نشر أول: 17.02.2015
آخر تحديث: 17.02.2015
  • أخصائي العلاج الطبيعي محمد منصور

الاجهزة في المنتزهات: مفيدة أم تضر بصحتكم؟

للقراءة السهلة
كثيراً ما نرى البالغين يقومون بإستعمال الأجهزة الرياضية في المتنزهات العامة من أجل تحسين لياقتهم، وممارسة بعض التمارين الرياضية. قبل أن تبدأوا أنتم أيضاً بإستعمال هذه الأجهزة عليكم التفكير بما إذا كانت هذه الأجهزة معدة لهذا الأمر أم تضر بصحتكم؟

باختصار

1.

هذه الأجهزة ليست مهنية كتلك الموجودة في القاعات الرياضية، وإنما جاءت لمنح المتنزه فرصة للتسلية والرفاهية الجسدية.

2.

الاستعمال الخاطئ لهذه الأجهزة ينبع من عدم فهم الهدف من وراء هذه الأجهزة، كما وتأتي الأضرار كنتيجة للإستعمال الخاطئ او المبالغ فيه.

3.

من يرغب بممارسة الرياضة بشكل مفيد، يجب عليه التوجه الى القاعات الرياضة واستشارة مدرب لياقة بدينية مؤهل.

​طالما إعتدنا على رؤية الأجهزة المسلية للأطفال في المنتزهات والمرافق العامة من اجل الترفيه والتسلية، وبالعادة يرافق الأهل ابنائهم اثناء اللعب بهذه الأجهزة. طرأ في الآونة الأخيرة تجديد على تلك الأجهزة وكثرت نوعياتها، فاصبحت معدة للكبار أيضاً من اجل الترفيه والتسلية و الرياضة.

 ما هي الأجهزة الرياضية المعدة للكبار؟ 

مؤخراً انتشرت الاجهزة الرياضية في المنتزهات العامة بكثرة وأصبحت متاحة لكافة الجماهير، هذه الأجهزة حاصلة على موافقة من السلطات المسؤولة على انها آمنه وسليمة للاستعمال. ان هذه الأجهزة تحاكي بمبناها وعملها الأجهزة المهنية المتواجدة في القاعات الرياضية، وقد جاءت هذه الأجهزة بالأساس كوسيلة ترفيه للكبار بالإضافة الى تأثيرها عليهم كونها اجهزة مهنية شبيهة بتلك المتواجدة في القاعات الرياضية. فاصبح الكثيرين منا يتوجهون الى تلك الأجهزة ويقومون بإستعمالها كجهاز رياضي لتقوية عضلات الجسم بشكل مهني وصحي.

هل هذه الأجهزة مفيدة أم مضرة؟

ذكرنا بأن هذه الأجهزة ليست مهنية كتلك الموجودة في القاعات الرياضية، وإنما جاءت لمنح المتنزه فرصة للتسلية والرفاهية الجسدية. في حالة تم استعمال هذه الأجهزة لدقائق معدودة، وبحدود قدرة الجسم، يمكن القول ان التأثير على الجسم يكون ضئيلا جداً من الناحية الرياضية، أي من ناحية تقوية العضلات وتحسين القدرة الهوائية للجسم.

على أي عضلات ومفاصل تؤثر هذه الأجهزة؟

هنالك اجهزة تؤثر على عضلات الكتفين ومفصل الكتف، كما أن هنالك اجهزة تعمل على عضلات الأرجل ومفاصل الركب والوركين، كذلك يوجد اجهزة شبيهة جدا بالأجهزة المعدة  لتحسن القدرة الهوائية للجسم وهناك دراجات هوائية وغيرها.

وهل هنالك اضرار؟

من طبيعة عملي في عيادة العلاج الطبيعي واجهت بعض الحالات المتعلقة بالاستعمال الخاطئ لمثل هذه الأجهزة وهذا ينبع من عدم فهم الهدف من وراء هذه الأجهزة. ان هذه الأضرار تأتي كنتيجة للإستعمال الخاطئ او المبالغ فيه، فاليكم بعض النقاط.

