذلك يجب استعمال كريم الواقي في يوم صيفي وغائم. بدون هذه الحماية سوف تعرضون أنسكم للإصابة بسرطان الجلد وستظهر لديكم علامات لا ترغبون برؤيتها.

5. المكيف يساعد على التبريد وهو ليس المسبب للبرد والفيروسات

 حاولوا دائما ترك النافذة مفتوحة، لأن الأمراض والفيروسات يمكن لها أن تنتقل بسهولة..تخيلوا فقط أن هناك غرفة ما يتواجد فيها عدد كبير من الأشخاص، وان أحدهم قد انتقل اليه فيروس من خلال طفله الذي يذهب الى الروضة، سيأتي هذا الشخص حاملا الفيروس وكذلك النافذة ستكون مغلقة فان الفرس سوف ينتشر بسهولة. من المهم أن تحافظوا على منفذ لدخول الهواء هذا لن يغير جودة عمل المكيف لا بل أنه سيصعب عمل الفيروسات والجراثيم التي تفضل أن تكون النافذة مغلقة.تخيلوا فقط أنكم موجودين مع عشرة أشخاص في نفس الغرفة وكل واحد منهم لديه فيروسا وسينقله للاخرين..ما عليكم الا أن تتخيلوا ما الذي سيحصل!

6. نحن نفقد سعرات حرارية أكثر في الطقس الحار

غير صحيح. عندما نتواجد في درجة حرارة مرتفعه يقوم الجسم بصرف سعرات حرارية ومحاولة تنظيم درجة حرارة الجسم الى وظعها الطبيعي. في طقس بارد الجسم سيقوم بفقدان السعرات الحرارية من أجل تدفئة الجسم، وفي درجة حرارة مرتفعة سيزيد الجسم سرعة التنفس من أجل القيام بالتبريد.
لحظة لا تتحمسوا كثيراً، فعدد السعرات الحرارية الذي ستفقدونه في هذه العملية هو قليل جدا. فلذلك لا حاجة لكي تعرضوا أنفسكم للخطر نتيجة ضربة شمس إذا كان هناك امكانية للتدرب في مكان به درجة حرارة مريحة ولطيفة اكثر.

7. شرب مياه أكثر من اللزوم

غير صحيح. شرب كميات كبيرة من المياه، أكثر من 2 لتر خلال وقت قصير يمكن أن يسبب انتفاخ للخلايا في الجسم، بالأساس لخلايا المخ، حتى يمكن أن يؤدي هذا الى انفجار دماغي خلال عدد من الساعات.
تدعى هذه الظاهرة "تسمم المياه" ويمكن أكتشاف ذلك من خلال أوجاع الراس، التقيؤ، تشوه العضلات، الخدر، تشويش الرؤية. لذلك يجب الانتباه لكميات المياه التي نتناولها حسب شعورنا بالعطش.

8. الأشخاص الذين لديهم لون جسم غامق ليسوا بحاجة لدهن الكريم الواقي من الشمس.

غير صحيح أن أصحاب البشرة الداكنة لديهم حماية طبيعية من أشعة الشمس بسبب وجود طبقة ملانين، لكن جميع الأشخاص لا يهم ما هو لونهم معرضون لخطر الإصابة بسرطان الجلد.
الخوف الكبير فيما يتعلق بألاشخاص ذوي البشرة الداكنة هو اللامبالاة. أهم الأمور التي يجب فعلها لتجنب سرطان الجلد هو اجراء فحص باكرا، المشكلة لدى الأشخاص من ذوي البشرة الداكنة لانهم لا يبالون بالقيام واجراء الفحوصات في وقت مبكر لذلك يكون احتمال القدرة على العلاج ضئيل جدا.

9. حمام بارد يزيد من سرعة الجسم في تبريد نفسه

غير صحيح. ربما سيكون الأمر مفاجئاً، لكن إعلموا أن ما يساعد جسمكم على التبريد هو حمام بنفس درجة حرارة الغرفة. لماذا؟  للجسم يوجد ترموستات ( منظم الحرارة )، عندما يشعر الجسم بالبرد الفجائي تبدأ الية الحفاظ على الحرارة بالعمل، فتبدأ الأوعية الدموية بالانقباض فتحافظ بذلك على درجة حرارة الجسم.

10. اللبن والزبدة يخففون من ألم الحرق

صحيح نوعا ما. عند الاحتراق يحصل تسخين مستمر وينبغي ايقافه، ولذلك مفضل دهن كريم مرطب او جل يساعد على التبريد. لبن بارد يساعد على التبريد أيضا، لكن الزبدة أو المرجرين؟ إستعمالها سئ! هذه المواد الزيتية تسخن بسرعة على الجسم بدلا من القيام بالتبريد. مفضل أن يكون لديكم في الثلاجة بشكل دائم جل الاوليفيرا والسيلبرول لانه مفيدة اكثر.

10.  أي مشروب في الحر سوف يساعد

غير صحيح. الشرب أمر جيد ولكن ليس كل شئ. شرب الكحول والقهوة يسبب شعور متغير يمكن ان يؤدي للجفاف. أفضل شئ القيام بشرب المياه  الباردة. هنا يوجد أمر اضافي- عندما نعرق يسبب ذلك الى فقدان الملح، والمياه لا تقوم بإعادة هذا الملح.

12. التسفع الاصطناعي هو مضمون

غير صحيح. التسفع الإصطناعي معناه هو الإنكشاف على الأشعة الفوق بنفسجية. مثله مثل أشعة الشمس يمكن له أن يتسبب في سرطان الجلد، ولذلك فيمكن لذلك زيادة خطر الاصابة بأنواع مختلفة من سرطان الجلد، خاصة لدى الأشخاص الذين يقومون بالتسفع الإصطناعي في جيل مبكر.

13. الحشرات تلدغ أشخاص معينين فقط

صحيح. الحشرات تفضل الأشخاص اللذين يوجد لأجسامهم درجة حرارة منخفضة- لا يمكنكم فعل شئ لأن الأمر متعلق بالجينات فقط. بالإضافة إلى ذلك، الحشرات تبحث عن الروائح العطرة وروائح الفواكه لذلك قوموا بالتفكير جيدا قبل إستعمال عطركم اليومي. هناك مركب إضافي يستطيع جذب الحشرات وهو ثاني أوكسد الكربون أو الحمض اللبني.

من المنتديات

​مرحبا..انا الان حامل في الاسبوع 21 .هل تنصحيني ان العب رياضة وتحديدا على الدراجة الثابة.؟ وما هو الوقت المناسب والمدة ؟

مجلة كلاليت

أوافق على تلقي رسائل لبريدي الالكتروني