פורסם בראשונה: 06.12.2013
עדכון אחרון: 05.08.2014
  • ד"ר מוטי לוי ד"ר מוטי לוי
  • עינת בודנשטיין עינת בודנשטיין

חכם בקיץ: איך למנוע את נזקי העונה החמה

לקריאה נוחה
בקיץ אנחנו נהנים משמש, ממרחבים פתוחים ומשחייה בים או בבריכה. אבל עם החום והלחות מגיעים גם כמה מטרדים ומפגעים פחות נעימים. מה עושים כדי למנוע את הנזקים?
אישה בים עם כוויות שמש

הקיץ קורא לנו לצאת החוצה לעולם, להתאוורר, להסיר את השכבות שעטינו על עצמנו ולנצל את הפנאי לטייל בטבע. אלא שעם היציאה החוצה אנחנו נחשפים למגוון מטרדים וסכנות שעלולים לקלקל לנו את החופשה. הנה כמה מהם ודרכי ההתמודדות איתם באמצעות הרפואה המשלימה.

עקיצות יתושים

התקינו בבית רשתות בחלונות, בעיקר אם דיירי הבית הם גם ילדים קטנים אשר בדרך כלל רגישים יותר לעקיצות. אם היתושים כבר נכנסו הביתה, ניתן להשתמש בתערובת של שמנים ארומטיים, כמו לבנדר, למון גראס או גרניום, לטפטף טיפה־שתיים מכל תמצית למים שבתוך המבער הייעודי לשמנים ארומטיים ולהניח בפינה בטוחה בחדר.

נעקצתם? LEDUM, תכשיר הומאופתי, מקל משמעותית על תסמיני העקיצות. לחלופין ניתן גם למרוח אלוורה או ג'ל הומאופתי על בסיס החומר APIS.

שלשולים

מוצרי המזון מתקלקלים מהר יחסית בתנאי חום. לכן עונת הקיץ מועדת לפורענות בכל מה שקשור למחלות של דרכי העיכול - שלשולים, הקאות, כאבי בטן וכדומה.

שלשול הוא מנגנון הגנה של הגוף, ולכן אין לעצור אותו באמצעות תרופות, אלא יש להניח לגוף לסלק החוצה את הרעלים ממערכת העיכול. אם מדובר בילדים קטנים או אם השלשול נמשך יותר מיום־יומיים, יש לגשת לרופא.

שלשול גורם לאיבוד רב של נוזלים, מה שעלול להוביל למצב של התייבשות. מומלץ לשתות הרבה מים כמו גם מי אורז (מים שבושל בהם אורז). אם אין תיאבון, אין סיבה לאכול. הגוף חכם דיו לדעת מה הוא צריך כדי להחלים במהירות. יש להימנע מחלב ומבשר בימים הראשונים, גם לאחר שהשלשול נעלם. כדי לשקם את הרירית במעיים כדאי לאכול מזונות קלים כמו ירקות, תפוחים ואורז.

ARSENICUM ALBUM היא תרופה הומאופתית המסייעת מאוד במצבים כאלה.

כוויות שמש

חשוב מאוד להימנע מחשיפה לשמש, במיוחד בשעות הצהריים. קרם הגנה מונע כוויות רק באופן חלקי, ולכן מומלץ לבעלי עור בהיר או לילדים קטנים ללכת לבריכה או לים רק בשעות שבהן קרינת השמש פחות חזקה: עד 10 בבוקר ומ־5 אחרי הצהריים. יש להסתובב כל הזמן עם חולה קצרה - גם כששוחים - ולא להסתפק רק בקרם ההגנה (שאותו יש למרוח בנדיבות שוב ושוב, אחרת יעילותו מתפוגגת).

אם נכוויתם, מרחו ג'ל על בסיס החומר ההומאופתי APIS כל רבע שעה עד להטבה. אם הופיעו שלפוחיות, כדאי ליטול CANTHARIS  בשתייה בתדירות גבוהה. אם מדובר בכוויות עמוקות הגורמות כאבים או בשטח כווייה גדול - יש לבקש ייעוץ מרופא עור.

צריבות מדוזה

מה לא לעשות: אל תשטפו את המקום במי ברז. מה כן? שפשפו את המקום במים מעורבבים בחומץ תפוחים. גם התרופה ההומאופתית APIS, שאותה ניתן ליטול גם בכדורי מציצה, מקילה על התסמינים.

