תזונה נכונה

תזונה נכונה היא חלק בלתי נפרד מאורח חיים בריא, אז מה כדאי לאכול בבוקר? ומתי צריך לסתום את הפה? המדריך לתזונה נכונה

  • ממה צריך להיזהר בבשר מקולקל?

    הדיווחים על כ־30 טונות של בשר מוברח ולא מפוקח שהגיע עד למסעדות יוקרה בירושלים ובמרכז הוציאו לכם את התיאבון? תנו לנו לעשות לכם סדר. מה הסיכויים שהבשר המדובר באמת מקולקל, ואיך תדעו אם בשר שאתם קונים או שמגישים לכם הוא חשוד? בדקנו
  • אוהבים את השרוף של הלחם? חבל!

    מתים על טוסטים שרופים, חיים בשביל על האש ומגרדים את התחתית של הסיר? יש לנו קבוצה לא נחמדה של חומרים להכיר לכם: AGE. הם נוצרים כשסוכרים נקשרים לחלבונים ולחומרים נוספים במהלך בישול, והם ממש לא בריאים. למה, ואיך אפשר להיזהר?
  • מה לנשנש כשצופים באולימפיאדה?

    התחרויות בריו בעיצומן, אפילו שתי מדליות כבר יש לנו. אז אם אתם מתכוונים לבלות מול המרקע בשעות הקטנות של הלילה, לתזונאית שלנו יש 4 מתכונים בריאים וכיפיים לנשנוש. וכמה טיפים שיעזרו לכם לסיים את המשחקים בלי קילוגרמים מיותרים
  • זהו, מעכשיו לא לשתות משקאות חמים?

    גם אתם הפכתם לחוצים ומבולבלים בעקבות ההודעה של ארגון הבריאות העולמי על הקשר שבין שתיית משקאות חמים לסרטן? ולמה הייתה התייחסות נפרדת לקפה? התזונאית שלנו חקרה ומצאה תשובות לכל השאלות החשובות. אז מה, לזרוק את התיונים?
  • הילדים בחופש? זו לא סיבה לאכול זבל

    מי לא היה רוצה שהילדים שלו יאכלו פחות ג'אנק פוד ויותר אוכל בריא ומזין? אבל עם כל הפיתויים שמסביב, לא תמיד מדובר במשימה קלה - במיוחד לא בתקופת החופש הגדול והבלתי־נגמר. לתזונאית שלנו יש כמה טיפים מעניינים וגם מתכונים לגלידה ולגרנולה ביתיות
  • הטעם החמישי: מי צריך אבקת מרק?

    הדבר הראשון שאתם עושים לפני הכנת מרק זה לוודא שיש לכם אבקת מרק? נורא! היא מעובדת והורסת את חוש הטעם. יש דרכים טבעיות ליהנות מהטעם החמישי - הטעם ה"טעים יותר", שיגרמו לבלוטות שלכם לצהול. רק תנו לעצמכם עשרה ימים להיגמל מהאבקה, ותגידו לנו תודה
  • קטניות: זרעים קטנים עם פוטנציאל עצום

    אוהבים קטניות??? גם הן אוהבות אתכם! מאוד, אפילו. מה כל כך טוב בהן? אז ככה: הן מלאות בחלבונים, עוזרות למנוע סרטן, מסדירות את היציאות ועשירות בוויטמינים ובמינרלים. עם מה כדאי לאכול אותן, כמה זמן להשרות ואילו מתכונים טעימים כדאי לכם להכיר? (כן, יש גם חומוס!)
  • על האש: מנגל יכול להיות בריא

    אתם בטח יודעים שבשר שרוף מסוכן לבריאות, ובכלל ארוחה ביום העצמאות בדרך כלל מלאה בשומן וקלוריות. אז מה, לא תאכלו? התזונאית שלנו מפזרת את העשן עם המלצות, טיפים ומתכונים שיהפכו את הנפנוף שלכם לטעים והרבה יותר בריא. יש גם מתכונים לטבעונים
  • 9 מחשבות שגורמות לכם לסבול ולאכול גרוע

    כמה מהמחשבות שמתרוצצות לכם בראש קשורות לאוכל? כמה מהן קשורות לגוף שלכם ולא אומרות עליכם דברים נחמדים במיוחד? המומחית שלנו מצאה את דפוסי המחשבה שעושים לכם הכי הרבה נזק, ואת הדרכים להפסיק אותם, ולחזור לחשוב טוב ולאכול טוב
  • הירק הקפוא הזה עושה לך טוב?

    הם מציצים מהמקפיאים בסופר - ברוקולי, גזר, פטריות, אפונה ועוד שלל ירקות בשקיות. לפעמים הם יקרים יותר מהירקות הטריים, אבל האם זה אומר שהם בריאים יותר? ומה בהשוואה לירקות משומרים? ושניצלים קפואים - איפה הם במשוואה הזאת?

היא הגיעה!

אפליקציית כללית החדשה

כל השירותים הדיגיטליים של כללית במקום אחד. הורידו כבר עכשיו את האפליקציה החדשה שלנו

חשוב לדעת

מתחילים לחיות נכון

​סדנאות אורח חיים בריא בכללית מושלם

ניוזלטר כללית

אני מסכים לקבל הודעות במייל