פורסם בראשונה: 22.09.2014
עדכון אחרון: 22.09.2014
  • צוות אתר כללית צוות אתר כללית

תשע הבטחות לקראת תשע"ה

לקריאה נוחה
שנה חדשה היא זמן מצוין לעצור רגע ולחשוב – איך הייתה השנה שעברה, ואיך אפשר לעשות את השנה שבפתח הרבה יותר טובה בשבילכם. אנחנו הכנו תשע הצעות משלנו, לשינויים קטנים שיעשו הבדל גדול
ראש השנה, שירותי בריאות כללית

​זה תמיד  קורה. עוד שנה טסה בלי ששמנו לב, ולא משנה איך היא הסתיימה, תמיד מגיעה תקווה שהשנה הבאה תהיה אחרת – טובה יותר, מסעירה יותר, מרעננת ובעיקר שונה.

ואז, מתחילים לזרוק סיסמאות לאוויר: "זהו! בשנה הבאה אני מוריד 10 קילו", "אני הולכת להיות הכי חטובה בסביבה", "השנה אני מתקדם בעבודה או שאני פשוט מתפטר", "אני הולכת לעשות אקזיט, להיות מיליונרית"... ואז עוברים החגים, חוזרים לעבוד, שוב חולפת שנה, ושוב - שום דבר לא קורה...

איך אפשר לקבל החלטה כזאת ובאמת לעמוד בה? האמת, אנחנו לא יודעים בוודאות. אנחנו יכולים רק להמליץ לכם, באילו החלטות כדאי להתמקד. לכן, ריכזנו עבורכם כמה החלטות לשנה שבפתח ששווה לכם לשקול. לא, לא מדובר על דברים שקשה לעמוד בהם, בדיוק הפוך – החלטות קטנות שיעשו לכם טוב.

1. השנה אני נכנס לכושר

כמה פעמים אמרת לעצמך שהנה, אני עולה על בגדי הכושר החדשים והמהממים שלי, ואני נועל סופסוף את נעלי הספורט המגניבות שמצאתי בכלום כסף באינטרנט ויאללה למכון. אז למה זה אף פעם לא קורה? למה תמיד נתקעים בבית? את התירוצים אתם בטח מכירים:

קר בחוץ, חם בחוץ, אין לי זמן, תקופה לחוצה בעבודה, בדיוק התחילה העונה החדשה של ליגת האלופות/משחקי הכס ובכלל לאן נעלמו הנעליים המגניבות מהאינטרנט? 

אימון TRX

אז די לתירוצים – מסתבר שלעשות כושר זה לא כזה מסובך כמו שאתם חושבים. וחוץ מזה גם לא חייבים להירשם למכון או להתחיל לרוץ בחמש לפנות בוקר בחוף הים. הנה ארבעה אימונים שמצא עבורכם מאמן הכושר שלנו:

• TRX

• HIIT

• טיפוס ספורטיבי
• אירובי

2. השנה אני אמצא בן/בת זוג:

החורף בפתח ואתם לא רוצים למצוא את עצמכם שוב לבד מתחת לשמיכה, נכון? אז בטח שאלתם את עצמכם – איפה היא או הוא? למה כל־כך קשה למצוא את האביר על הסוס הלבן?

כמו כל דבר בחיים, גם באהבה צריך לעבוד. אין דבר כזה אהבה עיוורת, צריך לקום, לחפש ולבחור ויש אפילו שני שדכנים לפחות שהיו מעורבים בעסק הזה.

• איך באמת בוחרים את הפרטנר לחיים?

3. השנה אני משקיע בזוגיות שלי

ההחלטה הזאת מיועדת לאלה מכם שכבר מצאו את החצי השני שלהם, אבל תוהים למה הדברים לא זורמים כמו שחשבו. ובכן, מתברר שהסטנדאפיסטים בארץ ובעולם לא טועים –

• האישה היא החצי החשוב בזוגיות, לכן צריך לעבוד בשבילה ולהשקיע בה.

4. השנה אני מתחיל לטפל בעצמי:

אנשים הם יצורים מדהימים. תראו מה עשינו בכמה מאות שנים בלבד, מהדפוס, דרך הרדיו ועד האייפון. אבל, כמעט לכולנו יש את אותה בעיה – אנחנו פשוט אוהבים לדחות דברים לרגע האחרון ומגבים את התחביב הזה במנגנון הדחקה מדהים.

