תזונה נכונה

תזונה נכונה היא חלק בלתי נפרד מאורח חיים בריא, אז מה כדאי לאכול בבוקר? ומתי צריך לסתום את הפה? המדריך לתזונה נכונה

  • אולי תוסיפו קצת פלפל (חריף) לחיים שלכם?

    הוא שורף בפה, גורם לך להזיע ולרצות לקפוץ לתוך אמבטיית קרח, אבל ממחקר ענקי של יותר מחצי מיליון איש מתברר שיש תמורה לאכילת חריף: אלו שצרכו ממנו הקטינו את הסיכון למוות מוקדם. אז כמה פעמים בשבוע ממליצים החוקרים להכניס צ'ילי לפה ומה הסוג המועדף?
  • ארוחת צהריים בקיץ: דגים במקום חמין

    חשוב לאכול ארוחה מלאה באמצע היום, אבל אם היא גורמת לכם להירדם ולהתעורר עם סימנים של מקלדת על הפרצוף, כנראה שאתם לא אוכלים את הארוחה הנכונה. התזונאית שלנו עם מתכון לארוחת צהריים קיצית וקלילה שתשביע אתכם בלי שתתפוצצו
  • די לשחק בקקה: מה אומרות היציאות שלך

    הגוון, המרקם והריח אומרים הרבה על מצב הבריאות ויכולים לסייע בשמירה על מערכת עיכול נמרצת ומאושרת. לכן הפעם הבאנו אותה ביציאה (אנחנו מודים, זה נושא שנורא קשה לא להתבדח עליו, אבל למרות זאת אנחנו ממש־ממש רציניים). חרא של מדריך? במקרה הזה קצת קשה להכחיש
  • מי הכניס מרגרינה לאייס קפה שלי?

    לוהט בחוץ, ואתם חייבים משהו קר לשתות. גם אנחנו צמאים, אבל פונים אליכם בקריאה נרגשת: רק לא אייס קפה. למה, ומה כן? התזונאית שלנו עושה סדר במשקאות קפואים לקיץ וממליצה על כמה שיתנו לכם עוד משהו חוץ מסוכר וצבע מאכל
  • מה כדאי לקחת לים?

    הקיץ והחום לא משאירים לכם שום ברירה. אתם פשוט חייבים ללכת לים! אבל מה כדאי לקחת אתכם לשם? נו, חוץ מבגד ים, מקדם הגנה, כובע ומשקפי שמש. הרי מתישהו תהיו רעבים וגם צמאים. לתזונאית שלנו יש כמה רעיונות שווים
  • איפה באמת יש שומן טראנס?

    שומן טראנס כל כך מזיק לבריאות שבארצות הברית מפסיקים להשתמש בו. ומה אצלנו? האם תיאלצו להיפרד מהבורקסים? ביררנו באילו מאכלים שנמכרים בארץ עדיין יש שומן טראנס, מה לשאול במאפייה והאם התחליפים באמת יותר בריאים
  • האם פיצחו את הנוסחה לחיים ארוכים?

    מתברר שסנאים יודעים מה לאכול: ממחקר בהשתתפות יותר מ־120 אלף אנשים עולה כי צריכה של אגוזים ושל בוטנים מקטינה את הסיכון למוות מוקדם ממגוון מחלות, כולל סרטן וסוכרת. כמה כדאי לאכול ביום והאם זה אומר שאפשר להתחיל לזלול חמאת בוטנים?
  • איזו גלידה הכי טובה?

    להגיד על גלידה שהיא בריאה זה די בלתי אפשרי. אבל בגלל שרובנו לא שורדים את הקיץ בלי ארטיק, התזונאית שלנו מסבירה מה הגלידות באמת מכילות, איך לבחור באפשרות המזיקה פחות וגם מציעה מתכונים להכנה בבית. כן, יש גם גלידה ללא חלב לטבעונים
  • מעשה בסוכר שהתחפש לו

    חשבתם שמצאתם דגני בוקר שמכילים מעט מאוד סוכר? יכול מאוד להיות שנפלתם קורבן לטריק של היצרנים: במקום לקרוא לסוכר בשמו ולהבריח קונים, הם נותנים לו אחד מכ־60 השמות שיש למוצר הזה
  • לא כולם אוכלים גבינות בשבועות

    בשבועות אוכלים מוצרי חלב, אבל אפשר לומר שהביכורים הם גם של ירקות ופירות. אנחנו יודעים, הנושא רגיש, ולכן התזונאית שלנו מסבירה, בזהירות, מי בוחר לאכול חלב ומוצריו ומי נמנע, ולמה. ומי צודק? זה מורכב, אבל דאגנו לכם לשני מתכונים טעימים־טעימים, עם גבינה, ובלי
חשוב לדעת
בדרך להיות הורים?

​​​​​בואו לראות מה מגיע לכם בכללית מושלם

ניוזלטר כללית
אני מסכים לקבל הודעות במייל