עושים שרירים

לכל הכתבות

מי לא נותן לכם גב?

אתם! כי אם אתם עובדים רק על הקוביות בבטן והזרועות המסוקסות שלכם, יכול מאוד להיות שבינתיים אתם מזניחים את היסודות של הבניין המדהים שאתם מטפחים. והסכנה? קריסה של הבניין כולו. לא חבל? המדריך המלא לשרירי הגב

שרירי הכתף: גורמים לגוף להיראות מעולה

אתה רוצה זרועות חטובות? את חולמת על זרועות שריריות? הסוד טמון בעבודה על שרירי הכתף, שעוטפים את הגוף שלנו כמו מעטפה בחלקו העליון. המומחה מסביר ומציע תרגילים

תזונת כושר

לכל הכתבות

רצים אחרי האוכל

ילדים שעוסקים בפעילות ספורטיבית,זקוקים לתזונה מיוחדת. לעתים קרובות, עקב חוסר זמן, הם מדלגים על ארוחות ומרבים לאכול ג'אנק פוד. התוצאה: התפתחותם התקינה עלולה להיפגע

לקרוא ולשרוף: קלוריות דיאטה וספורט

איך יורדים בגדול? מה עושה בטן מקרקרת לאימון? ובשביל מה צמתי כל ערב, אם יצא שהעליתי 10 קילו בחודש? אתם שאלתם - הנה התשובות

עושים כושר עם יעל ואריק: תרגילי ''בודי באר''

    חיטוב

    לכל הכתבות

    10 דרכים לעשות כושר בלי שום ספורט!

    שונאת חדר כושר? החום והלחות מונעים ממך לצאת לריצה? יש דרכים לשרוף קלוריות מיותרות גם כשאת בעבודה, בטלפון, או מול הטלוויזיה. איך? זה הרבה יותר פשוט ממה שאת חושבת. מדריך קיץ (ולא רק) לעצלנים

    יעל ואריק, פתאום בחורף צמח לי צמיגון... (1)

    מיטל היקרה, אכן החורף היה נוראי וקשה, אבל לפחות הוא היה קצר. תחשבי מה היה קורה אילו הגשמים היו נמשכים עד אפריל... החלטנו לתת לך תרגילים אנטי־צמיגוניים טובים שאותם עדיף לבצע עם בחור (ואם אין, חברה טובה גם הולך)
    חשוב לדעת
    בדרך להיות הורים?

    ​​​​​בואו לראות מה מגיע לכם בכללית מושלם

    ניוזלטר כללית
    אני מסכים לקבל הודעות במייל