תזונה נכונה

תזונה נכונה היא חלק בלתי נפרד מאורח חיים בריא, אז מה כדאי לאכול בבוקר? ומתי צריך לסתום את הפה? המדריך לתזונה נכונה

  • אוהבים את השרוף של הלחם? חבל!

    מתים על טוסטים שרופים, חיים בשביל על האש ומגרדים את התחתית של הסיר? יש לנו קבוצה לא נחמדה של חומרים להכיר לכם: AGE. הם נוצרים כשסוכרים נקשרים לחלבונים ולחומרים נוספים במהלך בישול, והם ממש לא בריאים. למה, ואיך אפשר להיזהר?
  • ממה צריך להיזהר בבשר מקולקל?

    הדיווחים על כ־30 טונות של בשר מוברח ולא מפוקח שהגיע עד למסעדות יוקרה בירושלים ובמרכז הוציאו לכם את התיאבון? תנו לנו לעשות לכם סדר. מה הסיכויים שהבשר המדובר באמת מקולקל, ואיך תדעו אם בשר שאתם קונים או שמגישים לכם הוא חשוד? בדקנו
  • הטעם החמישי: מי צריך אבקת מרק?

    הדבר הראשון שאתם עושים לפני הכנת מרק זה לוודא שיש לכם אבקת מרק? נורא! היא מעובדת והורסת את חוש הטעם. יש דרכים טבעיות ליהנות מהטעם החמישי - הטעם ה"טעים יותר", שיגרמו לבלוטות שלכם לצהול. רק תנו לעצמכם עשרה ימים להיגמל מהאבקה, ותגידו לנו תודה
  • קטניות: זרעים קטנים עם פוטנציאל עצום

    אוהבים קטניות??? גם הן אוהבות אתכם! מאוד, אפילו. מה כל כך טוב בהן? אז ככה: הן מלאות בחלבונים, עוזרות למנוע סרטן, מסדירות את היציאות ועשירות בוויטמינים ובמינרלים. עם מה כדאי לאכול אותן, כמה זמן להשרות ואילו מתכונים טעימים כדאי לכם להכיר? (כן, יש גם חומוס!)
  • על האש: מנגל יכול להיות בריא

    אתם בטח יודעים שבשר שרוף מסוכן לבריאות, ובכלל ארוחה ביום העצמאות בדרך כלל מלאה בשומן וקלוריות. אז מה, לא תאכלו? התזונאית שלנו מפזרת את העשן עם המלצות, טיפים ומתכונים שיהפכו את הנפנוף שלכם לטעים והרבה יותר בריא. יש גם מתכונים לטבעונים
  • 9 מחשבות שגורמות לכם לסבול ולאכול גרוע

    כמה מהמחשבות שמתרוצצות לכם בראש קשורות לאוכל? כמה מהן קשורות לגוף שלכם ולא אומרות עליכם דברים נחמדים במיוחד? המומחית שלנו מצאה את דפוסי המחשבה שעושים לכם הכי הרבה נזק, ואת הדרכים להפסיק אותם, ולחזור לחשוב טוב ולאכול טוב
  • זהו, מעכשיו לא לשתות משקאות חמים?

    גם אתם הפכתם לחוצים ומבולבלים בעקבות ההודעה של ארגון הבריאות העולמי על הקשר שבין שתיית משקאות חמים לסרטן? ולמה הייתה התייחסות נפרדת לקפה? התזונאית שלנו חקרה ומצאה תשובות לכל השאלות החשובות. אז מה, לזרוק את התיונים?
  • הירק הקפוא הזה עושה לך טוב?

    הם מציצים מהמקפיאים בסופר - ברוקולי, גזר, פטריות, אפונה ועוד שלל ירקות בשקיות. לפעמים הם יקרים יותר מהירקות הטריים, אבל האם זה אומר שהם בריאים יותר? ומה בהשוואה לירקות משומרים? ושניצלים קפואים - איפה הם במשוואה הזאת?
  • די לשחק בקקה: מה אומרות היציאות שלך

    הגוון, המרקם והריח אומרים הרבה על מצב הבריאות ויכולים לסייע בשמירה על מערכת עיכול נמרצת ומאושרת. לכן הפעם הבאנו אותה ביציאה (אנחנו מודים, זה נושא שנורא קשה לא להתבדח עליו, אבל למרות זאת אנחנו ממש־ממש רציניים). חרא של מדריך? במקרה הזה קצת קשה להכחיש
  • אוכל תימני בריא??? כן, יש דבר כזה!

    כשחושבים על אוכל תימני, מיד חושבים על בצקים, על מרגרינות ועל ג'חנונים (ואולי גם על ביצה ורסק עם קצת חריף) אבל האמת שיש עוד כל כך הרבה יותר. תמי התזונאית שלנו נכנסה למטבח התימני ומצאה המון אוכל בריא, טעים, חריף ואפילו ללא קמח! (חוץ מהלחוח, אבל גם הוא מזין)

היא הגיעה!

אפליקציית כללית החדשה

כל השירותים הדיגיטליים של כללית במקום אחד. הורידו כבר עכשיו את האפליקציה החדשה שלנו

חשוב לדעת

מתחילים לחיות נכון

​סדנאות אורח חיים בריא בכללית מושלם

ניוזלטר כללית

אני מסכים לקבל הודעות במייל