תרגיל בהתחטבות רזיתם הרבה? מרגישים קצת מדולדלים? כך תחטבו את הגזרה החדשה בלי לעשות טעויות של מתחילים. איזה טעויות? למשל, אם לא התאמנתם בזמן הדיאטה, אל תמהרו לבקר במכון. בכלל, אל תמהרו עודכן: 21/11/2017 5 שגיאות שאתם עושים באימון TRX קניתם זוג רצועות TRX, ומיד יצאתם להיתלות על עצים ולמתוח גבולות? יוג', יוג' מיסטייק! יש 5 טעויות נפוצות שעלולות לחרב אותו או לסכן אתכם. מדריך הכושר שלנו כאן כדי לעזור עודכן: 14/08/2017 נפטרים מהצמיגון שצמח בחורף: טיפ 2 הבעיה: בחודשי החורף צומחים צמיגונים. הפתרון: סדרת תרגילים להורדת הבטן ולחיזוק החברות והזוגיות עודכן: 19/03/2017 איך נפטרים מהצמיגון? טיפ מספר 4 לא צריך לחכות שהחורף ייגמר כדי להיפטר מהצמיגון שצמח לו אט אט. הפתרון שלנו הפעם: תרגיל שעושים בשניים שכולל בעיטות כלפי מעלה, והרבה. גם תתחזקו, גם תשרפו אנרגיה וגם תאווררו קצת מתחים לחוצים עודכן: 09/12/2015 איך נפטרים מהצמיגון? טיפ מספר 3 הבעיה: בחודשי החורף צמח למיטל צמיגון. הפתרון: סדרת תרגילים להורדת הבטן שאפשר לעשות בקלות, ובזוגות כדי שלא תשתעממו. פרק שלישי בסדרה המסעירה עודכן: 17/08/2015 פתאום בחורף צמח לי צמיגון הגיע הזמן להיפטר מעודפי החורף? ברור. אז סידרנו לך תרגילים מחטבים נוגדי צמיגונים, שאותם עדיף לבצע עם חברה או חבר. נתחיל בראשון, כי הכנו סדרה שלמה עודכן: 06/07/2015 כך תיפטרי מהצלוליט לבד ובלי לבזבז כסף מיותר צלוליט הוא הצטברות שומן תת־עורי שזרימת הדם לרקמה שבה הוא נמצא אינה טובה ואינה מספקת. מה עושים כדי להיפטר ממנו? עודכן: 06/01/2015 10 דרכים לעשות כושר בלי שום ספורט! שונאת חדר כושר? החום והלחות מונעים ממך לצאת לריצה? יש דרכים לשרוף קלוריות מיותרות גם כשאת בעבודה, בטלפון, או מול הטלוויזיה. איך? זה הרבה יותר פשוט ממה שאת חושבת. מדריך קיץ (ולא רק) לעצלנים עודכן: 05/06/2013 המדריך המובן, בלי הרבה בלאגן, לישבן שהוא פשוט... דובדבן טריקים שווים שיעזרו לך לנצח את כוח המשיכה ולהרים את התחת בלי להיעזר במכנסיים הדוקים, במחוכים לוחצים או בסכין המנתחים (ובלי לפשוט רגל במכון כושר) עודכן: 16/03/2011
