نشر أول: 27.08.2008
آخر تحديث: 07.10.2013

تاثير وزن الحقيبة المدرسية على تحصيل الطالب

للقراءة السهلة
لقاء مع د. عدوي حول الامراض والاوجاع التي قد تصيب الطلاب نتيجة الوزن الزائد للحقيبة المدرسية، وتضمن الحديث توصيات حول ا لجلوس الصحيح وممارسة الرياضة ونوع الحقيبة وطريقة حملها والتوصيات اخرى.
زيادة وزن الحقيبة المدرسية يؤثر سلبيا على تحصيل الطالب

في هذه المقابلة اخترنا التركيز على موضوع وزن الحقيبة المدرسية وتأثيرها على المفاصل لدى الاطفال.

د. محمد عدوي :  15% من المواطنين يعانون في مراحل معينة من حياتهم من مشاكل في المفاصل، وان هذه المشاكل قد تبدأ في سن صغيرة ثم تتفاقم وتزداد حدة مع التقدم في السن نحو الشيخوخة،  حيث تظهر امراض جفاف الغضاريف، والتكلسات وغيرها.

 ما هي اسباب التهابات المفاصل، هل يمكن ان يكون احد اسبابها زيادة وزن الحقيبة المدرسية؟

د. عدوي: هذا السؤال كبير وواسع جدا  اذ  اننا في صدد الحديث عن حوالي 100 نوع من التهابات المفاصل،  وليس بالامكان الخوض في كل هذه الانواع، لذلك اود التركيز على بعض الامراض التي يعاني منها الاطفال في مراحل التعليم الابتدائية، لأن معظم أمراض التهابات المفاصل شائعة لدى الكبار وتعتبر نادرة لدى الاطفال، اما الامراض التي قد تصيب الاطفال فهي آلية او حركية تحدث بسبب الوزن ونوعية العمل او المهمة الملقاة  على عاتقهم ،  وتكون اقل خطورة من التهابات المفاصل، لان التهاب المفصل اذا لم يعالج في الوقت المناسب،  فان المريض يحتاج بعد ذلك الى زرع مفاصل وعلاجات كيماوية معقدة وخطيرة، وهذه الالتهابات اذا  ما اصابت الاطفال فإنها تؤثر على نموهم  وتكون معاناتهم كبيرة جدا..

 كيف يتم تشخيص مرض التهاب المفاصل؟

د. عدوي: كما ذكرت هناك حوالي 100 نوع من الالتهابات التي تصيب  مفاصل  الجسم التي يبلغ عددها نحو 80 مفصلا وهذه  الالتهابات يتم تشخصيها عن طريق نوع الاصابة فهنالك انواع تصيب فقط مفاصل اليدين، واخرى تصيب العمود الفقري، وانواع اخرى تصيب الفكين او الرجلين،   وتقسم هذه المفاصل الى قسمين الاول " بريفيري" يصيب الاطراف والثاني " اكسيالي" الذي يصيب العمود الفقري والحوض.

ينصح بان لا يتعدى وزن حقيبة الطالب نسبة  10% من وزن جسمه، وعلى الرغم من ذلك نلاحظ ان الغالبية العظمى من الطلاب  يحملون حقائب تزيد عن هذه النسبة   اين  تكمن المخاطر؟

د. عدوي: الاولاد الاصحاء لا يصابون بالتهاب المفاصل نتيجة حمل اوزان ثقيلة على الظهر او الكتفين والوز، ليس سببا للاصابة بالتهاب المفاصل، وانما قد ينجم عنها جفاف في الغضروف او مشاكل انحناء في العمود الفقري او كسور في زردات الظهر، " لوردوزا" "سكوليوزا" " كفوزا" حسب نوع الانحناء وهي كما ذكرت آلية وليست التهابات، وهنالك مشاكل اخرى قد تصيب العضلات، تقوي بعضها وتضعف بعضها الآخر،  وعدم التناسق بين العضلات قد تنجم عنه تشوهات في الجسم كهبوط الكتفين او انحناء الظهر الى الامام او الى الخلف، او ضم الكتفين  الى الامام ويصبح مبنى جسمه غير طبيعي، لانه بني متأثرا  بالوزن الاضافي  الذي يحمله، اضافة الى ذلك فان الطالب يصل الى المدرسة مرهقا وهذا يؤثر على تركيزه.

