5 תרגילים להקלה על כאבי גב בהריון רוב הנשים יסבלו במהלך ההריון מכאבי גב, לעיתים עד רמה של קושי בתפקוד היומיומי. למה? בין היתר בגלל הבטן הגדלה. הבשורות הטובות: הפיזיותרפיסטית שלנו מביאה לך תרגילים שאת יכולה להתחיל לבצע ממש עכשיו, בצירוף תמונות להדגמה עודכן: 20/01/2019 פילאטיס במהלך ההריון ככל שאת זקופה יותר, כך יש לעובר יותר מקום בחלל הבטן. יתרונות נוספים לפילאטיס במהלך ההריון: חיזוק הגב, מניעת כאבים בגב ואולי גם מניעת צניחת רחם ובריחת שתן עודכן: 29/01/2018 5 תרגילים לשיפור שיווי המשקל בהריון במהלך ההריון לא רק הגוף שלך משתנה, אלא גם היציבה. אז מה אפשר לעשות כדי לשפר אותה? הפיזיותרפיסטית שלנו מציעה 5 תרגילי שיווי משקל פשוטים ויעילים שיעזרו לך לשפר את העמידה והתנועה שלך, וגם להימנע מנפילות עודכן: 28/05/2017 די לבריחת שתן! התעמלות בהריון לרצפת האגן דליפת שתן, כאבי גב וקושי בתפקוד המיני הם רק חלק מהתופעות הלא סימפטיות שעלולות לתקוף אותך במהלך ההריון וגם אחרי הלידה. מה עושים? מתחילים ממש עכשיו לחזק את שרירי רצפת האגן. הפיזיותרפיסטית שלנו כאן כדי לעזור לך (ויש גם תמונות) עודכן: 08/02/2017 סדנת פעילות גופנית לנשים בהריון לפעילות גופנית בהריון יש יתרונות רבים, והכי כיף לעשות את זה יחד עם נשים נוספות ועם המדריכות של כללית. מה כוללת הסדנה? כמה זמן היא אורכת? כמה היא עולה? איך נרשמים? כל המידע בפנים עודכן: 07/08/2016 5 תרגילים להקלה על כאבי כתפיים בהריון מי שעברה הריון כבר מכירה אותם, ומי שעוברת עכשיו הריון ראשון - זה הזמן להתכונן לכאבי הכתפיים שעלולים לצוץ. למה זה קורה? בעיקר בגלל החזה שגדל ומתמלא בחלב, הבטן ההריונית שמתפתחת, ובהמשך גם בשל הטיפול בתינוק לאחר הלידה. אז מה עושים? הנה כמה תמונות ותרגילים עודכן: 14/07/2015 להתעמל עם בטן מלאה גם אם לא עשית פעילות גופנית, כדאי שתתחילי אחרי הכניסה להריון - זה טוב לך וגם לעובר. למה עוזרת הפעילות הגופנית? מה מותר ומה אסור? כמה פעמים בשבוע? וגם: תרגילים שאת יכולה לעשות ממש עכשיו עודכן: 23/02/2015 טיפים לפעילות גופנית בהריון פעילות גופנית בתקופת ההריון תורמת לבריאות שלך - בתנאי שאין התוויות רפואיות נגדה ובתנאי שהדופק שלך לא עולה מעבר ל־150 פעימות בדקה. במילים אחרות: הקפידי על מינון סביר עודכן: 11/05/2010 מדריך תזונת כושר להריון את בהריון ורוצה לדעת מה צריך לאכול לפני אימון כושר? יעל דרור נכנסה להריון, התאמנה וילדה את בנה הבכור במיוחד כדי לענות על 10 שאלות נפוצות עודכן: 07/07/2009
