דיאטה

מי מאיתנו לא רוצה להיות בדיוק במשקל הנכון, אבל בין הרצון למציאות יש לעיתים קרובות פער משמעותי, ולמרות העובדה שרובנו מודעים ליתרונות של שמירה על משקל תקין, לא קל לבחור דיאטה מתאימה, כזאת שנוכל להתמיד בה. כל השאלות, כל התשובות וכל הטיפים לדיאטה מוצלחת

  • כלל חשוב בדיאטה: לאכול לאט, לרדת מהר

    סופרים קלוריות כאילו אין מחר? חיים על פריכיות אורז ומים? אוכלים חסות ובוכים מתסכול? לתזונאית שלנו יש טיפ חזק במיוחד שיכול מאד לעזור לכם עם הירידה במשקל. אז מה צריך לעשות? ללעוס הרבה ולאכול לאט - וזה רק על קצה המזלג!
  • יומני היקר, הערב פיצה ואני רבנו על הזיתים

    טוב, אתם לא חייבים להתנסח ככה, אבל יש סיבות טובות לנהל יומן אכילה. למה שתרצו לעקוב אחרי עצמכם ואחרי כל ביס שנכנסים לכם לפה, מה תגלו על עצמכם ולמה יומן יכול לעזור כשאתם באמת מתוסכלים בגלל הפיצה? (או הקפה, או הלחם הלבן?)
  • המשקל לא בהכרח קובע אם אתם בריאים

    אתם והמשקל שלכם במאבק תמידי? לא מצליחים לרזות? נשמות טובות מעירות לכם על הגודל שלכם "לטובתכם, בגלל הבריאות?" הגיע הזמן להבהיר אחת ולתמיד למה עודף משקל לא מצביע על הבריאות שלכם, למה אתם לא בהכרח צריכים דיאטה, ומה כן יכול להשפיע על הבריאות
  • מה הערך האמיתי של BMI?

    תוצאות מחקר עם עשרות אלפי נבדקים הראו שאין טעם להסתמך על מדד ה־BMI כדי לדעת אם אתם בריאים או לא. היחס בין הגובה למשקל לפיו קובעים לכם אם אתם שמנים או רזים לא הצליח לזהות קשר בין משקל לבריאות. אז למה כולם, כולל רופאים ממשיכים להשתמש בו?
  • 9 מחשבות שגורמות לכם לסבול ולאכול גרוע

    כמה מהמחשבות שמתרוצצות לכם בראש קשורות לאוכל? כמה מהן קשורות לגוף שלכם ולא אומרות עליכם דברים נחמדים במיוחד? המומחית שלנו מצאה את דפוסי המחשבה שעושים לכם הכי הרבה נזק, ואת הדרכים להפסיק אותם, ולחזור לחשוב טוב ולאכול טוב
  • הדיאטה שתפסיק את כאבי הבטן

    סובלים ממעי רגיז? אם כל ארוחה ממלאת אתכם בחשש מכאבי הבטן, הנפיחות והבילוי הלא נעים בשירותים שיגיעו אחריה, יכול להיות שכדאי לכם לנסות פוד מאפ. הדיאטה מוציאה מהתפריט כמה דברים טעימים, אבל תעזור לכם להפסיק לסבול. אז מה מותר ומה אסור לאכול?
  • שאני אבשל? מי אוכל Raw Food

    יש אנשים שהולכים עד הסוף עם התזונה שלהם, ומתחייבים לאכול מזון לא מבושל, מזון נא בקיצור. אלו לא רק טבעונים, יש גם קרניבורים שאוכלים בשר נא. לפני שאתם מתפעלים, תנו לנו להבהיר אם זה בריא, וגם להציג שני מתכונים
  • דיאטת פליאו: לאכול שומנים ולרזות?

    הרצון לרדת במשקל במהירות (שבדרך כלל מתעצם אחרי החגים) מוביל לחיפוש דיאטות קסם. לפי אחד הלהיטים בתחום הדיאטות המהירות עלינו לחזור לחיות כמו האדם הקדמון, וזה אומר הרבה בשר והמון המון שומן. אבל האם דיאטת פליאו עובדת לאורך זמן, והאם היא בריאה?
  • למה אתם נשברים בדיאטה?

    ניסיתם לשתות תה, להתפנק על שייק, לספור קלוריות, לחסל פחמימות, לאכול לפי סוג הדם או ליהנות רק מכרוב - וכלום לא עובד. התזונאית שלנו מסבירה למה דווקא היצמדות לטרנד אחד לא תמיד מומלצת, ומה כן כדאי לעשות כדי לרדת בצורה בריאה במשקל ולאכול בריא
  • אבוקדו: המלך הירוק

    לאכול אבוקדו כל יום? זה משמין! לא? לא בדיוק. למה השומן שבאבוקדו כל כך בריא, מה אבוקדו קשור לאשכים והכי חשוב: מה עושים כדי שהאבוקדו המהמם שקניתם לא ישחיר שנייה אחרי שחתכתם אותו? התזונאית שלנו מפרגנת וגם מפנקת במתכון לשלגון. מאבוקדו. כן!

היא הגיעה!

אפליקציית כללית החדשה

כל השירותים הדיגיטליים של כללית במקום אחד. הורידו כבר עכשיו את האפליקציה החדשה שלנו

חשוב לדעת

מתחילים לחיות נכון

​סדנאות אורח חיים בריא בכללית מושלם

ניוזלטר כללית

אני מסכים לקבל הודעות במייל