שחייה וספורט מים

פעילות גופנית

\ > דף הבית > סגנון חיים > ספורט > פעילות גופנית > שחייה וספורט מים

אוהבים ספורט אבל לא אוהבים להזיע? לא יכולים לסגור את היום בלי איזו טבילה בבריכה? הגעתם למקום הנכון! כאן תמצאו מידע חשוב ומעניין על שחייה וספורט מים

לקפוץ למים הקרים - ולשחות

הקיץ בעיצומו. אתה מת להיכנס לים או לבריכה ולשחות קצת עם החבר'ה, אבל מה לעשות ואף פעם לא למדת לשחות? החדשות הטובות הן שאף פעם לא מאוחר ללמוד שחייה. דני טל מסביר כיצד ניתן לייעל מאוד את לימודי השחייה
התעמלות במים? אחלה רעיון - אבל לא במים קרים

שוחים שלוש פעמים בשבוע, אבל לא מורידים במשקל? יכול להיות שהמים קרים מדי. מחקר חדש שופך אור (או מים קרים) על השאלה: "מדוע קשה יותר לאנשים מסוימים לרדת במשקל, אף על פי שהם שוחים קבוע" (וגם: כל היתרונות של אימון במים חמימים)
ג'יין פונדה יכולה לקפוץ

ההתעמלות האירובית, מלכת הכושר בשנות ה־80, השאירה אחריה מפרקים כואבים, וסימנה את לידת ההתעמלות במים. הדרך המושלמת לשיפור סיבולת לב ריאה, הקואורדינציה, השרירים והגמישות