טובה קראוזה

​טובה היא דיאטנית המתמחה בתזונת הריון, תושבת הרצליה. כותבת קבועה בנושאי תזונה בערוצי בריאות המשפחה ובריאות האישה

טובה קראוזה
  • רוצים ילדים בריאים? שבו לארוחה משפחתית

    / מתוך סגנון חיים
    היא דורשת התכוונות והתארגנות, אבל זה ממש שווה: מעזרה בטיפול בהפרעות אכילה, דרך שיפור מצב הרוח ועד הציונים בבית הספר - קראו על כל היתרונות של ארוחה משפחתית
  • 14 מיתוסים על פירות: אמת או שטויות במיץ?

    / מתוך סגנון חיים
    סיפרו לך שככל שהפרי מתוק יותר כך יש בו יותר סוכר, שיש משמעות לצבע של הפרי, שחייבים לשתות מיץ תפוזים מיד אחרי הסחיטה, שעדיף תפוח בלי קליפה, ושאבטיח מכיל ברובו סוכר? התזונאית שלנו בדקה מה האמת ויצאה מה זה סחוטה
  • מדריך תזונה בהנקה

    / מתוך הריון ולידה
    כאם מניקה, את בוודאי מודעת ליתרונות ההנקה, אבל ייתכן שאת תוהה לגבי התזונה שלך והשפעתה על התינוק: כיצד משפיעות הארוחות שלך על כמות החלב ואיכותו, האם מאכלים מסוימים יכולים לגרום לתינוקך גזים, האם מותר לך לשתות קפה או יין ומתי אפשר להתחיל דיאטה?
  • סוכרת הריון: מה לאכול ומה לא?

    / מתוך הריון ולידה
    אבחון של סוכרת הריון מחייב הקפדה על תזונה בריאה ומופחתת פחמימות. התזונאית שלנו מסבירה לכן הכל: מהם המזונות המומלצים, ממי צריך להתרחק, איך לאכול וכמה ואיך להתנהל לאחר הלידה
  • ראש בראש: שמן זית מול שמן קנולה

    / מתוך סגנון חיים
    התשובה למאבק הנצחי בין שני השמנים הכי אהובים: מי בריא יותר לטיגון - שמן זית או שמן קנולה? ולמה כשאומרים "שמן קנולה" זה קצת מצחיק? ממה עשוי שמן קנולה, מהי "כבישה קרה", ואיך תדעו אם שמן הזית שקניתם באמת ראוי למאכל? התזונאית שלנו בדקה
  • איזה מזון אסור לאכול בהריון?

    / מתוך הריון ולידה
    תזונה בהריון מחייבת זהירות: יש סוגי מזון שמומלץ להימנע מלאכול, כיוון שהם עלולים לפגוע בהתפתחותו התקינה של העובר. מי ברשימה השחורה? מה בנוגע לדגים? וחומוס? וקפה??? התזונאית שלנו נותנת לכן את כל המידע החשוב
  • אוהבים את השרוף של הלחם? חבל!

    / מתוך סגנון חיים
    מתים על טוסטים שרופים, חיים בשביל על האש ומגרדים את התחתית של הסיר? יש לנו קבוצה לא נחמדה של חומרים להכיר לכם: AGE. הם נוצרים כשסוכרים נקשרים לחלבונים ולחומרים נוספים במהלך בישול, והם ממש לא בריאים. למה, ואיך אפשר להיזהר?
  • ראש בראש: לחם לבן מול לחם חום

    / מתוך סגנון חיים
    איזה לחם יותר בריא? איך יודעים אם הלחם חום כי הוא עשוי מקמח מלא או כי הוסיפו לו צבע מאכל? התזונאית שלנו במדור חדש שיגלה אחת ולתמיד מהם המאכלים שעדיף לאכול
  • תרד וחביתה?! שילובי מזון מנצחים

    / מתוך סגנון חיים
    אכילה של ארוחות עם כמה מרכיבים היא לא רק טעימה יותר, היא גם יכולה להיות בריאה הרבה יותר. אילו מזונות מומלץ לאכול ביחד כדי לקבל את כל המרכיבים, ואילו מאכלים מנטרלים השפעות שליליות באחרים?
  • מעשה בסוכר שהתחפש לו

    / מתוך סגנון חיים
    חשבתם שמצאתם דגני בוקר שמכילים מעט מאוד סוכר? יכול מאוד להיות שנפלתם קורבן לטריק של היצרנים: במקום לקרוא לסוכר בשמו ולהבריח קונים, הם נותנים לו אחד מכ־60 השמות שיש למוצר הזה

היא הגיעה!

אפליקציית כללית החדשה

כל השירותים הדיגיטליים של כללית במקום אחד. הורידו כבר עכשיו את האפליקציה החדשה שלנו

ניוזלטר כללית

אני מסכים לקבל הודעות במייל