עושים שרירים

לכל הכתבות

מי לא נותן לכם גב?

אתם! כי אם אתם עובדים רק על הקוביות בבטן והזרועות המסוקסות שלכם, יכול מאוד להיות שבינתיים אתם מזניחים את היסודות של הבניין המדהים שאתם מטפחים. והסכנה? קריסה של הבניין כולו. לא חבל? המדריך המלא לשרירי הגב

שרירי הכתף: גורמים לגוף להיראות מעולה

אתה רוצה זרועות חטובות? את חולמת על זרועות שריריות? הסוד טמון בעבודה על שרירי הכתף, שעוטפים את הגוף שלנו כמו מעטפה בחלקו העליון. המומחה מסביר ומציע תרגילים

תזונת כושר

לכל הכתבות

רצים אחרי האוכל

ילדים שעוסקים בפעילות ספורטיבית,זקוקים לתזונה מיוחדת. לעתים קרובות, עקב חוסר זמן, הם מדלגים על ארוחות ומרבים לאכול ג'אנק פוד. התוצאה: התפתחותם התקינה עלולה להיפגע

לקרוא ולשרוף: קלוריות דיאטה וספורט

איך יורדים בגדול? מה עושה בטן מקרקרת לאימון? ובשביל מה צמתי כל ערב, אם יצא שהעליתי 10 קילו בחודש? אתם שאלתם - הנה התשובות

עושים כושר עם יעל ואריק: תרגילי ''בודי באר''

    חיטוב

    לכל הכתבות

    נפטרים מהצמיגון שצמח בחורף: טיפ 2

    הבעיה: בחודשי החורף צמח למיטל צמיגון. הפתרון: סדרת תרגילים להורדת הבטן וחיזוק החברות והזוגיות. כן בבקשה! כתבה שנייה בסדרה, ועד סוף הקיץ היא תקבל את הכושר שלה בחזרה

    יעל ואריק, פתאום בחורף צמח לי צמיגון...

    מיטל היקרה, אכן החורף היה נוראי מבחינת הרגלי אכילה, אבל לפחות הוא היה קצר. דאגנו לך לתרגילים מחטבים נוגדי צמיגונים שאותם עדיף לבצע עם חברה או חבר. נתחיל בראשון, כי הכנו סדרה שלמה
    חשוב לדעת
    בדרך להיות הורים?

    ​​​​​בואו לראות מה מגיע לכם בכללית מושלם

    ניוזלטר כללית
    אני מסכים לקבל הודעות במייל