التغذية السيلمة والصيام

في هذا القسم يمكنكم قراءة بعض الاساليب والطرق السليمة للصيام في شهر رمضان والحفاظ على التوازن بين الصحة والتغذية السليمة والتغذية الروحية خلال الصوم

  • الوصايا العشر لصيام صحّيّ

    رمضان كريم وصحي: أخصائية التغذية، سهى خوري، تقدم نصائحها من أجل الانتفاع من الفوائد الصحيّة للصيام وتجنّب أيّ أبعاد صحيّة سلبية، من المهمّ تخطيط الوجبات الغذائيّة بحكمة... إليكم الوصايا العشر لصيام وإفطار صحي
  • رمضان, شهر الصوم والنشاط الرياضي

    الرياضة في رمضان قبل الإفطار أم بعده, هل اصلاً يمكن القيام في الرياضة بشهر رمضان؟ وما هي أنواع الرياضة الممكنة خلال الصوم؟ حياتنا اليومية صحتنا والصوم والتغطية لباقي المواضيع مستمرة
  • كيف نواجه الكسل والتعب في رمضان؟

    كيف نحافظ على أجسامنا فعالة غير متكاسلة وتعمل بالطاقة المثلى في شهر الصوم... ماذا نتجنب وكيف نتصرف بالساعات الصعبة؟ لا للكسل بعد اليوم في رمضان. أخصائي العلاج الطبيعي محمد منصور يستعرض أهم النصائح والتوصيات
  • عن الصوم والنوم وتخفيض الوزن

    النوم والسمنة: ما هي أهمية الالتزام بعدد ساعات النوم المعتادة في شهر رمضان؟ وما هي علاقة النوم بالسمنة والأمراض المزمنة؟ أخصائية التغذية سهى خوري توجز أهم ما توصلت إليه الأبحاث في هذا المجال. باختصار: ناموا تصحوا!
  • تغذيتك في شهر رمضان المبارك

    أهم التوصيات الغذائية التي يمكن اتباعها كي يكون الصوم صحيا وما يجب ان تحتوي وجبة السحور وكيف نقسم وجبة الافطار وماذا يجب ان تحتوي
  • 3 نصائح غذائية لاستقبال عيد الفطر

    بدأ العد التنازلي لاستقبال عيد الفطر المبارك الذي يأتي عقب صيام شهر كامل تغيّرت فيه مواعيد وطبيعة الوجبات بشكل جذري. أخصائية التغذية سهى خوري تقدم أهم التوصيات لاستقبال العيد بحيوية
  • التغذية والعيد: عيد فطر سعيد مغذٍ ومفيد

    قد يبدو لأمر غريباً لكن التوجه العام بالتغذية خلال العيد هو بالاستمرار في اتباع النمط الغذائيّ الصحّي الذي كان متبعًا خلال شهر رمضان، والعودة تدريجيًّا إلى النمط الغذائيّ العاديّ.
  • خمسة أغذية تسهّل الهضم في عيد الفطر

    بعد شهر الصوم يحل عيد الفطر الغني بالحلويات والمأكولات الدسمة، ما يثقل على عمل الجهاز الهضمي الذي اعتاد على وتيرة العمل الرمضانية. أخصائية التغذية، سهى خوري تقدم توصياتها الغذائية للاحتفال بالعيد بشكل صحي وسليم
  • 5 أغذية ينصح بتناولها يوميًا في رمضان

    تخطيط اللوجبات الغذائية المتوازنة في شهر الصوم يكتسب أهمية خاصة لسد الاحتياجات الغذائية للجسم ولتجنّب سوء التغذية. إليكم خمسة أغذية تحافظ على التوازن الغذائي في شهر رمضان
  • حلويات رمضان: البدائل الصحــية

    ما هي أضرار حلويات رمضان وما هي البدائل؟ أخصائية التغذية، سهى خوري، تستعرض أضرار الحلويات الغنية وبالسكر وتطرح البدائل التي تحفظ فوائد الصيام الصحية...

حاسبة مؤشر كتلة الجسم (BMI)

الرجاء الاختيار: ذكر أو أنثى
المعطيات التي تم إدخالها غير صحيحة
المعطيات التي تم إدخالها غير صحيحة
المعطيات التي تم إدخالها غير صحيحة

مجلة كلاليت

أوافق على تلقي رسائل لبريدي الالكتروني