איזו תנוחת שינה הכי טובה למוח שלך? אתם אוהבים לישון על הבטן, על הגב, על הצד - או אולי לשלב? בכל מקרה, חשוב שתדעו: חוקרים אמריקאים טוענים כי הם מצאו את התנוחה הכי יעילה לסילוק של חומרים מזיקים מהמוח, ביניהם כאלו שעלולים לגרום למחלות נוירולוגיות - כולל אלצהיימר עודכן: 30/03/2019 איך נראית הבדיקה במעבדת שינה "מבפנים" אם אתם נוחרים ומרגישים שהשינה שלכם לא טובה, מתעוררים הרבה פעמים בלילה ו/או מרגישים ישנוניים במהלך היום, אולי הגיע הזמן לבדוק למה זה קורה. מי יכול להפנות למעבדת שינה, מה קורה בבדיקה, ומהי בדיקת שינה ביתית? מדריך עודכן: 28/04/2018 איך לישון טוב בטיסה? יש אנשים שמצליחים לישון כמו תינוק - לא משנה איפה ישימו אותם. ויש את אלו שקשה להם, בטח בזמן טיסה. למומחה שלנו לשינה יש 13 טיפים בשבילכם עודכן: 24/03/2018 מכורים למרתון סדרות? השינה שלכם תסבול מכורים למרתונים של משחקי הכס או של בית הקלפים? ממחקר חדש מתברר שצפייה בהרבה פרקים ברצף עלולה להרוס לכם את הלילה וגם את היום שאחרי, גם אם ישנתם מספיק. למה ומה עושים? עודכן: 29/08/2017 היקף המותניים גדל? אז לכו לישון! אוכלים רגיל אבל הג'ינס מרגיש צמוד יותר? ממחקר רחב היקף עולה כי אנשים שישנו מעט מדי שעות טיפחו היקף מותניים גדול יותר מאלו שישנו מספיק. בכמה סנטימטרים יותר? בכמה שעות מדובר? ומהו הדבר המפחיד שעלול לקרות למי שישן יותר מ־9 שעות בלילה? עודכן: 05/08/2017 טיפים לשינה טובה יש כאלו שבשבילם צמד המילים "לילה לבן" נקשר ליום אחד בשנה של הופעות וכיף אל תוך השעות הקטנות. אלא שבעבור לא מעט אחרים קושי להירדם, קושי לשמור על שינה רצופה או שינה לא מספקת הם סיוט שבשגרה. מה עושים? יש לנו טיפים מפתיעים שישדרגו לך את החיים עודכן: 01/07/2017 כמה שעות שינה מומלצות בלילה? מי אתם, אלו שאוהבים להתכרבל הרבה שעות מתחת לשמיכה או אלו שבטוחים שכל דקה של שינה היא בזבוז זמן? בכל מקרה, כדאי שתתאפסו! המומחים של איגוד השינה בארה"ב פרסמו מסמך ובו המלצות כמה שעות כדאי לישון בכל גיל בשביל בריאות טובה יותר עודכן: 05/02/2017 שינה ופעילות גופנית הולכים ביחד בטח כבר הבנתם שכדי לשפר את הבריאות שלכם ולהאריך את החיים, חשוב שתעשו פעילות גופנית ושתשנו מספיק (אבל לא יותר מדי). אבל האם ידעתם כי ספורט ושינה משפיעים אחת על השנייה, בדרכים מפתיעות למדי? עודכן: 21/11/2016 נדודי שינה מהן הסיבות לנדודי שינה? כמה זמן זה נמשך? איך מאבחנים? איך מטפלים? עלולים להיות סיבוכים? המדריך המלא לנדודי שינה עודכן: 06/07/2016 כמה שעות שינה צריך הילד שלך? 13 ממומחי השינה המובילים בארה"ב חקרו, בדקו ולבסוף גם הצביעו והגיעו להחלטות בנוגע למספר שעות השינה הנדרשות לילדים ובני נוער מגיל 4 חודשים ועד 18 שנים במשך יממה אחת. התוצאות הפכו להמלצות הרשמיות של האקדמיה האמריקאית לשינה עודכן: 19/06/2016 הקודם 1 2 3 הבא
