פורסם בראשונה: 30.04.2007
עדכון אחרון: 01.05.2007
  • דני טל דני טל

אייפוד, תאמן אותי בבקשה

לקריאה נוחה
פיתוח חדש בתעשיית נעלי הספורט: חיישן מיוחד המשדר נתונים של מרחק הריצה, קצב הריצה וכמות הקלוריות שנשרפו - ישירות לנגן האייפוד
​​

האזנה למוזיקה הבוקעת מאוזניות בזמן אימון היא לא תופעה חדשה. היא מוכרת היטב עוד מימי הווקמן של שנות ה-80 והדיסקמן של שנות ה-90. אבל נראה שאת המהפכה האמיתית מחוללים נגני שנות ה- 2000 ה-MP3 יורשו החוקי ה- MP4 והטלפונים הסלולריים, שכבר מזמן הפסיקו לשמש ככלי תקשורת בלבד.  ​

נעליים משדרות

מי שזיהו את הפוטנציאל הן חברות נייקי ואפל שהשיקו נעלי ספורט אליהן מוצמד חיישן מיוחד המשדר נתונים של מרחק הריצה, קצב הריצה וכמות הקלוריות שנשרפו - ישירות לנגן האייפוד (למיני אייפוד בלבד בשלב זה) . משם המידע מגיע ישירות לאוזני המתאמן ונשמר בנגן, מה שמאפשר לעקוב אחרי הנתונים המצטברים במהלך שבוע, חודש ויותר. 

חסרונו של העיקרי של חיישן האייפוד הוא בכך, שנכון לעכשיו, הוא אינו עוקב אחר קצב הדופק, נתון המהווה כלי חשוב בתכנון האימון. חברות פולאר ואדידס הקדימו את נייקי ואפל בתחום זה, כששילבו מרכיב של מדידת דופק בחיישן שפיתחו וזאת בנוסף לנתוני מהירות, מרחק וצריכת הקלוריות. 

בקצב הפיתוח הנוכחי נראה שהאפשרות לעקוב אחר מדדים נוספים, כגון לחץ דם ואפילו תפקוד הלב במאמץ והעברת האינפורמציה לנגן בזמן אמת, היא רק של שאלה של זמן. ​

​​

חיבור לאינטרנט

שרות מעניין נוסף, גם הוא מבית היוצר של חברת אפל, הוא הפודקסט (Podcast)

הרעיון פשוט: נרשמים לאחד או יותר מאלפי שידורי הפודקסט באתר Itunes, מחברים את האייפוד למחשב והמידע המבוקש זורם לו בנחת אל הנגן שלכם. 

בערוץ הבריאות ניתן למצוא, בין השאר, תוכניות המתמקדות בהגברת המוטיבציה לפעילות גופנית. אם לא בא לכם להתאמן או נפלה עליכם עייפות בלתי צפויה באימון עצמו וממש לא בא לכם להמשיך, הפעילו את הנגן, שימו את האוזניות ומובטחות לכם כמה דקות של מילות עידוד חמות שיגרמו לכם לשקול את החלטתכם מחדש. פודקסטים אחרים ינחו אתכם כיצד לבצע נכון יותר את התרגילים או יסייעו לכם להכין תכנית אימון התפורה בדיוק למידתכם.​

מוזיקה והתמדה

פסיכולוגים משתמשים לעתים במונח "אפקט הניתוק" לתאר את ההסחה שיוצרת האזנה למוזיקה באוזניות או צפייה ממושכת בטולויזיה. מתברר שלמרות הקונוטציה השלילית של המונח, דווקא לניתוק כזה עשויים להיות כמה יתרונות בעבור המתאמן. הפיזיולוג ד"ר ג'יימס אנסי מארגון ימק"א באטלנטה, מצא שמתאמנים מתחילים שצפו בטלוויזיה או הקשיבו למוזיקה במהלך האימון נטו להתמיד לאורך זמן רב יותר בפעילות בהשוואה למתאמנים שלא הקשיבו למוזיקה או צפו בטלויזיה כלל או הקשיבו למדיה אחת בלבד. 

לדברי ד"ר אנסי, נראה שככל שהניתוק של המתאמן גדול יותר כך הוא מתרחק מעיסוק בחוסר נוחות או כאבים מטרידים במהלך האימון. ​

פגיעה בכושר הריכוז

התייחסותם של ספורטאים חובבים או מקצוענים השואפים להגיע לביצוע מושלם, שונה. מחקרים הראו שככל שתשומת הלב של הספורטאי מוסחת כך נפגמת מהירות ואיכות הביצוע שלו. הדבר קשור כנראה לכך שגאדג'טים רועשים מדי עלולים להפריע למה שספוראים ומאמנים מכנים "זרימה" או "שטף" הביצוע. מתעמלים במועדון יוגה בסטוקברידג' במדינת מסצ'וסטס, למשל, מתבקשים להימנע מהאזנה למוזיקה במהלך השיעור כדי שלא לשבש את הקשר גוף ונפש. 

חלק מרכזי משיעור היוגה במועדון מוקדש לתרגיל שבו המתעמלים סורקים את גופם וממקדים את מחשבתם בקרסוליים, בירכיים, בכתפיים וכן הלאה.

לדעת מדריכים במועדון, המוזיקה לא משתלבת היטב בפעילות מאחר שהיא מסיחה את דעתם של חלק מהמתעמלים. המתנגדים טוענים שאפילו באימון הרמת משקולות- פעילות שיכולה להיות מזוהה יותר עם להקת מטליקה מאשר עם מוזיקת מדיטציה מרגיעה - ההאזנה למוזיקה לא רצויה מאחר שהיא עלולה לשבש את קצב הנשימות של המתאמן ולפגום בביצוע השוטף שלו. 

לגישה זו שותפה אנה פיידורובה, טריאתלטית ניו-יורקית, המתארת את האייפוד כ"יצירה מופלאה", אבל שוללת את השימוש בו באימונים ובתחרויות. "כשאני מתחרה", היא אומרת, "אני חייבת להתרכז ולהקדיש את כולי למען המטרה. את האזנה למוזיקה אני מעדיפה להשאיר לשעות הפנאי או לנסיעה ברכבת".​

היא הגיעה!

אפליקציית כללית החדשה

כל השירותים הדיגיטליים של כללית במקום אחד. הורידו כבר עכשיו את האפליקציה החדשה שלנו

חשוב לדעת

מיוחד ללקוחות כללית מושלם

בדיקות תקופתיות לספורטאים - לחצו כאן לפרטים נוספים

ניוזלטר כללית

אני מסכים לקבל הודעות במייל