תזונה נכונה

תזונה נכונה היא חלק בלתי נפרד מאורח חיים בריא, אז מה כדאי לאכול בבוקר? ומתי צריך לסתום את הפה? המדריך לתזונה נכונה

  • הטעם החמישי: מי צריך אבקת מרק?

    הדבר הראשון שאתם עושים לפני הכנת מרק זה לוודא שיש לכם אבקת מרק? נורא! היא מעובדת והורסת את חוש הטעם. יש דרכים טבעיות ליהנות מהטעם החמישי - הטעם ה"טעים יותר", שיגרמו לבלוטות שלכם לצהול. רק תנו לעצמכם עשרה ימים להיגמל מהאבקה, ותגידו לנו תודה
  • האם אתם באמת אוכלים בריא?

    לאכול בריא זה חשוב, ואתם יודעים את זה כי אתם קוראים את הכתבות שלנו. אבל האם אתם באמת אוכלים בריא, או שכל מיני המלצות מלהיבות על העטיפות כמו "ללא גלוטן!" ו"עשיר בסיבים!" גורמות לכם לקנות שטויות?
  • מלח במזון: כמה שפחות, הרבה יותר בריא

    צריכת יתר של מלח אינה בריאה לכולם (ולא רק לחולי לחץ דם וסוכרת). רובנו צורכים כמות כפולה מהמומלץ ורוב המלח מגיע ממזונות מעובדים. תחשבו על זה בפעם הבאה שאתם עושים קניות בסופר
  • מחקרי המזון הכי מעניינים של 2015

    בזמן שביליתם במסעדות ובבתי קפה בשנה האחרונה, פורסמו המוני מחקרים מסקרנים שבדקו האם מזונות עושים טוב או רע לבריאות שלנו - אספנו בשבילכם את המיטב. מה בתפריט? קולה, קפה, חריף, פיצוחים, והרבה בשר
  • מחקר חדש: בשר אדום מגביר סיכון לשבץ

    מנתונים שנאספו מ־11 אלף איש במהלך שני עשורים עולה כי מי שאוכל הרבה בשר אדום נמצא בסיכון מוגבר של 41% ללקות בשבץ מוחי. אז מה לעשות, להפסיק לאכול בשר אדום? איך יכול להיות שחלבון גורם לכל כך הרבה נזק? גם ביצים מסוכנות? לתזונאית המומחית שלנו יש תשובות
  • אין לכם מושג מתי אתם רעבים

    תינוקות יודעים לאכול מאוזן, אבל כשהם הופכים למבוגרים אחראים האחריות על מה שנכנס לגוף נעלמת. רובכם אוכלים לפי תכתיבים: לסיים מהצלחת, או להימנע משוקולד כי התזונאית לא מרשה. יש לנו הסבר איך תחזרו להקשיב לבטן ולתת לה בדיוק את מה שהיא צריכה. כולל מתוק
  • למה אתם נשברים בדיאטה?

    ניסיתם לשתות תה, להתפנק על שייק, לספור קלוריות, לחסל פחמימות, לאכול לפי סוג הדם או ליהנות רק מכרוב - וכלום לא עובד. התזונאית שלנו מסבירה למה דווקא היצמדות לטרנד אחד לא תמיד מומלצת, ומה כן כדאי לעשות כדי לרדת בצורה בריאה במשקל ולאכול בריא
  • אבוקדו: המלך הירוק

    לאכול אבוקדו כל יום? זה משמין! לא? לא בדיוק. למה השומן שבאבוקדו כל כך בריא, מה אבוקדו קשור לאשכים והכי חשוב: מה עושים כדי שהאבוקדו המהמם שקניתם לא ישחיר שנייה אחרי שחתכתם אותו? התזונאית שלנו מפרגנת וגם מפנקת במתכון לשלגון. מאבוקדו. כן!
  • 7 מיתוסים על הארוחה הגדולה של היום

    מתי כדאי לאכול את הארוחה הכי גדולה: בבוקר, בצהריים או בערב? יש לכך תשובה חד משמעית בכלל? האם כדאי להפסיק לאכול אחרי 18:00 ולמה אומרים שהמון ירקות יגרמו לכם לעייפות? התזונאית מגלה את האמת מאחורי הרגלי האכילה שלכם
  • 3 מאכלי חג שכדאי לאכול לא רק בראש השנה

    מה הקשר בין רימון לסרטן הערמונית, אילו דגים עושים הכי טוב ללב והאם דבש מומלץ לאכילה לפני אירובי? התזונאית שלנו מגלה את כל מה שבריא (וטעים) במאכלי החג

חשוב לדעת

מתחילים לחיות נכון

​סדנאות אורח חיים בריא בכללית מושלם

ניוזלטר כללית

אני מסכים לקבל הודעות במייל