פעילות גופנית ומנטלית

מקש קיצור s עבור לתוכן העמוד
מקש קיצור 1 לדף הבית
מקש קיצור 2 קישורים מומלצים

להצטרפות לכללית
לחצו כאן >

איכות חיים

\ > דף הבית > בריאות לכל גיל > 65 פלוס > איכות חיים > פעילות גופנית ומנטלית

כדי להישאר בריאים גם בגיל מתקדם לא חייבים לרוץ מרתון, לפעילות גופנית סדירה יתרונות בולטים וחשיבות גדולה בגיל מבוגר. עיסוק סדיר בפעילות מונע ומטפל במגוון רחב של מחלות, החל מלב ועד סרטן. אדם מבוגר העוסק בפעילות גופנית באופן סדיר שומר טוב יותר על הבריאות

חיים צלולים בגיל 90

חוקרים מציעים מתכון לאיכות חיים ולצלילות דעת גם בגיל מופלג: פעילות גופנית בעצימות בינונית או גבוהה לפחות פעם בשבוע, זוגיות, הימנעות מעישון והתעמלות למוח
ריצת מרתון, לא לצעירים בלבד

הזקנים מצביעים ברגליים: במרוצי המרתון רואים יותר ויותר פנסיונרים עוקפים צעירים מהם בסיבוב. רוצה להפוך לאצן בגיל 70? אבא שלך בן 80 ולא מפסיק לרוץ? המדריך הזה הוא בשבילכם
יש לכם 2 דקות פנויות השבוע?

חוקרים בריטיים טוענים שפעילות גופנית מאומצת של 120 שניות (אפילו לא רצופות) בכל שבוע אצל בני 60+ גורמת להורדת לחץ הדם ומקילה על ביצוע מטלות יומיומיות. נשמע טוב מכדי להיות אמיתי? יש מי שחושב כך
קחו את אבא ואמא לטיולים - והם יחיו יותר

לעבור ימים שלמים בין המיטה לסלון לא רק גורם לבדידות - זה ממש פוגע בבריאות, ואפילו מקצר את החיים. רוצים הורים עצמאיים, צלולים ופעילים? פנו לכם יום יפה, וצאו איתם לטיולים
בני 60 פלוס? פנו 30 דקות היום

בין הבילויים עם החברים וזמן הכיף עם הנכדים, יש דבר אחד שחשוב לעשות במיוחד בגילכם, כדי לשמור על הבריאות ועל איכות החיים. הבשורות הטובות: פעילות גופנית תדרוש מכם ממש מעט זמן, ויכולה להיות כיף גדול. אפילו לרקוד זה ספורט!
איך להפסיק לשכוח? 16 כללים פשוטים

נעלמו לי המשקפיים! איפה השארתי את המפתחות? אוי, שוב שכחתי לשלם חשבונות! אם כך נראה היום שלכם, סימן שיש להחזיר את המוח לכושר. הנה כמה כללים פשוטים לתרגול יומיומי
הנאה ובריאות: תרגילים לפעילות גופנית בבית

רוצים לעשות פעילות גופנית אבל קצרים בזמן? לא חייבים ללכת למכון כושר ואפילו לא חייבים לצאת מהבית. 11 תרגילים קלילים עם תמונות להדגמה
סדנת הזיכרון של כללית

הזיכרון שלך כבר לא משהו? יש מה לעשות: המומחים של כללית מציעים סדנה מיוחדת לאימון ושיפור הזיכרון. לפרטים נוספים ולהרשמה, התקשרו עכשיו למרכז לשירות לקוחות של כללית: 2700*
לחשוב בהליכה

הקשר בין הפרעת הליכה לירידה מנטלית מזכיר את השאלה מה באה קודם, הביצה או התרנגולת. אצל זקנים שסובלים מליקויי הליכה מתפתחות יותר בעיות מנטליות, ואצל אלה שסובלים מפגיעה מנטלית עלולה להתפתח הפרעה בהליכה. אז מה עושים?
למה אנחנו שוכחים?

אתם זוכרים מה אכלתם לארוחת ערב לפני שבוע? זוכרים את מספר הטלפון הקודם של ההורים? את הקוד הישן לכרטיס האשראי? סביר להניח שלא. למה אנחנו שוכחים, האם זו בעיה, ואיך אפשר לשפר את הזיכרון? מדריך שלא כדאי לכם לשכוח