מתכונים בריאים

לכל הסרטונים

    דיאטה

    לכל הכתבות

    הדיאטה שתפסיק את כאבי הבטן

    סובלים ממעי רגיז? אם כל ארוחה ממלאת אתכם בחשש מכאבי הבטן, הנפיחות והבילוי הלא נעים בשירותים שיגיעו אחריה, יכול להיות שכדאי לכם לנסות פוד מאפ. הדיאטה מוציאה מהתפריט כמה דברים טעימים, אבל תעזור לכם להפסיק לסבול. אז מה מותר ומה אסור לאכול?

    עכשיו באמת מחסלים עודפים!

    כן, אנחנו יודעים שבכל סוף שבוע אתם מבטיחים לעצמכם שמחר דיאטה. אבל הפעם, התזונאית שלנו תעזור לכם גם לקיים. איך? עם הטיפים שהכי הצליחו לטיפוסים כמוכם

    תזונה נכונה

    לכל הכתבות

    אפשר גם בלי עצירות: טיפים לפסח קל

    פסח הוא חג של אוכל טוב, של משפחה, של טיולים, ואצל הרבה מאוד אנשים - גם של עצירות. איך אפשר לעבור את החג הזה בלי להתייסר בשירותים? 11 טיפים שיעזרו גם לכם ליהנות מתחושה של חופש בחג החירות

    8 טיפים מנצחים לתזונה שיחסכו לכם דיאטנית

    תשכחו מכל מה ששמעתם ותתחילו לעדכן גרסה: ארוחת בוקר זה ממש לא חובה, שומן הוא ממש לא אויב, והכי משמין זה להיות רעב. התזונאית שלנו מזקקת את הטיפים הכי חשובים לתזונה חכמה, ושוברת כמה מיתוסים על הדרך

    תזונה מונעת

    לכל הכתבות

    גם אותך שואלים לפעמים אם את בהריון?

    לא רק שזה לא מרגיש נעים בבטן, זה גם מכניס אותנו לפעמים למצבים מעט מביכים (כמו השאלה אם את בהריון). זה ממש לא קשור בהשמנה, אז מה הסיבות שאתם נראים לפעמים כמו בלון מלא אוויר ואיך אפשר לפוצץ אותו?

    מה לא לאכול לפני השינה?

    נכנסת לפיג'מה, הפעלת שירת לווייתנים, עמעמת את האורות, הוצאת את הפוך ו... כלום. השינה ממך והלאה. אילו מאכלים משפיעים על ההירדמות ואיכות השינה, ומה הפסטה שאכלת בחתונה של אחותך אשמה?

    תזונה לפי אבחנה

    לכל הכתבות

    תסמונת השחלות הפוליציסטיות: הנחיות תזונה

    מהם המזונות שיכולים לעזור בהתמודדות עם תסמונת השחלות הפוליציסטיות? האם לחם מלא, פירות וירקות יכולים לשפר את המצב? דיאטנית בכירה מגישה את ההמלצות המעודכנות

    ריפלוקס קיבתי־ושטי: הנחיות תזונה

    ריפלוקס קיבתי־ושטי הוא מצב שבו נוזל חומצי מהקיבה עולה במעלה הוושט וגורם לצרבת. מאילו מזונות מומלץ להתנזר כדי להימנע מההפרעה הזאת ומהצרבת הנלווית אליה?

    תזונה בריאה לילדים

    לכל הכתבות

    הילדים בחופש? זו לא סיבה לאכול זבל

    מי לא היה רוצה שהילדים שלו יאכלו פחות ג'אנק פוד ויותר אוכל בריא ומזין? אבל עם כל הפיתויים שמסביב, לא תמיד מדובר במשימה קלה - במיוחד לא בתקופת החופש הגדול והבלתי־נגמר. לתזונאית שלנו יש כמה טיפים מעניינים וגם מתכונים לגלידה ולגרנולה ביתיות

    רוצים ילדים בריאים? שבו לארוחה משפחתית

    היא דורשת התכוונות והתארגנות, אבל זה ממש שווה: מעזרה בטיפול בהפרעות אכילה, דרך שיפור מצב הרוח ועד הציונים בבית הספר - קראו על כל היתרונות של ארוחה משפחתית

    תזונה בהריון

    לכל הכתבות

    תזונה בהריון

    כמה צריך לעלות במשקל? כמה קלוריות? מה תוספי התזונה שחיוניים במיוחד? ולמה זה בכלל חשוב? כל התשובות לכל השאלות החשובות

    סוכרת הריון: מה לאכול ומה לא?

    אבחון של סוכרת הריון מחייב הקפדה על תזונה בריאה ומופחתת פחמימות. התזונאית שלנו מסבירה לכן הכל: מהם המזונות המומלצים, ממי צריך להתרחק, איך לאכול וכמה ואיך להתנהל לאחר הלידה

    מתכונים בריאים

    לכל הכתבות

    מתכונים למרק מינסטרונה ומרק תירס

    מומלץ במיוחד בחורף (אבל לא רק): מתכונים למרקי ארוחה חמים, משביעים וטעימים, שממלאים את הגוף בתחושה נעימה וחמימה

    סופגנייה לחנוכה? מאפין סופגנייה!

    תוכלו לאכול שוב את הסופגניות "הקלאסיות" - מלאות בשמן, סוכר וקמח - ולהצטער על הרגע הזה. ואפשר גם לנסות את המתכון של התזונאית שלנו. הוא קל, טעים ובריא

    הפרעות אכילה

    לכל הכתבות

    דימוי גוף: להסביר לילדים שהתמונה לא אמיתית

    היום יותר מאי פעם, כולם, לא משנה הגיל, חשופים לתמונות ועוד כל מיני דימויים חזותיים שמציגים גוף נשי וגברי שאי אפשר להתחרות בו. איך מפסיקים להשוות את עצמנו לדימויים האלה ומה אומרים לילדים?

    תת־תזונה: איך מגיעים למצב הזה?

    לא צריך להיות רזים כמו שלד כדי לסבול מתת־תזונה. מדובר במצב של חוסר איזון בין רכיבי התזונה הדרושים לגוף לבין אלה שהוא מקבל בפועל. אז לפני שאת או אתה מכניסים את הביס הבא בפיתה, תחשבו אם זה תורם לך משהו מלבד קלוריות

    מחשבון BMI

    נא לבחור זכר או נקבה
    הנתונים שהוזנו אינם חוקיים
    הנתונים שהוזנו אינם חוקיים
    הנתונים שהוזנו אינם חוקיים

    היא הגיעה!

    אפליקציית כללית החדשה

    כל השירותים הדיגיטליים של כללית במקום אחד. הורידו כבר עכשיו את האפליקציה החדשה שלנו

    חשוב לדעת

    מתחילים לחיות נכון

    ​סדנאות אורח חיים בריא בכללית מושלם

    ניוזלטר כללית

    אני מסכימ/ה לקבל הודעות במייל