כמה חלבון מומלץ לאכול ביום? כמה גרם חלבון צריך לאכול מי שמתאמן באופן קבוע? ומי שלא? למה כל כך חשוב לשלב חלבונים בתזונה? והאם אפשר לקבל מספיק חלבון גם בלי לאכול בשר? הדיאטנית שלנו עם כל התשובות עודכן: 21/04/2025 אוהבים לנשנש? אז יאללה, תתפרעו! לפני שאתם רצים לקיוסק הקרוב וממלאים את השקיות בחטיפים, הבהרה: אנחנו מתכוונים ל"נשנושי מאמץ". אלו הפסקות של מספר דקות לפעילות גופנית במהלך היום, בבית או בעבודה. הן לא דורשות יותר מדי מאמץ, ומחוללות פלאים עודכן: 25/04/2017 הדלק של הגוף: מה לאכול לפני ואחרי אימון? רוצים שהאימון שלך יהיה הכי יעיל שאפשר? ברור שכן! מעוניינים שהגוף שלכם יתאושש מכל אותם קרעים קטנטנים שנוצרים בזמן הפעילות הגופנית? ברור! אז חשוב מאוד שתאכלו, לפני וגם אחרי האימון. מה? מתי? כל התשובות בפנים עודכן: 29/10/2016 מה לאכול לפני אימון כושר? את זה שהגוף שלנו הוא "מכונה", שזקוקה לדלק מתאים כבר הפנמנו. וזה נכון אפילו יותר אם מתכוונים לאמץ אותו באימון. לכן חשוב לא רק מה אוכלים - אלא גם תזמון האכילה. הנה כמה הצעות ועצות כמו למה לאכול דווקא תפוח ומה יקרה אם תאכלו רוטב שמנת לפני ריצה עודכן: 13/12/2015 שריפת קלוריות, דיאטה וספורט - לקרוא ולשרוף מהי שריפת קלוריות? איך יורדים בגדול? מה עושה בטן מקרקרת לאימון? ובשביל מה צמתי כל ערב, אם יצא שהעליתי 10 קילו בחודש? אתם שאלתם - הנה התשובות עודכן: 03/04/2012