الاستعمال الخاطئ

الكثير يتوجه الى هذه الأجهزة يبدأ العمل بحسب مفهومه من الهدف المخفي وراء هذه الأجهزة، هذا بالطبع يسبب استعمال الجسم بصورة غير سليمة في بعض الأحيان ومن ثم يمكن احداث اضرار في الجسم والمفاصل المختلفة.

الاستعمال المبالغ

 يظن البعض ان هذه الأجهزة سوف تحقق لهم هدفهم في تحسين اللياقة البدنية، فيبدأون بممارسة التمارين لدقائق طويلة واحياناً أكثر من 60 دقيقة، وبالتالي يسبب هذا الاستعمال الخاطئ اضرارا عديدة للجسم خاصة اذا لم يكن لدى هؤلاء الأشخاص لياقة بدنية عالية.

مبنى الأجهزة

ان مبنى هذه الأجهزة غير مهني وذلك يسبب استعمال الجسم بصورة مغلوطة أضف الى ذلك ان هذه الأجهزة لا تلائم بمقاساتها جميع من يستعملها، وبهذا يمكن ان نسبب الضرر لأجسامنا.

نصيحة الطبيب او المعالج

في الكثير من الأحيان يعطي الطبيب النصيحة بأهمية الرياضة كذلك في عيادة العلاج الطبيعي، بأغلب الأحيان نرشد المُعالجون بان يقوموا بممارسة رياضة معينة وخاصة. فيظن بعضهم ان هذه الأجهزة تلائمهم وبالتالي فان استعمالهم الخاطئ يحدث نتيجة عكسية لديهم.

الام المفاصل والعضلات

 الكثيرون ممن يعانون من الام المفاصل أو الآم عضلية اخرى، يتوجهون الى  هذه الأجهزة ايماناً منهم بانها ستساعدهم، ولكن العكس هو الصحيح، لأن هذه الأجهزة تسبب الألم اكثر في بعض الأحيان.

ما العمل؟

- يجب وضع ارشادات وتحذيرات بجانب هذه الأجهزة، فليس لدى الجميع ادراكا كافيا حول تأثير مثل هذه الأجهزة على صحة الجسم وسلامته.

- يجب أن يتم إرشاد الزبائن في عيادات العلاج الطبيعي، ولدى الأطباء حول كيفية استعمال هذه الأجهزة.

- يجب على الجميع معرفة ما هدف هذه الأجهزة فهي معدة للترفيه ليس الا.

- اذا كانت لديكم رغبة بممارسة التمارين الرياضة والاستفادة منها، فيجب ان يكون ذلك بمساعدة الأجهزة المعدة للرياضة وكذلك بإرشاد من مدرب لياقة بدنية مؤهل.

إذهبوا للتمرن في القاعات الرياضية

طالما كان إستعمال هذه الأجهزة متاحاً أمام الجميع، ولا يوجد هنالك ارشاد كافي لكيفية إستعمالها فإنها ستحدث أضراراً عديدة وخاصة اذا لم يتم استعمالها بصورة سليمة. هدف هذه الأجهزة هو من أجل التسلية والرفاهية فقط، وليس من أجل التدرب والقيام بالتمارين الرياضية، ولا حتى لتقوية العضلات.

في حال قمتم بالتعامل مع هذه الأجهزة، فمفضل أن يكون هدفكم من أجل الترفيه والتسلية فقط ولا غير. ومن يرغب بممارسة الرياضة بشكل مفيد، يجب عليه التوجه الى القاعات الرياضة واستشارة مدرب لياقة بدينية مؤهل.

 

من المنتديات
تصغير المعدة

​مرحبا أنا عندي سمنة مفرطة ووزني 105 وطولي 1.64 سم .هل من الممكن اجراء عملية قص مع العلم ان عمري 17 سنه وأعاني الكثير من المشاكل مثل الالام الظهر الشديدة... للمزيد

لمعلوماتك

حجز دور سريع

بمقدورك حجز دور سريع للطبيب دون الحاجة لاسم مستخدم أو رمز سري... فوت وجرب

مجلة كلاليت

أوافق على تلقي رسائل لبريدي الالكتروني