תזונת ילדים ונוער

מקש קיצור s עבור לתוכן העמוד
מקש קיצור 1 לדף הבית
מקש קיצור 2 קישורים מומלצים

להצטרפות לכללית
לחצו כאן >

תזונה ודיאטה

\ > דף הבית > סגנון חיים > תזונה ודיאטה > תזונת ילדים ונוער

יש ילדים שמכורים לג'אנקפוד, ויש כאלה שמחליטים פתאום שהם צמחוניים. כמו המבוגרים גם הילדים והנערים זקוקים לתפריט מגוון ועשיר כדי להתפתח ולהישאר בריאים. מה כדאי לשים להם בצלחת, ואיך נמנעים מתופעת השמנת היתר אצל ילדים?

הילדים בחופש? זו לא סיבה לאכול זבל

מי לא היה רוצה שהילדים שלו יאכלו פחות ג'אנק פוד ויותר אוכל בריא ומזין? אבל עם כל הפיתויים שמסביב, לא תמיד מדובר במשימה קלה - במיוחד לא בתקופת החופש הגדול והבלתי־נגמר. לתזונאית שלנו יש כמה טיפים מעניינים וגם מתכונים לגלידה ולגרנולה ביתיות
רוצים ילדים בריאים? שבו לארוחה משפחתית

היא דורשת התכוונות והתארגנות, אבל זה ממש שווה: מעזרה בטיפול בהפרעות אכילה, דרך שיפור מצב הרוח ועד הציונים בבית הספר - קראו על כל היתרונות של ארוחה משפחתית
טיפים ומתכונים לארוחת בוקר בבית הספר

במשפחות רבות העיסוק סביב ארוחת הבוקר בבית־ספר או בגן הופך לסיוט יומיומי. התזונאית שלנו מספקת עצות איך למנוע את מאבקי הכוח בינכם לבין הילדים ומציגה מתכונים טעימים וקלים להכנה
אמא, שניצל זה חיה! איך לגדל ילד צמחוני

הילד שלכם החליט שהוא צמחוני? הוא מסרב לאכול עוף, בשר או דגים? זה לא סוף העולם. המדריך המלא להורים לילדים צמחוניים, ומתכונים שיקלו עליכם לתכנן את הארוחה הבאה
הילד מוכן לאכול רק שניצל וצ'יפס. מה לעשות?

נכון, זו סיטואציה מתסכלת ומלחיצה לכל הורה, אבל ניסיונות להכריח אותו להכניס דברים לפה יגרמו לו לעשות דווקא. למה זה קורה, ואיך אפשר להתמודד עם אכלנות בררנית של ילדים? יש לנו חמישה טיפים בשבילך וגם הבטחה: הרבה לפני החתונה זה יעבור
איך לגדל תינוק צמחוני?

בחרתם באורח חיים טבעוני או צמחוני, ואתם מעוניינים לגדל כך גם את תינוקכם? חשוב מאוד שתעשו זאת באחריות ובזהירות כדי למנוע חסרים תזונתיים שעלולים לפגוע בהתפתחותו. איך עושים את זה? קבלו את המדריך המלא להזנת התינוק הצמחוני
היכונו לארוחת עשר

האם הילדים שלכם אוכלים ארוחת בוקר לפני היציאה מהבית, או שהם "חוטפים משהו" ורצים החוצה? האם הם לוקחים ארוחת עשר או מקבלים כסף לחטיפים במזנון? טיפים לתוכנית תזונתית ליום הלימודים
איך מתמודדים עם ילד שמנמן?

יותר ויותר ילדים לוקים בהשמנת יתר וסובלים מ"מחלות של מבוגרים": סוכרת, לחץ דם גבוה ושומנים בדם. 8 טיפים שיעזרו לכם לנהל מערכת יחסים תקינה עם הילד שלכם - כדי לשבור את מעגל ההשמנה
ערים בלילה ומשמינים ביום

חוקרים מצאו קשר ברור בין חוסר בשינה בקרב ילדים לבין נטייתם להשמין. משך השינה יכול להשפיע על מידת הפעילות הגופנית שהילדים עושים ועל ההורמונים שמווסתים את התיאבון
למה ילדים מעדיפים ג'אנקפוד

ארבעה גורמים מפריעים למנוע השמנת יתר בקרב ילדים: המחיר היקר של המזון הבריא, הרצון לסיפוק מיידי של תחושת הרעב, הטעם הנחשק של החטיפים ולחץ חברתי