תזונה מונעת

דיאטת דש: לא רק להורדת לחץ הדם

אם אתם רוצים להגיד שלום ולא להתראות ללחץ דם גבוה, דיאטת דש עשויה להיות הפתרון בשבילכם: היא מסייעת להפחית לחץ דם גבוה ולמנוע אותו וגם מפחיתה את הסיכון למחלות כרוניות רבות. המדריך המלא לדיאטה שפויה, מאוזנת ויעילה

עודכן: 16/01/2021

הדיאטה שתפסיק את כאבי הבטן

סובלים ממעי רגיז? אם כל ארוחה ממלאת אתכם בחשש מכאבי הבטן, הנפיחות והבילוי הלא נעים בשירותים שיגיעו אחריה, יכול להיות שכדאי לכם לנסות את שיטת הפוד מאפ. הדיאטה מוציאה מהתפריט כמה דברים טעימים, אבל תעזור לכם להפסיק לסבול. אז מה מותר ומה אסור לאכול?

עודכן: 10/09/2019

איפה באמת יש שומן טראנס?

שומן טראנס כל כך מזיק לבריאות שבארצות הברית הפסיקו להשתמש בו. ומה אצלנו? האם תיאלצו להיפרד מהבורקסים? ביררנו באילו מאכלים שנמכרים בארץ עדיין יש שומן טראנס, מה לשאול במאפייה והאם התחליפים באמת יותר בריאים

עודכן: 06/08/2019

למה הבטן שלי נפוחה?

לא רק שזה לא מרגיש נעים בבטן, זה גם גורם לפעמים למצבים מעט מביכים. זה ממש לא קשור בהשמנה, אז מהן הסיבות (התזונתיות והרפואיות) שאתם נראים לפעמים כמו בלון מלא אוויר ואיך אפשר לפוצץ אותו?

עודכן: 02/04/2019

מה לא לאכול לפני השינה?

נכנסת לפיג'מה, הפעלת שירת לווייתנים, עמעמת את האורות, הוצאת את הפוך ו... כלום. השינה ממך והלאה. אילו מאכלים משפיעים על ההירדמות ואיכות השינה, ומה הפסטה שאכלת בחתונה של אחותך אשמה?

עודכן: 23/01/2019

אל תקומו עם הנגאובר: 10 טיפים

אתה בטוח שיהיה בסדר. והכול בסדר, עד הבירה השלישית או הצ'ייסר הרביעי. את משוכנעת שתקומי נטולת כאב ראש, עד שאת מנסה להרים אותו מהכרית וכל החדר מסתובב. אנחנו כאן כדי לעזור למנוע את ההנגאובר. לבריאות ולחיים!

עודכן: 31/12/2018

שכחת איפה המפתחות? אולי קקאו יעזור

הגיל מתקדם והזיכרון נחלש. פתאום אנחנו שוכחים איפה שמנו את המפתחות או את שם האדם שפגשנו אתמול. מחקר בדק תרכובת מיוחדת ש"הפכה זיכרון של בני 60 לזיכרון של בני 30־40". מה סוד הקסם? ומה הסיכוי להשיג תוצאה דומה עם שוקולד?

עודכן: 20/01/2018

איזה אוכל יעזור לך להתרכז?

חזרתם ללימודים עם מוח מעוך, היישר אל הקורס המבאס ביקום. יש מצב שאתם הולכים לנקר כל הסמסטר? אין מצב! התזונאית שלנו פה עם כל מה שבאמת יקפיץ לכם את הריכוז - וגם עם מה שסתם יקלקל. ספוילר: קקאו זה וואו!

עודכן: 31/10/2017

שגעת הכורכום: על מה כל הרעש?

כולם מדברים עליו, מה כבר לא אמרו, אבל מה אומר המחקר? במה הוכח הכורכום כיעיל ולמי הוא עלול להיות מסוכן? ואיך בדיוק הוא עוזר למנוע סרטן? התזונאית שלנו עושה לכורכום טיפול שורש וספירת מלאי

עודכן: 07/06/2017