التغذية السليمة

لكافة المقالات

5 دقائق تحميكم من زيادة الوزن خلال فترة المونديال

الجلوس الطويل أمام شاشات التلفزيون ومشاهدة مباريات كأس العالم يحمل لكم العديد من المفاجآت والعديد من السعرات الحرارية. سهى خوري أخصائية التغذية في كلاليت تقدم لكم قائمة بأسماء المأكولات والمشروبات الغنية بالسعرات الحرارية لتقوموا بتجنبها

تهيئة الجسم للصيام والطرق الأمثل لاستقبال رمضان

من المهم المحافظة على ثلاث وجبات رئيسية في شهر رمضان المبارك، يكون فيها الإفطار بمثابة الفطور، تليها وجبة الغذاء بعد التراويح، ووجبة عشاء في وقت السحور.إليكم أهم التوصيات الغذائية لكي يكون الصيام صحيا.

الحمية والرجيم

لكافة المقالات

حيل تساعدك على فقدان الوزن دون اتباع نظام غذائي

ربما قيل لكم أنه ينبغي التخلص من العديد من الكيلوغرامات، فذلك يحتاج إلى لعب الحديد، ولكن تبين لك أن عادات الأكل الصحية هي الأكثر أهمية. احصلوا على 12 من التغييرات الصغيرة والمفاجئة اعتماداً على الأبحاث والتي ستساعدك على تناول طعام بدون تخبط

حاسبة مؤشر كتلة الجسم BMI

ما هو الوزن المثالي؟ بمساعدة حاسبة مؤشر كتلة الجسم BMI يمكنكم أن تعرفوا ما إذا كنتم تعانون من وزن زائد أو من نقص الوزن وسوف تحصلون على توصيات ملائمة خصيصًا لوضعكم

بين الداء والدواء

لكافة المقالات

أغذية تفتح الشرايين المسدودة

أخصائية التغذية في كلاليت سهى خوري تعرفكم على أهم العوامل الغذائية التي تجنبكم حالات الخطر نتيجة التصلب والتضيّق في الشرايين، وعلى العوامل التي ستحميكم من خطر إنسدادها.

توصيات غذائية لنظام نباتي يتوافق مع الصوم الأربعيني

يبدأ المسيحيون بالصوم قبل عدة أسابيع من عيد الفصح ويستمر الصيام إلى عيد الفصح المجيد. ويحوي هذا الصوم على نظام نباتي يعتبر طريقة فعّالة لتنظيف الجسم من عبىء هضم الأغذية الحيوانية. إليكم توصيات غذائية لنظام نباتي يتوافق مع الصوم الأربعيني.

المطبخ الصحيّ

لكافة المقالات

3 وصفات صحية للبان كيك بالفرن

ثلاث وصفات صحية للبان كيك : بان كيك البطاطا الحلوة والجزر بالفرن، بان كيك العدس والخضروات، ولا نستغني أيضًا عن الحلويات بوصفة لبان كيك الجبن الحلو

شوربة العدس: وجبة كاملة في شوربة واحدة!

برد الشتاء القارس يجعلنا نتوق إلى الطعام المشبع الذي يدفئ أجسامنا. شوربة العدس هي إحدى الحلول المثالية ويمكن أن تصبح وجبة كاملة. بالصحة والهنا!

صحتنا في رمضان

لكافة المقالات

السكري في رمضان: تقيّدوا بنظام غذائي متوازن!

مريض السكري يجب ان يحافظ على نظام غذائي متكامل ومتنوع ومعتدل السكريات. عليه تقسيم وجباته الى وجبات متعددة وصغيرة لضمان مستوى متوازنا للسكر في الدم .

خمس توصيات حول السكري وصوم رمضان

أخصائية التغذية، سهى خوري، تقدم خمس نصائح غذائية وطبية لمرضى السكري في شهر رمضان. النصيحة الأهم هي: استفسر عما إذا كان وضعك الصحي يسمح بالصيام أم لا

حاسبة مؤشر كتلة الجسم (BMI)

الرجاء الاختيار: ذكر أو أنثى
المعطيات التي تم إدخالها غير صحيحة
المعطيات التي تم إدخالها غير صحيحة
المعطيات التي تم إدخالها غير صحيحة
من المنتديات

​مرحبا..انا الان حامل في الاسبوع 21 .هل تنصحيني ان العب رياضة وتحديدا على الدراجة الثابة.؟ وما هو الوقت المناسب والمدة ؟

مجلة كلاليت

أوافق على تلقي رسائل لبريدي الالكتروني