יוגה ופילאטיס

יש אימונים שעוזרים לנפש לא פחות מאשר לגוף. כאלה הם היוגה והפילאטיס. מדובר בספורט  המשלב גוף ונפש, נשימה נכונה והתחברות אל התת־מודע. עכשיו נשאר רק לברר מה ההבדל ביניהן ומי מהן עדיפה בשבילכם?

  • רוצים לשפר כושר? תוסיפו יוגה לאימון

    מה אם היינו אומרים לך שיש תרגול שיכול גם לצמצם כאבי שרירים אחרי אימון, גם להוריד את החמצון בגוף, גם לשחרר סטרס ולשפר לך את הביצועים בחדר הכושר? אז יש. ניסית יוגה מתישהו? לא? הנה כמה סיבות שישכנעו אותך להתחיל
  • הגב כואב? ניסית יוגה?

    לא משנה אם את בכושר או שאתה ממש לא בעניין של ריצות או מתיחות, יוגה יכולה להיות הפתרון שיפתור לכם את רוב הבעיות בחיים, כולל כאבי גב ושרירים מתוחים. איך היא עושה את זה?
  • עושים צחוק מהמחלה

    בשורת היוגה צחוק יצאה מהודו ב־1995 וכיום יש לשיטה הזאת יותר מ־6,000 מועדונים ביותר מ־60 ארצות וגם הוכחות מדעיות: משתתפים בסדנת יוגה צחוק שיפרו את לחץ הדם שלהם
  • האם אתם נחנקים, או נושמים?

    החדשות הרעות: רובנו לא נושמים נכון. החדשות הטובות: מאוד קל ללמוד כיצד לעשות את זה. היתרונות: עצומים. הרווח: כולו שלכם. מתחילים: עכשיו!
  • בטן שטוחה ל-2010 עם פילאטיס: מדריך עם שישה תרגילים

    החלום: בטן דקה, מוצקה וחזקה יותר מאי פעם. שברו: חגורת השומן האופנתית שעוטפת לך את המותניים. הפתרון: ניצן, מדריכת הפילאטיס האישית שלך באתר הכללית, וקצת כוח רצון
  • שמונה מתיחות מצויינות לגב - ואחת לבטן

    רגע לפני שאנחנו מתחילים להתאמן, צריך להכין את הגוף בחימום ובמתיחות, שהם חלק בלתי נפרד מהאימון, אולי אפילו החלק הכי חשוב שלו. מטרתם: להכין את הגוף למאמץ שיבוא, להגדיל את טווח התנועה במפרקים ולפתח גמישות. ניצן מפציצה עם שמונה מתיחות לגב - ועוד אחת לבטן
  • קיפוזיס: זה לא גמל- זה אני בראי!

    קיפוזיס הוא ליקוי יציבה שמתבטא בעקמת גדולה בגב, בכתפיים שמוטות ובחולשת שרירים. ישיבה בשיכול רגליים, צניחה על השולחן תוך פיתול חוט השדרה והליכה שפופה עם הראש באדמה הן רק חלק מהגורמים להתפתחותו. ויש מה לעשות? ועוד איך
  • מה הפילאטיס יעשה לי ומה העקרונות?

    למה הפילאטיס טוב לי אישית, והכי חשוב: מתי אראה תוצאות? ניצן חג'אג', הפרח החדש של "20 פלוס", עונה על הכל. כתבה שנייה

היא הגיעה!

אפליקציית כללית החדשה

כל השירותים הדיגיטליים של כללית במקום אחד. הורידו כבר עכשיו את האפליקציה החדשה שלנו

חשוב לדעת

אורח חיים בריא ישפר לכם את הציונים!

פרטים נוספים בכללית מושלם

ניוזלטר כללית

אני מסכים לקבל הודעות במייל