טוב, רע או לא נורא? כל האמת על פחמימות אין כמו פחמימה לייצר ויכוח קולני סביב השולחן: בריא או לא בריא? מהי פחמימה ריקה? פשוטה? מורכבת? האם הן טובות לילדים? ומה הקשר בין פחמימות לסוכרת? אחת ולתמיד, קבלו את מדריך הפחמימות השלם עודכן: 19/01/2022 מפגש עם דיאטנית בכללית: המדריך המלא מה עושה דיאטנית? היכן ניתן לפגוש אותה? זה עולה לי כסף? איך יודעים איזה טיפול ואיזה תפריט הכי מתאימים לי? איך מזמינים פגישה? כל מה שרצית לדעת, ואפילו קצת יותר עודכן: 10/02/2021 כמה מים צריך לשתות ביום? במשך היום אנחנו מאבדים נוזלים. לכן חשוב לשתות - גם אם לא כל כך צמאים. אז כמה כוסות מים צריך לשתות? ומה אם מעדיפים מיץ או פרי? מתי צריך לשתות יותר, ולמה בכל מקרה אסור לשתות יותר מדי מים? מדריך לחצי הכוס המלאה עודכן: 09/01/2021 כל האמת על הממתיקים המלאכותיים מה לא אמרו על הממתיקים המלאכותיים? שהם משמינים, מסרטנים, גורמים לסוכרת ובאופן כללי - איומים ונוראים. הדיאטנית שלנו יצאה לבדוק האם הם באמת כל כך גרועים או שאולי קצת הגזמנו בהכפשות ובהפחדות עודכן: 28/11/2020 המאכלים שייתנו לכם ברזל! גם אתם מרגישים חלשים ומעוכים לאחרונה? יכול מאד להיות שחסר לכם ברזל. כמה ברזל הגוף שלנו צריך בכלל? מה חשוב לאכול כדי להעלות את רמות הברזל? ומהם המשקאות הערמומיים שיכולים לחבל לכם בספיגה שלו? אה, ויש גם מתכון שייתן לכם כוח. בתיאבון! עודכן: 10/11/2020 טבעונית? אלרגי לחלב? כך תשיגו סידן אתם טבעונים? רגישים ללקטוז? או פשוט נגעלים מגבינות? לא משנה למה אתם לא נוגעים בחלב, הגוף שלכם זקוק לסידן. התזונאית שלנו ממליצה על דרכים להשיג סידן, כולל תפריט של יום שלם לדוגמה (שבו אף אחד לא מזיז שום גבינה) עודכן: 27/10/2020 שגרת "אחרי הקורונה": חוזרים לאכילה בריאה שינוי זה דבר לא פשוט, אנחנו נדרשים לזנוח ולהיפרד מהרגלים שסיגלנו לעצמנו מחד, ולהיות פתוחים ולאמץ הרגלים חדשים מאידך. גם הרגלי האכילה שלנו יכולים להשתבש ולהשתנות, וגם אם זה קורה – זה בסדר, עכשיו הזמן להסתכל קדימה ולחזור לאכילה בריאה. כך תעשו את זה עודכן: 19/05/2020 על האש: מנגל יכול להיות בריא אתם בטח יודעים שבשר שרוף מסוכן לבריאות, ובכלל ארוחה ביום העצמאות בדרך כלל מלאה בשומן וקלוריות. אז מה, לא תאכלו? התזונאית שלנו מפזרת את העשן עם המלצות, טיפים ומתכונים שיהפכו את הנפנוף שלכם לטעים והרבה יותר בריא. ויש גם מתכונים לטבעונים! עודכן: 27/04/2020 מחשבון BMI: חישוב BMI בקלות בעזרת מחשבון BMI שלנו תוכלו לגלות האם המשקל שלכם תקין, האם אתם סובלים מעודף משקל או מתת־משקל ותקבלו המלצות המותאמות למצבכם. כל מה שצריך לעשות זה להכניס גיל, משקל וגובה עודכן: 15/02/2020 בחנוכה הזה נאכל מרק דוחן - כמו החשמונאים החשמונאים, אלו שהביאו לנו את חג החנוכה, ידעו לחיות מה זה נכון. הם עשו הרבה ספורט (טוב, לא ממש הייתה להם ברירה) ואכלו מאוד בריא. התזונאית שלנו נתקפה נוסטלגיה ומביאה לכם מתכון הכולל מזונות שהיו נפוצים בימים ההם - ומומלצים מאוד גם בזמן הזה עודכן: 22/12/2019 הקודם 1 2 3 4 5 הבא
