דיאטות: המדריך המלא - כל המידע לדיאטה מוצלחת

מקש קיצור s עבור לתוכן העמוד
מקש קיצור 1 לדף הבית
מקש קיצור 2 קישורים מומלצים

להצטרפות לכללית
לחצו כאן >

תזונה ודיאטה

\ > דף הבית > סגנון חיים > תזונה ודיאטה > דיאטה

מי מאיתנו לא רוצה להיות בדיוק במשקל הנכון, אבל בין הרצון למציאות יש לעיתים קרובות פער משמעותי, ולמרות העובדה שרובנו מודעים ליתרונות של שמירה על משקל תקין, לא קל לבחור דיאטה מתאימה, כזאת שנוכל להתמיד בה. כל השאלות, כל התשובות וכל הטיפים לדיאטה מוצלחת

הדיאטה שתפסיק את כאבי הבטן

סובלים ממעי רגיז? אם כל ארוחה ממלאת אתכם בחשש מכאבי הבטן, הנפיחות והבילוי הלא נעים בשירותים שיגיעו אחריה, יכול להיות שכדאי לכם לנסות פוד מאפ. הדיאטה מוציאה מהתפריט כמה דברים טעימים, אבל תעזור לכם להפסיק לסבול. אז מה מותר ומה אסור לאכול?
עכשיו באמת מחסלים עודפים!

כן, אנחנו יודעים שבכל סוף שבוע אתם מבטיחים לעצמכם שמחר דיאטה. אבל הפעם, התזונאית שלנו תעזור לכם גם לקיים. איך? עם הטיפים שהכי הצליחו לטיפוסים כמוכם
חדש בכללית: מרפאה לטיפול בהשמנת ילדים

10% מהילדים סובלים מהשמנת יתר שעלולה לגרום לבעיות בריאותיות ונפשיות רבות. כללית יצרה תוכנית לטיפול בבעיה שכוללת: הערכה וליווי רפואי, הדרכת דיאטנית, אימוני פעילות גופנית, ליווי רגשי בקבוצות ומפגשי קבוצות הורים
"אני עצלנית ואוכלת גרוע, עליתי 10 ק"ג בחצי שנה"

את הציטוט שבכותרת שומעת התזונאית שלנו לפחות פעמיים בשבוע. הפעם הוא הגיע מנורית, בת 40, נשואה פלוס 2, שעובדת במשרה מלאה ומטפלת באמה. והיא דואגת לכוווולם, אבל בקושי לעצמה. אילו טיפים היא קיבלה ואיך זה נגמר? מיוחד ליום האישה
באיזו עיר בישראל יורדים הכי בגדול?

כמעט כולם יודעים שהשמנת יתר היא מתכון להרבה צרות בריאותיות. ישנה עיר בישראל שבה התושבים הפנימו את המסר הכי טוב, והפכו אותה לשיאנית ההרזיה של ישראל. ויש עוד מידע פיקנטי במחקר הענק של כללית, בהשתתפות 3 מיליון (!) מלקוחות הקופה
כלל חשוב בדיאטה: לאכול לאט, לרדת מהר

סופרים קלוריות כאילו אין מחר? חיים על פריכיות אורז ומים? אוכלים חסות ובוכים מתסכול? לתזונאית שלנו יש טיפ חזק במיוחד שיכול מאד לעזור לכם עם הירידה במשקל. אז מה צריך לעשות? ללעוס הרבה ולאכול לאט - וזה רק על קצה המזלג!
יומני היקר, הערב פיצה ואני רבנו על הזיתים

טוב, אתם לא חייבים להתנסח ככה, אבל יש סיבות טובות לנהל יומן אכילה. למה שתרצו לעקוב אחרי עצמכם ואחרי כל ביס שנכנסים לכם לפה, מה תגלו על עצמכם ולמה יומן יכול לעזור כשאתם באמת מתוסכלים בגלל הפיצה? (או הקפה, או הלחם הלבן?)
המשקל לא בהכרח קובע אם אתם בריאים

אתם והמשקל שלכם במאבק תמידי? לא מצליחים לרזות? נשמות טובות מעירות לכם על הגודל שלכם "לטובתכם, בגלל הבריאות?" הגיע הזמן להבהיר אחת ולתמיד למה עודף משקל לא מצביע על הבריאות שלכם, למה אתם לא בהכרח צריכים דיאטה, ומה כן יכול להשפיע על הבריאות
מה הערך האמיתי של BMI?

תוצאות מחקר עם עשרות אלפי נבדקים הראו שאין טעם להסתמך על מדד ה־BMI כדי לדעת אם אתם בריאים או לא. היחס בין הגובה למשקל לפיו קובעים לכם אם אתם שמנים או רזים לא הצליח לזהות קשר בין משקל לבריאות. אז למה כולם, כולל רופאים ממשיכים להשתמש בו?
9 מחשבות שגורמות לכם לסבול ולאכול גרוע

כמה מהמחשבות שמתרוצצות לכם בראש קשורות לאוכל? כמה מהן קשורות לגוף שלכם ולא אומרות עליכם דברים נחמדים במיוחד? המומחית שלנו מצאה את דפוסי המחשבה שעושים לכם הכי הרבה נזק, ואת הדרכים להפסיק אותם, ולחזור לחשוב טוב ולאכול טוב