פורסם בראשונה: 01.10.2006
עדכון אחרון: 18.07.2011

טיפים להקלה על גלי חום

לקריאה נוחה
אפשר לאכול גבינות סויה ואפשר גם לשתות תה מחליטת תלתן אדום. ניתן לקבל טיפול הורמנלי, אבל קודם כל אפשר לנסות לשתות מים ולהתלבש נכון. שמונה טיפים קלים לביצוע

​​גלי חום, אחד הסימפטומים השכיחים של גיל המעבר​, קשורים במגוון רחב של גורמים, כיוון שכך אין היום טיפול אחד ומוחלט כנגדם. 

חלק מהנשים נהנות מתכשירי סויה ואחרות מצמחים כמו הקוהוש השחור והתלתן האדום. חלק נהנות מהורמונים תחליפיים, כאשר כלו כל הקיצים, נוכח תופעות הלוואי המאיימות.

המרכז למידע לאומי לבריאות האישה בארצות הברית פירסם כמה טיפים לאורח החיים, העשויים להפחית את חומרת גלי החום או את תדירותם:

1. לשתות כוס מים קרים בתחילת גל החום. 

2. להימנע מאלכוהול וממשקאות שמכילים קפאין. חומרים אלה מגבירים את חוסר הנוחות שגורמים גלי החום.

3. להפחית צריכת יין אדום, שוקולד וגבינות מיושנות. הם מכילים כימיקל שיכול לעורר את גלי החום על ידי השפעה על ויסות הטמפרטורה במוח.

4. להימנע מעישון. העישון מחמיר את גלי החום.

5. ללבוש בגדים רפויים ונוחים שעשויים כותנה.

6. להנמיך את הטרמוסטט של המזגן ולהצטייד במאוורר.

7.להתכסות בשמיכות קלות משקל.

8. להתלבש בשכבות, כך שניתן להסיר חלק מהבגדים אם יופיע לפתע גל חום.

ומה עם רפואה משלימה?

את השעון הביולוגי אי אפשר להחזיר לאחור, אבל את תופעות גיל המעבר אפשר בהחלט לצמצם ולעתים גם להעלים באמצעות טיפול ברפואה משלימה כמו דיקור סיני ושימוש בצמחי מרפא. היכנסי לקריאה נוספת

 ד"ר שרגא וקלסר הוא מומחה לרפואת נשים, מנהל מכון שער לבריאות האישה והשרות הגינקולוגי במרפאת הקמפוס של הכללית באוניברסיטת תל אביב ומנהל האתר גניקולוג נט. 

היא הגיעה!

אפליקציית כללית החדשה

כל השירותים הדיגיטליים של כללית במקום אחד. הורידו כבר עכשיו את האפליקציה החדשה שלנו

חשוב לדעת

מיוחד ללקוחות כללית מושלם

​כללית מושלם מעניקה לך הנחה לבדיקת PAP

ניוזלטר כללית

אני מסכים לקבל הודעות במייל