التغذية السيلمة والصيام

في هذا القسم يمكنكم قراءة بعض الاساليب والطرق السليمة للصيام في شهر رمضان والحفاظ على التوازن بين الصحة والتغذية السليمة والتغذية الروحية خلال الصوم.

  • خمسة أغذية تسهّل الهضم في عيد الفطر

    بعد شهر الصوم يحل عيد الفطر الغني بالحلويات والمأكولات الدسمة، ما يثقل على عمل الجهاز الهضمي الذي اعتاد على وتيرة العمل الرمضانية. أخصائية التغذية، سهى خوري تقدم توصياتها الغذائية للاحتفال بالعيد بشكل صحي وسليم
  • 3 نصائح غذائية لاستقبال عيد الفطر

    بدأ العد التنازلي لاستقبال عيد الفطر المبارك الذي يأتي عقب صيام شهر كامل تغيّرت فيه مواعيد وطبيعة الوجبات بشكل جذري. أخصائية التغذية سهى خوري تقدم أهم التوصيات لاستقبال العيد بحيوية
  • التغذية والعيد: عيد فطر سعيد مغذٍ ومفيد

    قد يبدو لأمر غريباً لكن التوجه العام بالتغذية خلال العيد هو بالاستمرار في اتباع النمط الغذائيّ الصحّي الذي كان متبعًا خلال شهر رمضان، والعودة تدريجيًّا إلى النمط الغذائيّ العاديّ.
  • نصائح لتجنّب الجفاف في شهر رمضان المُبارك

    يتزامن حلول رمضان هذا العام مع شهر آب الشديد الحرارة، ما يعرّض الصائم للتعب والإعياء والمشاكل الصحية إذا لم يحتطْ لخطر الجفاف جيدًا.
  • 5 أغذية ينصح بتناولها يوميًا في رمضان

    تخطيط اللوجبات الغذائية المتوازنة في شهر الصوم يكتسب أهمية خاصة لسد الاحتياجات الغذائية للجسم ولتجنّب سوء التغذية. إليكم خمسة أغذية تحافظ على التوازن الغذائي في شهر رمضان
  • مشروبات رمضان: بين الفوائد والأضرار

    هل الخروب مفيد للصحة؟ التمر الهندي؟ مشروبات الدايت؟ ما فوائد العصير الطبيعي؟ أخصائية التغذية سهى خوري تقدم لكم معلومات هامة ومفاجئة حول مشروبات نكثر من تناولها في رمضان....
  • حلويات رمضان: البدائل الصحــية

    ما هي أضرار حلويات رمضان وما هي البدائل؟ أخصائية التغذية، سهى خوري، تستعرض أضرار الحلويات الغنية وبالسكر وتطرح البدائل التي تحفظ فوائد الصيام الصحية...
  • توصيات وتحذيرات رياضية لشهر رمضان

    الرياضة في رمضان: كيف بمقدورنا ممارسة الرياضة بشكل دائم دون التأثير على صحتنا؟ وما هي النصائح العامة لمن يرغب بإستغلال الوقت في ممارسة الرياضة بدل الكسل وعدم الحراك وحتى لا نصاب بالتخمة؟ كل الأسئلة والأجوبة!
  • أفضل السبل لتخفيف الوزن في رمضان

    أخصائية التغذية سهى خوري تستعرض أفضل السبل لتخفيف الوزن في شهر رمضان المبارك، ومن أهم السبل ممارسة النشاط الجسماني - الرياضة وشرب كميات كبيرة من الماء...
  • رمضان كريم وجميل: العناية بالبشرة والصوم

    العناية بالبشرة في شهر رمضان المبارك: يبدو الأمر غريباً! لكن الصيام والحر الشديد قد يؤثرا على بشرة الانسان، لذا في أوقات الافطار يجب تزويد الجسم والبشرة بالمعادن للعناية والحفاظ عليها. د. عزيز شوفاني يقدم توصياته للحفاظ على البشرة

حاسبة مؤشر كتلة الجسم (BMI)

الرجاء الاختيار: ذكر أو أنثى
المعطيات التي تم إدخالها غير صحيحة
المعطيات التي تم إدخالها غير صحيحة
المعطيات التي تم إدخالها غير صحيحة

مجلة كلاليت

أوافق على تلقي رسائل لبريدي الالكتروني