هل هنالك نصائح للطلاب في بداية حملهم للحقيبة المدرسية؟

د. عدوي: التوصيات العامة هي الامتناع عن حمل وزن يزيد عن 10% من وزن الطالب، وللأسف هذه التوصيات نشرتها وزارة المعارف، لكنها لا تقوم بمراقبتها او بتطبيقها بشكل عملي والمعلمون للاسف لا يوجهون  الطلاب  بالطريقة الصحيحة لكي يخففوا   عنهم   عناء  حمل الحقيبة المثقلة بالكتب والكراريس، وهنالك حلول تتمثل في تخصيص خزانة لكل طالب يضع فيها كتبه الثقيلة ولا يضطر لحملها يوميا من البيت الى المدرسة وبالعكس، نوقد يكون الحل في تخصيص فترة زمنية مدتها ساعة زمنية في وسط النهار يسمح فيها للطالب بالذهاب الى البيت لتفريغ الكتب التي انتهى منها وحمل الكتب المطلوبة منه للدروس المتبقية في ذلك اليوم، وقد تكون هذه الوصفة ملائمة اكثر للطلاب في القرى، بينما لا تكون مناسبة في المدن التي يتعلم فيها طلاب من القرى يصعب عليهم السفر مرتين ذهابا وايابا يوميا. هذه الحلول متوفرة وليست بحاجة الى ذكاء خارق، وانما هي بحاجة الى مبادرات ونوايا حقيقية للتخفيف عن  الطالب. من جهة اخرى ننصح الاطفال والاهالي الانتباه الى صحة اولادهم بحيث لا يتجاوز وزنهم المعدل الطبيعي،  لأن زيادة وزن الطالب بالاضافة الى حمل وزن الحقيبة على ظهره تهيء ظروفا مثالية للاصابة بأمراض المفاصل وآلام الظهر في المستقبل.

 ما دور الاهل في هذه الحالات؟

د. عدوي: كما ذكرت الانتباه لصحة ابنائهم بحيث لا يزيد وزنهم عن المعدل الطبيعي، الانتباه الى توفير وسائل الراحة  للأبناء  وقت الدراسة، كرسي مريح، ارتفاع الطاولة مناسب، المسافة بين الكرسي والطاولة مناسبة، الجلوس بزوايا 90 درجة (زاوية الورك، وزاوية الركبتين) هذه الجلسة المثالية  التي من خلالها يتم توزيع وزن الجسم على كل اجزائه، المسافة بين رأس الطالب والدفتر او الكتاب يجب ان لا تقل عن 30 سنتمترا ( يمكن قياسها بالمسطرة) والتقليل من الجلوس  امام الحاسوب،  والاهتمام بكتابة  الوظيفة وليس طباعتها عن طريق الحاسوب، ويمنع الجلوس امام الحاسوب لمدة تزيد عن ربع ساعة متواصلة، يجب على الطالب ان يقوم بجولة في البيت بعد كل ربع ساعة من الجلوس.

هل هنالك معطيات تشير الى زيادة مشاكل المفاصل والعضلات بسبب كثرة الجلوس امام الحاسوب او داخل الصف؟

د. عدوي: نشهد اليوم مشاكل في المفاصل والعمود الفقري تعادل اضعاف ما كنا نشهده في سنوات ما قبل الكمبيوتر، لأن الطالب اليوم ينسى نفسه امام الحاسوب،  وتكون جلسته غير صحيحة تتشنج عضلاته دون ان ينتبه لنفسه، وانا انصح كثيرا بممارسة الرياضة سواء للكبار او الصغار فالرياضة هي ضرورة هامة وحيوية للجسم،  الرياضة هي حاجة ضرورية يومية المشي والسباحة وركوب الدراجة.

هل يؤثر الوزن الزائد للحقيبة  المدرسية على التحصيل العلمي للطالب؟

د. عدوي: بكل تأكيد، ان نفسية الطفل تتأثر عندما يصل الى المدرسة منهك القوى، فالعلم هو جهاد يحتاج الى تركيز كل اعضاء  وكل حواس الجسم،  وهو بحاجة الى راحة نفسية وجسمانية، وبلا شك فان التعب الجسماني يؤدي الى قصور في التعليم.

هنالك حقائب من نوعيات مفضلة، صحية ومريحة (اورتوبيدي) هل ينصح بشرائها؟

د. عدوي: طبعا الحقيبة المريحة التي صنعت بموجب مواصفات خاصة،  تكون مناسبة اكثر وصحية اكثر.. وهذا لا يعني ان نشتري حقيبة مريحة   ونضع فيها اوزانا ثقيلة،  لان كل وزن فوق المسموح به تنجم عنه اضرار جسمانية في المستقبل.

 الطريقة الامثل لحمل الحقيبة،  هل تكون مرتفعة اقرب الى الكتفين ام الى اسفل الظهر؟

د. عدوي: كلما كانت الحقيبة اقرب الى الكتفين في اعلى الظهر، تكون اقل ضرراً على الجسم، وكلما كانت في اسفل الظهر تزيد من نسبة الاصابة بانحاء العمود الفقري، ومشاكل الظهر. 

د.محمد عدوي متخصص في موضوع " روماتولوجيا" ,ومتخصص في الامراض الداخلية في مستشفى العفولة "هعيمق " من مجموعة كلاليت.  

من المنتديات
الليمون والكمون

​مرحبا سمعت عن خلطه لتخفيف الوزن مكونه من الكمون والحامض والزنجبيل وتشرب قبل الوجبه هل ممكن ان تفيد هذه الخلطه بنخفيف الوزن وشكرا

مجلة كلاليت

أوافق على تلقي رسائل لبريدي الالكتروني