פורסם בראשונה: 20.07.2014
עדכון אחרון: 20.07.2014
  • צוות אתר כללית צוות אתר כללית

הנקה בתקופות לחץ וחרדה

לקריאה נוחה
כל תינוק ותינוקת יודעים שאין כמו חלב של אמא, אבל יש תקופות שבהן לא הכול הולך לך קל כמו שתיכננת. למה חשוב, למרות כל הקשיים, להמשיך בשגרת ההנקה, וגם טיפים

בקיצור

1.

תהליך הייצור אינו נפגע בגלל אירוע מלחיץ, אלא יש לו השפעה זמנית בלבד על יכולת שחרור החלב.

2.

מגע עור לעור מסייע לתינוק לחוש בטוח, ועשוי להפחית את מידת המצוקה הרגשית בשל החשיפה לטראומה.

3.

אם אינך יכולה להיניק את תינוקך באופן זמני, חשוב להוציא חלב מהשד עם משאבה או באופן ידני.

"זו אחת החוויות הכי טובות בחיים שלי. אני אוהבת את זה! אני לא יכולה להפסיק! אני מכורה!". על מה דיברה שאקירה? א. שופינג ב. פלאפל ג. הנקה. ד. כל התשובות נכונות.

טוב, אנחנו לא בטוחים לגבי עמדתה של הזמרת בנושא שופינג ופלאפל, אבל בכל הקשור להנקה - היא לגמרי בעניין. והיא לא הסלב היחידה. ג'ניפר גארנר תיארה את ההנקה כ"תחושה הנעימה ביותר בעולם כולו" וביונסה סיפרה לעולם ש"אני מעודדת נשים לעשות את זה. זה טוב לתינוק וטוב לך".

ויש להן ולך סיבות טובות להניק: חלב אם הוא המזון הטוב ביותר לתינוק, ויש לו חשיבות לא רק להזנת הרך הנולד, אלא גם בהגנה על מערכת החיסון המתפתחת. חלב אם הוא חומר ביולוגי חי שמשתנה מהנקה להנקה בהתאם לצורכי התינוק, ולכן לעולם לא תהיה אפשרות לייצר תחליף זהה.

והנקה טובה גם לך: מלבד הסיפוק האישי, אמהות מניקות חוזרות מהר יותר למשקל שלפני הלידה ונמצאות בסיכון מופחת למחלות שונות. בשורה התחתונה: מדובר בעסקה מעולה עבור כולם.

יש לך שאלה? היכנסי לפורום הנקה


אלא שהתקופה האחרונה לא שגרתית ולא קלה - היא בעיקר מלחיצה ומפחידה, גם לאימהות מניקות. הנה כמה דברים שחשוב לדעת, וגם טיפים, על הנקה בתקופת לחץ, כפי שפורסם באתר משרד הבריאות. ולפני שתמשיכו, כדאי שתדעו: הנקה היא הדרך הטובה ביותר לשמור על הבריאות הנפשית והפיזית של התינוק.

• תהליך ייצור החלב אינו נפגע בגלל אירוע מלחיץ, אלא יש לו השפעה זמנית בלבד על יכולת שחרור החלב. 

• תחושות פיזיות שמלוות פחד - יובש בפה, דופק מהיר, רעד בגוף, כפות רגליים וידיים קרירות ועוד - מתמתנות כעבור זמן קצר, גם אם גורם הדחק ממשיך. 

באופן דומה פועל גם רפלקס שחרור החלב. השד עלול להפסיק לשחרר חלב בזמן בהלה, אך רק לדקות ספורות. חשוב שתזכרי: תהליך ייצור והעברת החלב ימשיך להתרחש כל עוד תמשיכי להצמיד את התינוק לשד. הסיבה לכך היא שמערכת ייצור החלב היא מערכת הסתגלותית, שנועדה לספק את צרכיו של התינוק גם במצבי דחק.

