תזונה נכונה

מקש קיצור s עבור לתוכן העמוד
מקש קיצור 1 לדף הבית
מקש קיצור 2 קישורים מומלצים

להצטרפות לכללית
לחצו כאן >

תזונה ודיאטה

\ > דף הבית > סגנון חיים > תזונה ודיאטה > תזונה נכונה

תזונה נכונה היא חלק בלתי נפרד מאורח חיים בריא. אז מה כדאי לאכול ומתי ובפני אילו מזונות עדיף לסתום את הפה?

החידון שיסדר לכם את הסדר

איך להימנע מהנגאובר וכמה קניידלעך זה יותר מדי? לפנינו חג ארוך עם הרבה תכנונים, חוויות וגם הרבה (מאוד) אוכל. אז איך עוברים אותו בשלום? עם החידון המ-ר-ג-ש שלנו
אפשר גם בלי עצירות: טיפים לפסח קל

פסח הוא חג של אוכל טוב, של משפחה, של טיולים, ואצל הרבה מאוד אנשים - גם של עצירות. איך אפשר לעבור את החג הזה בלי להתייסר בשירותים? 11 טיפים שיעזרו גם לכם ליהנות מתחושה של חופש בחג החירות
8 טיפים מנצחים לתזונה שיחסכו לכם דיאטנית

תשכחו מכל מה ששמעתם ותתחילו לעדכן גרסה: ארוחת בוקר זה ממש לא חובה, שומן הוא ממש לא אויב, והכי משמין זה להיות רעב. התזונאית שלנו מזקקת את הטיפים הכי חשובים לתזונה חכמה, ושוברת כמה מיתוסים על הדרך
מה לא לאכול לפני השינה?

נכנסת לפיג'מה, הפעלת שירת לווייתנים, עמעמת את האורות, הוצאת את הפוך ו... כלום. השינה ממך והלאה. אילו מאכלים משפיעים על ההירדמות ואיכות השינה, ומה הפסטה שאכלת בחתונה של אחותך אשמה?
15 דברים שאתם חייבים לדעת על ביצים

מה יותר בריא, חלמון או חלבון? זה מוגזם לאכול חביתה כל יום? ביצי חופש - באמת יותר שוות? והכי מגניב: איך מזהים מראש ביצה מקולקלת? הטלנו על התזונאית שלנו לברר את כל מה שחשוב לדעת על ביצים, והיא חזרה עם עובדות מפתיעות ושני טריקים גאוניים
אכילה מודעת: מה אתה חושב על אוכל?

כמה מהמחשבות שעוברות לך בראש ביום עוסקות באוכל ובתחושת רעב? האם אתה אוכל רק כשהבטן מקרקרת, או בעיקר כשהחרדה מנקרת? הדיאטנית שלנו עושה סדר באכילה רגשית, בראש ובצלחת
דבש או סילאן: מה עדיף לאכול?

כבר שנים שיש ויכוח מר (או מתוק?) על מה מבין השניים עדיף. טבעונים עפים על סילאן וכל השאר על הדבש. והדבורים, מה יש להן להגיד על כל העסק הזה? אחת ולתמיד, התזונאית שלנו חושפת את האמת המתוקה, פלוס שני מתכונים שווים
לשבור את הקרח: איך מקפיאים אוכל?

תוך כמה זמן צריך להכניס לפריזר אוכל קפוא שקניתם בסופר? כמה פעמים מותר לחמם, ובאיזה כלים אסור להקפיא? איך מונעים כוויות קור בלחם ומה מחזיק יותר, אוכל מבושל או טרי? הכינו את הקרחונים: התזונאית שלנו כאן כדי לצנן את ה(א)רוחות
דיאט דייט: מה אוכלים בדייט רומנטי?

קבעתם לדייט, הזמנתם מקום לשניים. תשתו משהו? מה תאכלו? איזו מנה טרנדית עלולה להתגלות כמוקש ריח, ואיזה מיץ טבעי יסכן אתכם במתקפת גזים? מה להזמין אם אתם בדיאטה, ומה עושים אם אחד מכם טבעוני? התזונאית שלנו כאן כדי להחזיק לכם את הנר ולפרק מוקשים
דגני בוקר: מצאנו את הסוג הכי בריא!

מצטערים להפריע לכם בארוחת הבוקר, אם ככה אתם קוראים לקורנפלקס שלכם, אבל לתזונאית שלנו יש שאלה מעצבנת: מי אמר שזה מתאים לבוקר? זה בכלל בריא? איזה סוג מומלץ ומי עובד עליכם בעיניים? חכו רגע עם החלב ותקראו את זה