نشر أول: 26.03.2015
آخر تحديث: 29.07.2018
  • د. دانا فلورنتين

إضطراب ثمالة النوم

للقراءة السهلة
إضطراب ثمل النوم لا يحصل بسبب الكحول، وهو يصيب شخص واحد من بين 7 أشخاص في العالم. كيف يمكن أن تعرف إذا كنت من بين هؤلاء الأشخاص؟ وما هي المخاطر التي تحصل نتيجة هذه النوبة؟

باختصار

1.

إضطراب ثمالة النوم غالبا ما يحدث في القسم الاول من الليل أو في الصباح.

2.

غالبا ما تكون الفترة الزمنية للثمالة حتى 5 دقائق او ربع ساعه على الاكثر.

3.

حالات ثمالة النوم غالبا ما تنتشر لدى الشباب، أصابت 1 من بين 7 أشخاص، وهي تشير لعلاقه مع مشاكل صحية أخرى.

"ثمالة النوم" (Sleep drunkenness) أو ما يسمى "الاستيقاظ المشوش"  (Confusion arousal) حسب الاصطلاح المهني،هي عباره عن اضطراب نوم غير مشخص نسبيا والذي نمر خلاله بلحظات من الارتباك وفقدان الذاكرة لبضع لحظات، هذا بسبب استيقاظ اجباري (غير طبيعي) من النوم. غالبا ما يحدث هذا في القسم الاول من الليل أو في الصباح.

حين يحدث ذلك، قد تقومون ببعض التصرفات الغريبه، حتى أنها تكون عنيفة أحياناً، غالبا ما تكون الفترة الزمنية للثمالة حتى 5 دقائق او ربع ساعه على الاكثر. "وكأنكم ثمله للغاية، ليس لديكم أي علم اين انتم أو ماذا تفعلون"، هذا ما يقوله المحرر الرئيسي للبحث د. موريس أوحايون، طبيب نفسي من كليه الطب التابعه لجامعة ستانفورد الواقعه بكاليفورنيا.

من جهه واحده هذا مضحك

تم فحص انتشار هذا النوع من الاضطراب في النوم لدى الفئه البالغه لاول مره في بحث الذي نُشِر في مجله عن الجهاز العصبي، وتبين انها منتشره الى حد ما. في مقابلات هاتفيه والتي أُجريت مع 19 الف مواطن أمريكي يتمتعون بصحه جيده وأعمارهم 18 سنه وما فوق، تبين ان نسبة 15% (1 من كل 7 أشخاص) قاموا بالتصريح انهم مروا بحدث "ثمالة النوم" واحد على الاقل خلال السنه الاخيرة- ومن بينهم أكثر من نصف كمية الاشخاص قالوا انهم يمرون بتجربه مشابهه على الاقل مره بالاسبوع. نسبة 80% من الاشخاص لم يكن لديهم أي ذكرى عن الحدث، أو ذكرى جزئي فحسب .

المعرضون لظاهرة ثمالة النوم

وفقاً للبحث، يتربع على رأس قائمة الاشخاص الذين يعانون من اضطرابات نوم أخرى (70.8%)، يتبعهم الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات نفسية (37.4%)، من ثم أشخاص الذين استخدموا أدويه لعلاج أمراض نفسية، خصوصاً أدوية ضد الاكتئاب (31.3%). لقد تبين أيضا ان الظاهرة كانت شائعه أكثر لدى الاشخاص الذين ينامون 6 ساعات أو أقل- والذي يحصل في الحقيقه لعدد ليس قليل من الاشخاص- أو ل 9 ساعات وأكثر في الليل.

غالبية قصص المشاركين بالبحث كانت غير مضره ومضحكه نوعا ما. أحدهم كان متأكد ان المنبه هو الهاتف وحتى قام باستعماله لاجراء محادثه لمدة دقيقتين; مشتركه أخرى بالاستفتاء استيقظت في منتصف الليل وقامت بالبحث عن البانيو داخل غرفتها. أمثال شائعه أخرى حين تستيقظون مذعورون معتقدون انكم تاخرتم عن العمل، ومن ثم تكتشفون انها اصلا نهاية الاسبوع، او تستيقظون في فندق ولا تدركون اين انتم.

تتحدث بعض الأمهات اللواتي خلدن الى نوم في غرفهن عن قصصهن، ويتذكرن بأنهن قد استيقظن أثناء ارضاعهن لاطفالهن في غرفهم دون اي علم كيف وصلن لهذا الوضع.

من جهه ثانيه خطير

اذاً لماذا علينا ان نكون قلقون من ظاهرة ثمالة النوم؟ " أحداث التي يحصل بها حالات استيقاظ مشوشه تحظى بشكل ملحوظ باهتمام أقل من حالات السير أثناء النوم، بالرغم أن النتائج قد تكون جديه بنفس الدرجه" حسب أقوال د. أوحيون.

وأضاف "يعتقد الكثيرون انه لا يوجد أثر لهذه الأحداث. هذا صحيح في معظم المرات، ولكن يكفي حدث واحد ليسبب اضرار جسيمه. حيث ان الشخص الذي يتواجد تحت تأثير ثمالة النوم لا يستطيع السيطرة على قدرته الفكرية. لنتخيل أن طيار أو عامل بناء عانوا من ثمالة النوم عند استيقاظهم لبضع دقائق قبل قيامهم بأشغالهم. هناك ايضا حالات لأشخاص عانوا من ثمالة النوم وقاموا بضرب الشخص النائم بجوارهم.

لماذا يحدث هذا اصلا؟

" الاستيقاظ المفاجيء يسبب ردة فعل وهي الذعر، والذي يمكن الحيوانات – وجائز أيضاا لبشر- من ردة فعل سريعه لتهديدات وارده"، يفسر د. أوحيون، " استيقاظ مفاجيء يشير للمخ وهو في حالة نصف نائم الى حالة طواريء وانه يجب الرد فورا".

أشارت ابحاث سابقه ان حالات ثمالة النوم غالبا ما تنتشر لدى الشباب، ولكن ان كنتم انت ايضا تعانون من هذا النوع من الاضطراب خلال النوم وقد أصابكم ذلك فعلى مدار فترات زمنيه متقاربه، فمن الممكن ان يكون لذلك علاقه مع مشاكل صحية أخرى، ليس عليكم الإستهتار بها ولذلك ننصحكم في هذه الحالات باستشارة طبيب العائلة فوراً.

من المنتديات

​مرحبا..انا الان حامل في الاسبوع 21 .هل تنصحيني ان العب رياضة وتحديدا على الدراجة الثابة.؟ وما هو الوقت المناسب والمدة ؟

مجلة كلاليت

أوافق على تلقي رسائل لبريدي الالكتروني