איך להפסיק לשכוח? 16 כללים פשוטים נעלמו לי המשקפיים! איפה השארתי את המפתחות? אוי, שוב שכחתי לשלם חשבונות! אם כך נראה היום שלכם, סימן שיש להחזיר את המוח לכושר. הנה כמה כללים פשוטים לתרגול יומיומי עודכן: 23/01/2019 חיים צלולים בגיל 90 חוקרים מציעים מתכון לאיכות חיים ולצלילות דעת גם בגיל מופלג: פעילות גופנית בעצימות בינונית או גבוהה לפחות פעם בשבוע, זוגיות, הימנעות מעישון והתעמלות למוח עודכן: 24/04/2018 ריצת מרתון, לא לצעירים בלבד הזקנים מצביעים ברגליים: במרוצי המרתון רואים יותר ויותר פנסיונרים עוקפים צעירים מהם בסיבוב. רוצה להפוך לאצן בגיל 70? אבא שלך בן 80 ולא מפסיק לרוץ? המדריך הזה הוא בשבילכם עודכן: 25/02/2018 יש לכם 2 דקות פנויות השבוע? חוקרים בריטיים טוענים שפעילות גופנית מאומצת של 120 שניות (אפילו לא רצופות) בכל שבוע אצל בני 60+ גורמת להורדת לחץ הדם ומקלה על ביצוע מטלות יומיומיות. נשמע טוב מכדי להיות אמיתי? יש מי שחושב כך עודכן: 20/01/2018 איך לחיות יותר? בטיולים! לעבור ימים שלמים במינימום תנועה, בין המיטה לסלון, לא רק גורם לבדידות: זה ממש פוגע בבריאות ואפילו מקצר את החיים. רוצים לשמור על חיים עצמאיים, צלולים ופעילים? צאו לטייל, אפילו לסיבוב בשכונה עודכן: 17/01/2018 בני 60 פלוס? פנו 30 דקות היום בין הבילויים עם החברים וזמן הכיף עם הנכדים, יש דבר אחד שחשוב לעשות במיוחד בגילכם, כדי לשמור על הבריאות ועל איכות החיים. הבשורות הטובות: פעילות גופנית תדרוש מכם ממש מעט זמן, ויכולה להיות כיף גדול. אפילו לרקוד זה ספורט! עודכן: 14/11/2017 הנאה ובריאות: תרגילים לפעילות גופנית בבית רוצים לעשות פעילות גופנית אבל קצרים בזמן? לא חייבים ללכת למכון כושר ואפילו לא חייבים לצאת מהבית. 11 תרגילים קלילים עם תמונות להדגמה עודכן: 07/03/2016 לחשוב בהליכה הקשר בין הפרעת הליכה לירידה מנטלית מזכיר את השאלה מה באה קודם, הביצה או התרנגולת. אצל זקנים שסובלים מליקויי הליכה מתפתחות יותר בעיות מנטליות, ואצל אלה שסובלים מפגיעה מנטלית עלולה להתפתח הפרעה בהליכה. אז מה עושים? עודכן: 13/04/2013 למה אנחנו שוכחים? אתם זוכרים מה אכלתם לארוחת ערב לפני שבוע? זוכרים את מספר הטלפון הקודם של ההורים? את הקוד הישן לכרטיס האשראי? סביר להניח שלא. למה אנחנו שוכחים, האם זו בעיה, ואיך אפשר לשפר את הזיכרון? מדריך שלא כדאי לכם לשכוח עודכן: 08/01/2013 פעילות גופנית למוח פעילות גופנית מזרימה יותר חמצן למוח, משפרת את תפקוד הזיכרון ומשפרת את מהירות התגובה. מדריך קצר לאימון המוח עודכן: 09/01/2012 הקודם 1 2 הבא
