كيف ننطلق بممارسة الرياضة مع العام الجديد؟ كل بداية جديدة هي فرصة لتغيير سلوكنا اليومي ونمط حياتنا نحو الأفضل والبدء بممارسة الرياضة والتغذية الصحية... محمد منصور يقدم التوصيات والنصائح لننطلق بعام كله صحة ولياقة بدنية تحديث: 20/01/2014 أصوات "طقطقة" الظهر، تشنج العضلات:ما هي؟ ما علاجها؟ أصوات "طق" بكل حركة بالرقبة أو الظهر.. تصلب العضلات في الظهر والرقبة كذلك الأرجل... أوجاع وتعب بعد الجلوس المستمر...هل يوجد لكل هذا حل ماذا يجب أن نفعل؟ تساؤلات يومية حلها بسيط تحديث: 18/01/2014 النشاط الجسماني علاج للاكتئاب باحثون ايطاليون : يمكن للنشاط الجسماني أن يخفف من حالة واعراض الاكتئاب عند الأشخاص الذين لم تتحسن حالتهم ولا يستجيبون للعلاج بالأدوية ضد الاكتئاب . تحديث: 18/01/2014 خمسة معتقدات خاطئة حول النشاط الجسماني نسمع الكثير من المعتقدات عن النشاط الجسماني لكن هل كلها صحيحة.هل رفع الاثقال مناسب للنساء ايضا؟ وهل علينا الامتناع عن الطعام قبل ممارسة التمارين الرياضية وماذا عن شرب القهوة وهل العرق فقط دليل على حرق السعرات الحرارية؟ تحديث: 18/01/2014 أنا أتدرّب فترة طويلة، لكن لا أرى نتائج! الكثير منا يشترك في النوادي الرياضية بتلهف على أمل أن يحصل على الجسم المثالي العضلي أو الجسم الجذّاب. لكن سرعان ما تختفي هذه الأحلام وتتقهقر معنوياتنا وتعود إلى نقطة البداية.الحلم جيّد، لكن عليكم صعود السلم بشكل تدريجيّ وبثبات. تحديث: 18/01/2014 نصائح للتمارين البيتية في الشتاء هل فكرتم بممارسة الرياضة في البيت؟ فالأمر جداً سهل ولا حاجة للأجهزة غالبًا. فقط عليكم إتباع نظاما رياضيا وإيجاد مساحة لا تزيد عن مترين. فهذا سهل وممكن، إذن استعدوا هذا الشتاء لتحريك أجسامكم بدلا من التكاسل تحديث: 18/01/2014 الشباب أيضاً غير محصنين من آلام الركب آلام الركب ليست حصراً لكبار السن، بل أيضاً الشباب يعانون منها نتيجة التمارين الرياضية أو نتيجة حركة غير صحيحة. أخصائي العلاج الطبيعي محمد منصور، يستعرض الأسباب وسبل الوقاية والعلاج تحديث: 18/01/2014 بدكم التدليك؟ اختاروا النوع والمعالج المناسبين! ليس مهماً أي نوع من التدليك ترغبون بالحصول عليه، لكن من المهم جداً أن يكون الشخص الذي يقوم به مؤهلاً ومدرباً للقيام بذلك. أخصائي العلاج الطبيعي، محمد منصور، يقدم أهم التعليمات للحصول على تدليك صحي وآمن وبلا مخاطر... تحديث: 18/01/2014 إضافات الطعام لبناء العضلات: مضرة أم مفيدة؟ هل من المفضل تناول اضافات الطعام مثل البروتين المصنع أو الكرياتين لبناء العضلات بسرعة؟ أخصائي العلاج الطبيعي محمد منصور، يقدم توصياته لبناء العضلات بشكل سليم وآمن تحديث: 18/01/2014 ماذا نأكل قبل تمارين اللياقة البدنية حقيقة أن جسمنا هو بمثابة آلة تحتاج إلى وقود هو أمر رسخ في أذهاننا منذ زمن. وذلك صحيح وبشكل خاص إذا ما كنّا ننوي أن نجهد جسمنا في التمارين الرياضية. ولذا ليس من المهم ما نأكله فحسب، بل ومتى نأكل أيضا. تحديث: 18/01/2014 הקודם 2 3 4 5 6 הבא