חבלות

התרופה ההומאופתית ארניקה מסייעת לגוף להחלים במקרים של נפילות, חבלות ואפילו אחרי ניתוחים, למשל לאיחוי שברים. מדובר בחומר הסופח את הנוזלים משטף הדם שנוצר במקום הפגיעה. ניתן להשתמש בארניקה גם בילדים קטנים ובתינוקות.

דלקות אוזניים

שמרו על אוזניים יבשות, הקפידו על אטמים בעת הצורך ואל תאכילו תינוקות בשכיבה כדי לא ליצור הצטברות של נוזלים בתעלת האוזן. הילד סובל מדלקת אוזניים? גשו לרופא ילדים.

ניקוי הגוף בקיץ

כפי שאנחנו דואגים מדי שנה להכניס את המכונית לטיפול - להחלפת שמנים ומכלולים שהתבלו - כך גם גוף האדם זקוק לטיפול שנתי. טיפול כזה כולל ניקוי מסננים (כליות, כבד, ריאות, עור ומערכת העיכול) והכנסת דלקים מזינים וממריצים (תזונה ממריצה, נוזלים, פעילות גופנית ותמיכה נפשית).

על פי הרפואה הסינית והנטורופתיה האביב ותחילת הקיץ הם זמן מצוין לניקוי הכבד, האחראי לצבירת רעלים ופסולת. ניתן לנקות את הכבד באמצעות אכילת מזונות חמוצים וירקות ממשפחת המצליבים כמו כרוב, כרובית, קולרבי, ברוקולי ולפת.

חשוב לנקות גם את הכליות באמצעות הוספת עלים ירוקים טריים לתפריט: פטרוזיליה, שמיר, כוסברה, תרד, רוקט, עלי סלק ושאר העלים הצעירים העשירים בוויטמינים ובמינרלים ועוזרים לניקוי הגוף דרך השתן.

את מערכת העיכול  ניתן לחזק באמצעות צריכה של ירקות כתומים מבושלים העשירים בבטא־קרוטן: בטטה, גזר, דלעת ודלורית.

מומלץ להמעיט בצריכת  מזונות מהחי (בשר, חלב, ביצים ועוף) ולהוסיף סיבים חזקים לתפריט: קטניות, דגנים מלאים, ירקות חיים ופירות, במיוחד לימון העוזר בניקוי פנימי ובתמיכה במערכת העיכול.

רצוי להימנע ממזונות עשירים בסוכר ובפחמימות פשוטות כמו קמח, שמרים, אורז לבן, קוסקוס, פתיתים, בורקסים ומזונות מעובדים נוספים.

הרבו בשתייה, אך הימנעו משתייה של משקאות מתוקים או משקאות המכילים קפאין ואלכוהול הפוגעים בכבד.

ניתן לשלב עם דיאטת הניקוי פרחי בך, צמחי מרפא ושיטות הרפיה מעולם היוגה (נשימות, דמיון מודרך) העוזרים להפגת המתחים ולסילוק הרעלים הנפשיים מהגוף.

לפעילות הגופנית יש חלק נכבד בהצלחת הניקוי. היא עוזרת להזרמת הדם ולהנעת מערכת העיכול והיא מסייעת בניקוי הפנימי באמצעות הזיעה הנידפת מהעור בזמן מאמץ.

תופעות לוואי לניקוי הגוף יכולות להיות עייפות, סחרחורות, חולשה, כאבי ראש ועצבנות, בעיקר אם מדובר בגמילה מקפה או מממריצים אחרים. עוד תופעת ניקוי נפוצה היא פצעים המופיעים על העור, אך אלה חולפים בתוך זמן קצר.

לפני תהליך הניקוי התייעצו עם נטורופת שיתאים את סוג הניקוי על פי המצב האישי שלכם: מבנה הגוף, מחלות נלוות, תרופות וסדר יום.

ד"ר מוטי לוי הוא הרופא הראשי של רשת מרפאות כללית רפואה משלימה
עינת בודנשטיין היא נטורופתית ברשת מרפאות כללית רפואה משלימה

 

ניוזלטר כללית

אני מסכים לקבל הודעות במייל