פורסם בראשונה: 21.12.2010
עדכון אחרון: 21.12.2010
  • קטי קמחי קטי קמחי

שש דרכים טבעיות לזרז את הלידה שלך

לקריאה נוחה
גם את את עוד לא בסוף שבוע 41, את ודאי חשה קוצר רוח לקראת סוף ההריון ומקווה שהתינוק שלך יקדים לצאת ולא ימשוך אותך עד הרגע האחרון, או אחריו, חלילה. כך תקדמי את העניינים
אישה מחייכת

סוף ההריון הוא לרוב התקופה הקשה ביותר  של הריון והלידה נדמית כדבר המיוחל מכל. נשים שנאלצות לבצע ניתוח קיסרי זוכות להגיע לרגע החגיגי בזמן אופטימלי, אבל רוב הנשים שיולדות בלידה טבעית נאלצות לנשום לבטן, ולחכות.

אם נמאס לך ואת משתוקקת לומר שלום למטען העודף, יש כמה דברים שאפשר לעשות. קחי זאת כחלק מההכנה ללידה. אבל, אל תשכחי לקרוא גם כמה מילים של הסתייגות בסוף הכתבה.

1. תירגעי

כשאת לחוצה, רמת האדרנלין בגוף עולה. כשהאדרנלין נוכח ברמות גבוהות בדם, הוא נוגד את הורמון האוקסיטוצין האחראי על התחזקות הצירים ותחילת הלידה. לכן, עשי כל מה שביכלתך על מנת להירגע: נשמי הרבה ועמוק, נסי לנוח ככל שתוכלי, החשיכי את החדר, הקשיבי למוסיקה מרגיעה, קראי ספר או לכי לעשות אמבטיה. אפשר להיעזר גם בעיסוי איכותי, מדיטציה או כל שיטה אלטרנטיבית שמרגישה לך מדויקת. אל תשכחי, בעוד מספר שבועות יהיה לך קשה למצוא זמן לעצמך, לכן למרות הפיתויים "להספיק עוד לפני הלידה", נצלי את הזמן ונוחי כמה שיותר.

2. סקס

יחסי מין בהריון, ובמיוחד בחודש תשיעי, זה אולי נשמע מופרך אבל כדאי לכם לעשות סקס דווקא עכשיו משלוש סיבות עיקריות:

• הסקס מרגיע ועל חשיבות ההירגעות פירטנו בסעיף הקודם.

• אלוהים יודע מה יהיה מצב הסקס שלכם אחרי הלידה, ולכן זה הזמן למלא את מצברי האינטימיות שלכם.

• נוזל הזרע מכיל פרוסטגלנדינים שהם הורמונים הקיימים באופן טבעי ברירית הרחם ובנוזל הזרע ותפקידם בעת הלידה לרכך את צוואר הרחם ולקדם את המחיקה ואת הפתיחה (השימוש בפרוסטגלנדין בחדר הלידה שכיח לקידום לידה והוא נעשה על ידי ג'ל, טבליות או נר שאותם מחדירים אל תוך הנרתיק, קרוב לצוואר הרחם, בתקווה שהם יסייעו לריכוך צוואר הרחם ולהתפתחות צירים).

3. כדור פיזיו

לכדור פיזיו יש יתרונות גם בזמן לידה, אבל לא רק. לקראת סוף ההריון מומלץ להשתמש בו משני טעמים:

• ישיבה ותנועה על כדור לידה מסייעת להניע את האגן וכך למקם את התינוק נמוך יותר באגן לקראת הלידה.

• סיבובי האגן יגמישו אותו לקראת הלידה וגם יקלו על כאבי הגב התחתון המוכרים לך כל כך.

4. עיסוי פטמות

נשמע סקסי אבל לא ממש. בדומה לסקס גם עיסוי הפטמות מאיץ שחרור אוקסיטוצין, אבל בשונה ממנו זה לאו דווקא נעים. אפשר לעשות את זה לבד, ואפשר גם בשניים אבל חשוב לזכור שבהריון ראשון יש צורך בעידוד מאסיבי כדי שהצירים יתחילו, כך שמומלץ להתמיד בעשייה 40-20 דקות.

