תזונה נכונה

מקש קיצור s עבור לתוכן העמוד
מקש קיצור 1 לדף הבית
מקש קיצור 2 קישורים מומלצים

להצטרפות לכללית
לחץ כאן >

תזונה ודיאטה

\ > דף הבית > סגנון חיים > תזונה ודיאטה > תזונה נכונה

תזונה נכונה היא חלק בלתי נפרד מאורח חיים בריא, אז מה כדאי לאכול בבוקר? ומתי צריך לסתום את הפה? המדריך לתזונה נכונה

תחליפי חלב: מי הכי בריא וממי להתרחק?

ביי ביי חלב, זה נגמר בינינו. וזה לא שאין לך תחליף, כן? חלב סויה, אורז, שקדים, לא חסר. אבל איך בוחרים? מה עדיף, עמיד או טרי? ומי אמר ש"מועשר" זה בריא? לקראת שבועות שלחנו את התזונאית שלנו לחלוב נתונים ולגבש מסקנות
פירות וירקות: איפה כדאי לאחסן אותם?

בחרתם את הפירות ואת הירקות הכי יפים והכי עסיסיים, וחזרתם הביתה מרוצים. ומה עכשיו: את מי תשאירו בחוץ, ואת מי תכניסו למקרר? ואם במקרר - למעלה או למטה? ובקופסה או בשקית ניילון? המדריך שיעשה לכם סדר במטבח ויחסוך לכם הרבה כסף
על האש: מנגל יכול להיות בריא

אתם בטח יודעים שבשר שרוף מסוכן לבריאות, ובכלל ארוחה ביום העצמאות בדרך כלל מלאה בשומן וקלוריות. אז מה, לא תאכלו? התזונאית שלנו מפזרת את העשן עם המלצות, טיפים ומתכונים שיהפכו את הנפנוף שלכם לטעים והרבה יותר בריא. ויש גם מתכונים לטבעונים!
גמילה מסוכר ומגלוטן

זוהי אחת מהדיאטות הכי טרנדיות בשוק, אבל לפני שאתם נכנסים להרפתקאה שכוללת גמילה מסוכר ומגלוטן התזונאית שלנו רוצה שתשקלו כמה דברים. האם זה מומלץ מבחינה בריאותית? עד כמה זה אפשרי לביצוע? ולא פחות חשוב: ההבטחות שצריכות להדליק לכם נורה אדומה
המזונות שעובדים עליכם בעיניים

אל תאמינו להם, הם רק מתחפשים למאכלים בריאים! הדיאטנית שלנו מורידה את המסכות וחושפת את פרצופם האמיתי של 10 מזונות שסתם נהנים מיחסי ציבור טובים - וגם מציעה תחליפים שווים
מה אומרות היציאות שלך?

גם אם לא תדסקסו על היציאות שלכם עם חברים, חשוב שתפנימו מה הגוון, המרקם והריח שלהן אומרים על מצבכם הבריאותי. המומחה שלנו לקח על עצמו את המשימה וגם מסביר איך להפחית מהריח הלא נעים ומתי דרושה בדיקה דחופה. יושבים? בואו נתחיל
מים, פראייר מי שלא שותה

הם ממש פה לידכם, מחכים שתלגמו אותם בחינם, ואתה מתעצלים? איזה בזבוז! מים מונעים ופותרים הרבה בעיות בריאותיות, וגם עוזרים לכם להוריד במשקל. חכו חכו, בפנים מחכה לכם עוד ים של מידע מפתיע. לכבוד מה החגיגה? לכבוד יום המים העולמי כמובן
האם אתם אוכלים נכון? בחנו את עצמכם

החדשות הטובות: מה שנכנס לכם לפה יכול להאריך לכם את החיים. הפחות טובות: כן, גם לקצר אותם. אז איפה אתם על הסקאלה בין "כל הכבוד" ל"אוי ואבוי"? כנסו, נסו ותדעו
מתכון ללביבות טעימות ובריאות

לא רק בחנוכה: אנחנו מזמינים אתכם להתחדש בהמלצות ומתכונים מיוחדים שאספנו. מה כל כך מיוחד בהם? הם מציגים לביבות מהממות, אפילו שתפוחי האדמה משחקים בהן תפקיד מינורי, אם בכלל. חוץ מזה הם טעימים, וכן, הם גם הרבה יותר בריאים
איזה אוכל יעזור לך להתרכז?

חזרתם ללימודים עם מוח מעוך, היישר אל הקורס המבאס ביקום. יש מצב שאתם הולכים לנקר כל הסמסטר? אין מצב! התזונאית שלנו פה עם כל מה שבאמת יקפיץ לכם את הריכוז - וגם עם מה שסתם יקלקל. ספוילר: קקאו זה וואו!