בדיקות תקופתיות  - כל גיל והבדיקה שלו

למה לעשות היום אם אפשר לחכות למחר? כואב הגב כבר שבועיים? שטויות זה יעבור לבד. הכתם החדש הזה על העור? נו, כשאמצא זמן אלך לבדוק אותו. אז נכון לא צריך להיות היפוכונדר, אבל מצד שני לעקוב ולשמור על הבריאות ישפרו לך את ההרגשה ויחסכו הפתעות לא נעימות בהמשך הדרך.

• לחץ דם, בדיקת ראייה, כולסטרול ו-BMI לכל גיל יש בדיקה שמתאימה לו, אז עכשיו בדקו מה מתאים לכם.

5. השנה אני אנסה להיות רגוע יותר

המלחמה כבר מאחורינו, רמת החרדה קצת ירדה, אבל השאירה משקעים אצל רבים מאיתנו. עכשיו כשהחגים כבר פה זה הזמן להסתכל קדימה ולשים את הפחדים והחששות מאחור. איך עושים את זה?

• אפשר פשוט לצחוק
• ואפשר גם לעשות ספורט

6. השנה אני לא אתרגש מכל מה שאומרים

פייסבוק, טוויטר, אינסטגרם, וואטסאפ ועכשיו גם סיקרט - כל־כך הרבה אפליקציות חברתיות, כל־כך הרבה דיבורים ותמונות, והפרטיות – היא כבר מזמן לא נוכחת בחיים שלנו. אנחנו ממליצים לכם פשוט לנסות לקחת את הדברים בפרופורציה, לא לקחת ללב את מה שאולי כתבו עליכם –

• כי זה פשוט לא בריא. 

7. השנה אפסיק לעשן:

תשמעו סיפור: גאולה תפסה טרמפ על ההחלטה של הבנק בו עבדה להפסיק את העישון בבניין והפסיקה לעשן בעצמה אחרי 30 שנה של שלוש קופסאות ביום. רונן הלך עם אישתו לסדנה לגמילה מעישון ויחד הם הוציאו את העשן מהבית, והילה רצתה להיות אימא, אז יום אחד היא פשוט החליטה שזהו – ממחר אין יותר סיגריות!

השנה מפסיקים לעשן

כמעט כל מעשן פותח את השנה החדשה עם ההחלטה הזאת איפשהו בתוך הראש – "השנה אני נפטר מההרגל היקר והלא בריא הזה". זה קשה, אתם לא צריכים לספר לנו, אבל זה אפשרי – עובדה. מצאנו חמישה אנשים שהצליחו לעשות את זה, והנה הסיפורים שלהם:

• סיגריות – אתן ואני כבר לא

8. השנה אני מתחיל לאכול טוב ובריא

שוב פעם שווארמה לצהריים? אין ספק שזה ממש טעים, אבל לגבי הערך התזונתי של גוש הבשר נוטף השומן שמסתובב לו לאיטו, פה כבר צריך להתחיל לדאוג. השנה עבדנו קשה, חיפשנו, שאלנו ובדקנו, איך אפשר לאכול טוב, טעים ובריא בלי להסתכן באירוע לבבי לפני גיל 40:

• להתענג על שוקולד בלי ייסורי מצפון
• אבטיח – ממש לא מה שחשבתם
• השנה אני מחליפה את הקפה בבוקר ועוברת לכוס תה
• מה לאכול כשיוצאים לבית קפה?
• מה לאכול כשהולכים לחתונה, בר מצווה או ברית מילה?
• מה לאכול במהלך יום העבודה? 

שוקולד - לא רק טעים

9. השנה אני אהיה דיגיטלי יותר

כל־כך הרבה כסף הוצאתם על הסמארטפון שלכם. אתם מפנקים אותו באפליקציות שימושיות ושוות, משדרגים כל הזמן את מערכת ההפעלה שלו ומטעינים אותו בכל לילה מחדש. הוא הולך אתכם לכל מקום, אז למה שלא תנצלו אותו גם כדי להתחמק מהתור במרפאה למשל? הנה כמה שירותים שאולי לא הכרתם, אבל יעזרו לכם לקוחות כללית לחסוך זמן יקר.

• שליחת בקשות למרפאה

• זימון וביטול תורים

• ייעוץ מומחים און־ליין

היא הגיעה!

אפליקציית כללית החדשה

כל השירותים הדיגיטליים של כללית במקום אחד. הורידו כבר עכשיו את האפליקציה החדשה שלנו

חשוב לדעת

זה הזמן להתחסן!

​הנחה של עשרות אחוזים על מגוון חיסונים

ניוזלטר כללית

אני מסכימ/ה לקבל הודעות במייל