תזונה בהריון

מקש קיצור s עבור לתוכן העמוד
מקש קיצור 1 לדף הבית
מקש קיצור 2 קישורים מומלצים

להצטרפות לכללית
לחצו כאן >

הריון

\ > דף הבית > הריון ולידה > הריון > תזונה בהריון

אז כמה באמת צריך לעלות במשקל בתקופת ההריון, מה אסור לאכול, מה כן כדאי לאכול, שלל כתבות ומדריכים לנשים שרואות בהריון הזדמנות מופלאה לשינוי בריא

איזה מזון אסור לאכול בהריון?

תזונה בהריון מחייבת זהירות: יש סוגי מזון שמומלץ להימנע מלאכול, כיוון שהם עלולים לפגוע בהתפתחותו התקינה של העובר. מי ברשימה השחורה? מה בנוגע לדגים? וחומוס? וקפה??? התזונאית שלנו נותנת לכן את כל המידע החשוב
תזונה בהריון

כמה צריך לעלות במשקל? כמה קלוריות? מה תוספי התזונה שחיוניים במיוחד? ולמה זה בכלל חשוב? כל התשובות לכל השאלות החשובות
איך אוכלים את ההריון הזה?

"הצילו, הצרבת הורגת אותי! ומה עושים עם הבחילות? ודיאטה בהריון, מותר לעשות? ולאכול סושי? וכמה קפה לשתות?" התזונאית שלנו ריכזה את השאלות שהכי מטרידות הריוניות בפורומים ובאפליקציה, ועונה עליהן אחת־אחת
צום בהריון: מדריך מיוחד ליום הכיפורים

האם נשים הרות יכולות לצום ביום הכיפורים? ההמלצה שלנו: נשים בריאות וכאלה שאינן סובלות מסיבוכי הריון, יכולות לצום. עם זאת יש הממליצים להן לשתות מים עם סוכרים לפחות פעם אחת במהלך הצום
השמנת יתר בהריון: אל תאכלי בשביל שניים

חושבת שההריון הוא הזדמנות מצוינת לחגוג על גלידות, על שוקולד ועל כל מה שבא לך? תחשבי שוב. יש 10 סיבות לפחות למה השמנת־יתר מסוכנת לך ולעובר. אז מה המשקל הרצוי ואיך אפשר להגיע אליו?
המינון הנכון לנטילת חומצה פולית

מחקרים רבים הוכיחו כי נטילת חומצה פולית בהריון עשויה למנוע מומים בעובר. מחקר חדש חושף: צריכת יתר של החומצה הפולית עלולה לפגוע בבריאות. הפתרון: לשמור על המינון הנכון
יותר סידן: פחות סיבוכי הריון

המלצה לנשים הרות: אם צריכת הסידן שלכן אינה מספקת, קחו תוספי תזונה או הגדילו משמעותית את מוצרי החלב בתפריט. הסיבה: תוספת הסידן מקטינה את הסיכונים לסיבוכים קשים מרעלת הריון
הדגים ומוח העובר

עוברים ותינוקות זקוקים לחומצות שומן רב בלתי רווויות ארוכות שרשרת להתפתחות וגדילה תקינות. כיוון שהגוף לא יכול לייצר כמות נאותה בכוחות עצמו, חשוב לקבל את חומצות השומן הללו מהמזון או מתוספי תזונה
הדגים והמוח של העובר

עוברים ותינוקות זקוקים לחומצות שומן רב בלתי רווויות ארוכות שרשרת להתפתחות ולגדילה תקינות. כיוון שהגוף אינו יכול לייצר כמות נאותה בכוחות עצמו, חשוב לקבל את חומצות השומן האלה מהמזון או מתוספי תזונה
ויטמין C נגד לידה מוקדמת

חוקרים: תוספת של ויטמין C אחרי השבוע ה־20 להריון עשויה להפחית את הסיכון לפקיעה מוקדמת של קרומי שק ההריון. כ־40% אחוז מהלידות המוקדמות נגרמות בגלל פקיעת שק ההריון