• בקשות למרפאה בקשות למרפאה
  • תור ללא סיסמה תור ללא סיסמה
  • תוצאות בדיקות תוצאות בדיקות
  • חיפוש שירותים חיפוש שירותים
  • רופא און־ליין רופא און־ליין
  • תשלום חוב מהיר תשלום חוב מהיר
  • רפואה דחופה רפואה דחופה
  • כללית מושלם כללית מושלם

עושים שרירים

לכל הכתבות

מנפחים שרירים: עובדים על הזרוע הקדמית

שרירי הזרוע הקדמית הם אלו שהכי כיף וקל להשוויץ בהם. הסיבה פשוטה: הם בולטים יפה גם בקיץ בחולצה קצרה וגם בחורף מבעד לשרוולים ארוכים. קבלו טיפים על איך לטפח אותם נכון וכמה תרגילים שנועדו במיוחד בשבילם

איך הופכים שומנים רוטטים לשרירים מוצקים

אין דבר כזה. שומנים לא יכולים להפוך לשרירים בדיוק כפי ששרירים לא יכולים להפוך לשומנים. מדובר בשני סוגים שונים של רקמות בגוף. אז מה כן אפשר? לשנות את היחס: יותר רקמת שריר, פחות רקמת שומן (פלוס טיפ על האצת הירידה במשקל למתאמנים)

תזונת כושר

לכל הכתבות

רצים אחרי האוכל

ילדים שעוסקים בפעילות ספורטיבית,זקוקים לתזונה מיוחדת. לעתים קרובות, עקב חוסר זמן, הם מדלגים על ארוחות ומרבים לאכול ג'אנק פוד. התוצאה: התפתחותם התקינה עלולה להיפגע

לקרוא ולשרוף: קלוריות דיאטה וספורט

איך יורדים בגדול? מה עושה בטן מקרקרת לאימון? ובשביל מה צמתי כל ערב, אם יצא שהעליתי 10 קילו בחודש? אתם שאלתם - הנה התשובות

עושים כושר עם יעל ואריק: תרגילי ''בודי באר''

    חיטוב

    לכל הכתבות

    10 דרכים לעשות כושר בלי שום ספורט!

    שונאת חדר כושר? החום והלחות מונעים ממך לצאת לריצה? יש דרכים לשרוף קלוריות מיותרות גם כשאת בעבודה, בטלפון, או מול הטלוויזיה. איך? זה הרבה יותר פשוט ממה שאת חושבת. מדריך קיץ (ולא רק) לעצלנים

    המדריך המובן, בלי הרבה בלאגן, לישבן שהוא פשוט... דובדבן

    טריקים שווים שיעזרו לך לנצח את כוח המשיכה ולהרים את התחת בלי להיעזר במכנסיים הדוקים, במחוכים לוחצים או בסכין המנתחים (ובלי לפשוט רגל במכון כושר)
    חשוב לדעת
    בדרך להיות הורים?

    ​​​​​בואו לראות מה מגיע לכם בכללית מושלם

    ניוזלטר כללית
    רוצה לקבל את הניוזלטר השבועי שלנו?
    אני מסכים לקבל הודעות במייל