להצטרפות לכללית
לחצו כאן >
הריון
\ > דף הבית > הריון ולידה > הריון > פעילות גופנית בהריון

פעילות גופנית בהריון

ספורט בהריון זה פשוט מעולה – לך ולעובר. אנחנו כאן כדי לספר לך איזה ספורט מומלץ ומה אסור, והכנו לך גם מדריכים מצולמים לטיפול בבעיות ספציפיות. לכי על זה!

  • 5 תרגילים להקלה על כאבי גב בהריון

    5 תרגילים להקלה על כאבי גב בהריון
    רוב הנשים יסבלו במהלך ההריון מכאבי גב, לעיתים עד רמה של קושי בתפקוד היומיומי. למה? בין היתר בגלל הבטן הגדלה. הבשורות הטובות: הפיזיותרפיסטית שלנו מביאה לך תרגילים שאת יכולה להתחיל לבצע ממש עכשיו, בצירוף תמונות להדגמה
  • פילאטיס במהלך ההריון

    פילאטיס במהלך ההריון
    ככל שאת זקופה יותר, כך יש לעובר יותר מקום בחלל הבטן. יתרונות נוספים לפילאטיס במהלך ההריון: חיזוק הגב, מניעת כאבים בגב ואולי גם מניעת צניחת רחם ובריחת שתן
  • 5 תרגילים לשיפור שיווי המשקל בהריון

    5 תרגילים לשיפור שיווי המשקל בהריון
    במהלך ההריון לא רק הגוף שלך משתנה, אלא גם היציבה. אז מה אפשר לעשות כדי לשפר אותה? הפיזיותרפיסטית שלנו מציעה 5 תרגילי שיווי משקל פשוטים ויעילים שיעזרו לך לשפר את העמידה והתנועה שלך, וגם להימנע מנפילות
  • די לבריחת שתן! התעמלות בהריון לרצפת האגן

    די לבריחת שתן! התעמלות בהריון לרצפת האגן
    דליפת שתן, כאבי גב וקושי בתפקוד המיני הם רק חלק מהתופעות הלא סימפטיות שעלולות לתקוף אותך במהלך ההריון וגם אחרי הלידה. מה עושים? מתחילים ממש עכשיו לחזק את שרירי רצפת האגן. הפיזיותרפיסטית שלנו כאן כדי לעזור לך (ויש גם תמונות)
  • סדנת פעילות גופנית לנשים בהריון

    סדנת פעילות גופנית לנשים בהריון
    לפעילות גופנית בהריון יש יתרונות רבים, והכי כיף לעשות את זה יחד עם נשים נוספות ועם המדריכות של כללית. מה כוללת הסדנה? כמה זמן היא אורכת? כמה היא עולה? איך נרשמים? כל המידע בפנים
  • 5 תרגילים להקלה על כאבי כתפיים בהריון

    5 תרגילים להקלה על כאבי כתפיים בהריון
    מי שעברה הריון כבר מכירה אותם, ומי שעוברת עכשיו הריון ראשון - זה הזמן להתכונן לכאבי הכתפיים שעלולים לצוץ. למה זה קורה? בעיקר בגלל החזה שגדל ומתמלא בחלב, הבטן ההריונית שמתפתחת, ובהמשך גם בשל הטיפול בתינוק לאחר הלידה. אז מה עושים? הנה כמה תמונות ותרגילים
  • להתעמל עם בטן מלאה

    להתעמל עם בטן מלאה
    גם אם לא עשית פעילות גופנית, כדאי שתתחילי אחרי הכניסה להריון - זה טוב לך וגם לעובר. למה עוזרת הפעילות הגופנית? מה מותר ומה אסור? כמה פעמים בשבוע? וגם: תרגילים שאת יכולה לעשות ממש עכשיו
  • טיפים לפעילות גופנית בהריון

    טיפים לפעילות גופנית בהריון
    פעילות גופנית בתקופת ההריון תורמת לבריאות שלך - בתנאי שאין התוויות רפואיות נגדה ובתנאי שהדופק שלך לא עולה מעבר ל־150 פעימות בדקה. במילים אחרות: הקפידי על מינון סביר
  • מדריך תזונת כושר להריון

    מדריך תזונת כושר להריון
    את בהריון ורוצה לדעת מה צריך לאכול לפני אימון כושר? יעל דרור נכנסה להריון, התאמנה וילדה את בנה הבכור במיוחד כדי לענות על 10 שאלות נפוצות

חשוב לדעת

בהריון?

כללית פלטינום מעניקה לך סל הריון בשווי של עד 8,000 ש"ח​

ניוזלטר כללית

אני מסכימ/ה לקבל הודעות במייל