• בכל תקופות הדחק יש חשיבות עליונה לא לעצור את זרימת החלב. אם בכל זאת את מרגישה שאינך יכולה להיניק את תינוקך באופן זמני, חשוב להוציא את החלב מהשד באמצעות משאבה או באופן ידני, בתכיפות השווה למספר ההנקות אותן יונק התינוק בדרך כלל. אל תתני לשד לנוח, כי מתן מנוחה לשד עלול לגרום להיווצרות גודש, חסימות שד, דלקות שדיים ואף מורסות.

• מגע עור לעור מסייע לתינוק לחוש בטוח, ועשוי להפחית את מידת המצוקה הרגשית בשל החשיפה לטראומה או לדחק. בנוסף, מסייעים הורמוני ההנקה המופרשים בגופך לתחושה מרגיעה יותר.

• גם אמהות שאינן אוכלות באופן מאוזן או אוכלות כמויות מופחתות בשל המתח והחרדה, עדיין יכולות להיניק באופן תקין ויעיל.

• בתקופות מתח וחרדה עלולה המערכת החיסונית שלנו לסבול מירידה מסוימת בתנגודת הגופנית, ולכן יש חשיבות להמשיך להיניק כדי לאפשר לתינוק הגנה מירבית בפני מחוללי מחלה. הדבר נכון גם לגבי מקומות בהם תנאי ההיגיינה ירודים יותר, כמו מקלטים ומרחבים צפופים באנשים.

 

כללית מעודדת הנקה

מה-20 ועד ה-26 ביולי חגגנו בכללית את "שבוע עידוד ההנקה". בשבוע זה נערכו ברחבי הארץ מגוון פעילויות, ביניהן: כיתות לימוד, סדנאות, הרצאות ועוד. בנוסף, מתקיימות לאורך כל השנה פעילויות תמיכה והדרכה שנעשות בטיפות חלב ובמרכזי בריאות האם של כללית. 

פה באתר תוכלו למצוא עשרות כתבות וסרטוני וידאו בנושא הנקה, וגם להפנות שאלות למומחים שלנו בפורום הנקה ובפורום טיפת חלב.

לרשימת הכתבות המלאה בנושא הנקה לחצו כאן. הנה כמה מהן:

• 15 מיתוסים על הנקה - האם צריך להחליף צד כל עשר דקות? האם כדאי לשטוף את הפטמות לפני הנקה? האם לא להניק כשחולים? תשובות לשאלות האלו ועוד כמה שבטח רצו לכם בראש. לכתבה המלאה

• מדריך תזונה לאם המניקה – כיצד משפיעות הארוחות שלך על חלב האם ואיכותו, האם מאכלים מסוימים יכולים לגרום לתינוק לגזים, האם מותר לשתות קפה או יין ומתי אפשר להתחיל דיאטה? לכתבה המלאה

• הנקה ועישון - מדליקה סיגריות אחרי שילדת? אל תופתעי אם תמצאי את עצמך מתוסכלת, בין היתר משום שלא יהיה לך מספיק חלב בשביל הקטנצ'יק. ועדיין, עדיף תינוק יונק ממעשנת מאשר תינוק ללא חלב אם. ומה הסידור האופטימלי? אנחנו חושבים שאת יודעת... לכתבה המלאה

• פטמות פצועות - כ-90% מהנשים חשות כאבים בפטמות בימים שלאחר הלידה. מה הסיבות ואיך מתמודדים עם המצב? לכתבה המלאה

• האכלה מבקבוק בזמן הנקה - התינוק יונק מהשד כמו גדול, אבל את חולמת על עוד שעות שינה ורוצה שגם בן הזוג ישתתף בחוויה. האם האכלה מבקבוק פעם ביום פוגעת בהנקה? איך עושים זאת נכון? ומתי כדאי לשאוב את חלב האם? לכתבה המלאה

היא הגיעה!

אפליקציית כללית החדשה

כל השירותים הדיגיטליים של כללית במקום אחד. הורידו כבר עכשיו את האפליקציה החדשה שלנו

חשוב לדעת

מיוחד ללקוחות כללית מושלם

​מפגשי ייעוץ והדרכה בנושא הנקה

ניוזלטר כללית

אני מסכים לקבל הודעות במייל