חיטוב הגוף

מקש קיצור s עבור לתוכן העמוד
מקש קיצור 1 לדף הבית
מקש קיצור 2 קישורים מומלצים

להצטרפות לכללית
לחצו כאן >

כושר

\ > דף הבית > סגנון חיים > ספורט > כושר > חיטוב הגוף

איך מעצבים את הישבן? מה עוזר לחיטוב הבטן? ומה עושים כדי להיפטר מהצמיגונים אחרי חורף קר וגדוש בקלוריות? מדריכים וטיפים משובחים לחיטוב הגוף, לגברים ולנשים

5 שגיאות שאתם עושים באימון TRX

קניתם זוג רצועות TRX, ומיד יצאתם להיתלות על עצים ולמתוח גבולות? יוג', יוג' מיסטייק! יש 5 טעויות נפוצות שעלולות לחרב אותו או לסכן אתכם. מדריך הכושר שלנו כאן כדי לעזור
נפטרים מהצמיגון שצמח בחורף: טיפ 2

הבעיה: בחודשי החורף צומחים צמיגונים. הפתרון: סדרת תרגילים להורדת הבטן ולחיזוק החברות והזוגיות
איך נפטרים מהצמיגון? טיפ מספר 4

לא צריך לחכות שהחורף ייגמר כדי להיפטר מהצמיגון שצמח לו אט אט. הפתרון שלנו הפעם: תרגיל שעושים בשניים שכולל בעיטות כלפי מעלה, והרבה. גם תתחזקו, גם תשרפו אנרגיה וגם תאווררו קצת מתחים לחוצים
איך נפטרים מהצמיגון? טיפ מספר 3

הבעיה: בחודשי החורף צמח למיטל צמיגון. הפתרון: סדרת תרגילים להורדת הבטן שאפשר לעשות בקלות, ובזוגות כדי שלא תשתעממו. פרק שלישי בסדרה המסעירה
יעל ואריק, פתאום בחורף צמח לי צמיגון...

מיטל היקרה, אכן החורף היה נוראי מבחינת הרגלי אכילה, אבל לפחות הוא היה קצר. דאגנו לך לתרגילים מחטבים נוגדי צמיגונים שאותם עדיף לבצע עם חברה או חבר. נתחיל בראשון, כי הכנו סדרה שלמה
10 דרכים לעשות כושר בלי שום ספורט!

שונאת חדר כושר? החום והלחות מונעים ממך לצאת לריצה? יש דרכים לשרוף קלוריות מיותרות גם כשאת בעבודה, בטלפון, או מול הטלוויזיה. איך? זה הרבה יותר פשוט ממה שאת חושבת. מדריך קיץ (ולא רק) לעצלנים
המדריך המובן, בלי הרבה בלאגן, לישבן שהוא פשוט... דובדבן

טריקים שווים שיעזרו לך לנצח את כוח המשיכה ולהרים את התחת בלי להיעזר במכנסיים הדוקים, במחוכים לוחצים או בסכין המנתחים (ובלי לפשוט רגל במכון כושר)
צמח לך תפוז? כך תיפטרי מהצלוליט לבד ובלי לבזבז כסף מיותר

נכון, מדובר במערכת יחסים לא פשוטה. החורף הקר קירב ביניכם, התחממתם ביחד, ואתם כבר ממש קשורים. אז מה! זה לא אומר שחייבים להישאר עם הצלוליט לנצח, כלומר עד הקיץ! ואגב, חשבת לקנות קרם קוסמטי ויקר לצלוליט? אל תתני שיעבדו עלייך. סוף עונת התפוזים!
"פצצה בתוך 60 יום", "הדרך הבטוחה לעיצוב ולחיטוב"... האמנם?

אריק מתעצבן מהפרסומות של כל מיני מכונים וסטודיואים שמטפחים פנטזיות בלתי אפשריות, מסביר מה דפוק בהבטחות הבלתי ניתנות למימוש - ומגלה סוד: אפשר אחרת וזה אפילו הרבה יותר אפקטיבי
אלכסנדר המאושר

אם אנשים היו יותר מודעים לבעיות הגופניות שנגרמות עקב יציבה לא נכונה, הם היו יכולים לנהל אורח חיים הרבה יותר פעיל ובריא. איך עומדים נכון? מתחילים בשיעורים בטכניקת אלכסנדר