التغذية السليمة

لكافة المقالات

بدائل الحليب: ما هو الأكثر صحة ومما يجب الابتعاد؟

باي باي حليب، لقد انتهى ما بيننا. وهذا لا يعني أن ليس لك بديل، صح؟ حليب صويا، أرز، لوز، لا ينقص. لكن كيف نختار؟ ما هو الأفضل، حليب "عميد" أم طازج؟ ومن قال أنّ "المخصب" صحيّ؟

كيف نجمد الأطعمة؟

ما هي المدة التي يتوجب عليكم فيها وضع الطعام المجمد الذي اقتنيتموه من السوبر ماركت في الفريزر؟ كم مرة يصح تسخينه وما الأدوات التي لا يجب استخدامها في عملية التجميد؟ كيف نمنع تكون كرات الثلج في الخبز وما الذي يصمد لمدة أطول، الطعام المطهو أم الطازج؟

الحمية والرجيم

لكافة المقالات

عشر نصائح غذائية للعروس (والعريس) قبل الزفاف

عشر نصائح تقدمها أخصائية التغذية سهى خوري للمقبلات على الزواج (والمقبلين أيضاً) لتخفيف الوزن خلال فترة قصيرة وفي ظل فترة مليئة بالضغوطات والمهمات

أفضل سبعة أغذية "لإسكات" الجوع قبل النوم

الغالبية تمتنع عن تناول الطعام قبل النوم لاعتقادنا أن ذلك غير صحي وغير محبذ. أخصائية التغذية سهى خوري تقدم توصياتها لإسكات الجوع قبل النوم وتجيب على التساؤل: هل الأكل قبل النوم مضر للصحة؟

بين الداء والدواء

لكافة المقالات

أغذية تفتح الشرايين المسدودة

أخصائية التغذية في كلاليت سهى خوري تعرفكم على أهم العوامل الغذائية التي تجنبكم حالات الخطر نتيجة التصلب والتضيّق في الشرايين، وعلى العوامل التي ستحميكم من خطر إنسدادها.

توصيات غذائية لنظام نباتي يتوافق مع الصوم الأربعيني

يبدأ المسيحيون بالصوم قبل عدة أسابيع من عيد الفصح ويستمر الصيام إلى عيد الفصح المجيد. ويحوي هذا الصوم على نظام نباتي يعتبر طريقة فعّالة لتنظيف الجسم من عبىء هضم الأغذية الحيوانية. إليكم توصيات غذائية لنظام نباتي يتوافق مع الصوم الأربعيني.

المطبخ الصحيّ

لكافة المقالات

أفضل 5 اختيارات غذائية في عيد الأضحى المبارك

أخصائية التغذية سهى خوري تستعرض أفضل خمسة اختيارات غذائية لمناسبة عيد الأضحى المبارك، والتي تحافظ على صحتنا في هذا العيد الغني بالوجبات الدسمة... في ما يلي وصفات صحية ولذيذة للعيد!

3 وصفات صحية للبان كيك بالفرن

ثلاث وصفات صحية للبان كيك : بان كيك البطاطا الحلوة والجزر بالفرن، بان كيك العدس والخضروات، ولا نستغني أيضًا عن الحلويات بوصفة لبان كيك الجبن الحلو

صحتنا في رمضان

لكافة المقالات

التغذية والعيد: عيد فطر سعيد مغذٍ ومفيد

قد يبدو لأمر غريباً لكن التوجه العام بالتغذية خلال العيد هو بالاستمرار في اتباع النمط الغذائيّ الصحّي الذي كان متبعًا خلال شهر رمضان، والعودة تدريجيًّا إلى النمط الغذائيّ العاديّ.

خمسة أغذية تسهّل الهضم في عيد الفطر

بعد شهر الصوم يحل عيد الفطر الغني بالحلويات والمأكولات الدسمة، ما يثقل على عمل الجهاز الهضمي الذي اعتاد على وتيرة العمل الرمضانية. أخصائية التغذية، سهى خوري تقدم توصياتها الغذائية للاحتفال بالعيد بشكل صحي وسليم

حاسبة مؤشر كتلة الجسم (BMI)

الرجاء الاختيار: ذكر أو أنثى
المعطيات التي تم إدخالها غير صحيحة
المعطيات التي تم إدخالها غير صحيحة
المعطيات التي تم إدخالها غير صحيحة
من المنتديات

​مرحبا..انا الان حامل في الاسبوع 21 .هل تنصحيني ان العب رياضة وتحديدا على الدراجة الثابة.؟ وما هو الوقت المناسب والمدة ؟

مجلة كلاليت

أوافق على تلقي رسائل لبريدي الالكتروني