5. ספורט

אם עד עכשיו הזהירו אותך מפעילות מאומצת העלולה להקדים לידה, עכשיו כבר מותר להתאמץ – אבל רק קצת. הליכה, שחייה או יוגה יסייעו בהכנת הגוף ללידה, ובחיזוק ושחרור הורמונים מרגיעים. ההליכה מומלצת במיוחד שכן אם הגוף מוכן ללידה, הצעידה תגרום לראש העובר ללחוץ כלפי מטה על צוואר הרחם - מה שיגרום להפרשת אוקסיטוצין המסייע בהתפתחות צירים.

יש הממליצים ללכת על חוף הים בטענה שהחול מעניק עיסוי רפלקסולוגי לכפות הרגליים ויכול להועיל לזירוז הלידה, כך ששוב, מדובר בשלוש ציפורים במכה אחת: גם קידמנו לידה, גם נרגענו וגם זכינו לזמן איכות בחוף הים.

6. תה עלי פטל

בעלי הפטל קיים חומר הנקרא טאנינים, המכווץ תאים ומשפיע על ויסות שריר הרחם. שתיית תה עלי פטל אדום נחשבת למקדמת לידה קלה, והיא מסייעת לטונוס שריר רחם מאוזן כך שכל ציר הופך יעיל יותר - ההתכווצות חזקה יותר בזמן הציר, אבל גם המנוחה מלאה יותר בין הצירים.

חשוב להדגיש ששתיית תה עלי פטל אינה דרך לזרז לידה אלא כלי שמשפיע לטובה על צירי הלידה כשיגיעו. מומלץ להתחיל לשתות תה עלי פטל לקראת סוף ההיריון, לפחות משבוע 34. כדאי להתחיל בחליטה של כפית עלים אחת, ואם אין תגובה פיזית לא נעימה (שלשולים, כאבי בטן או בחילות) ניתן להוסיף בהדרגה עד למינון של 3-2 כפיות.

7. ועכשיו ברצינות:

"הריון נמשך שמונה חודשים ועוד שנה", אומרת האמרה המוכרת. סוף ההריון הוא ללא ספק תקופה קשה, אבל נשים שילדו פגים מכירות באופן אישי את המשמעות העמוקה של השהות הממושכת ברחם. התינוק שלך עדיין בתוכך לא בגלל שהוא רוצה להכביד עלייך אלא מכיוון שהוא זקוק לזמן הזה. כל יום נוסף ברחם, כך יודעות גם נשים בשמירת הריון, הוא זמן קריטי מבחינת ההתפתחות של העובר. למרות שנדמה שהוא גדול ומוכן כל כך, התינוק שלך יגיע לעולם הזה בזמן הנכון לו – וכאן חשוב להאמין בגאוניותו של הטבע.

אז קחי את הימים האחרונים של ההריון והתענגי עליהם ככל שניתן: מהשקט,  מהזמן להתפנק, מההזדמנות להיות באינטימיות שקטה עם בן הזוג, מהחופש לצאת בערבים ולהספיק עוד משהו קטן אחרון. כשהתינוק יוולד יגיעו איתו המון אושר, ריגוש והקלה אבל גם עומס ותלות.

וזכרי, אלה הם הימים האחרונים שבהם התינוק שלך זוכה לחיות במקום האופטימלי ביותר עבורו - הרחם.

לידיעתך – במקרים רבים טיפולים​ בכללית רפואה משלימה עשויים לסייע ולעזור. לפרטים לחץ/י​ כאן

 

היא הגיעה!

אפליקציית כללית החדשה

כל השירותים הדיגיטליים של כללית במקום אחד. הורידו כבר עכשיו את האפליקציה החדשה שלנו

חשוב לדעת

בהריון?

כללית פלטינום מעניקה לך סל הריון בשווי של עד 8,000 ש"ח

ניוזלטר כללית

אני מסכים לקבל הודעות במייל