פורסם בראשונה: 25.07.2018
עדכון אחרון: 25.07.2018

דיאט דייט: מה אוכלים בדייט רומנטי?

לקריאה נוחה
קבעתם לדייט, הזמנתם מקום לשניים. תשתו משהו? מה תאכלו? איזו מנה טרנדית עלולה להתגלות כמוקש ריח, ואיזה מיץ טבעי יסכן אתכם במתקפת גזים? מה להזמין אם אתם בדיאטה, ומה עושים אם אחד מכם טבעוני? התזונאית שלנו כאן כדי להחזיק לכם את הנר ולפרק מוקשים
מה לאכול בדייט רומנטי?

בקיצור

1.

זה אולי יאכזב את חובבי המטבח האסייתי, אבל מאכלי ים, אפילו אצות, עלולים לסכל את הסיכוי לנשיקה בסוף הערב

2.

משקאות מוגזים הם החשודים המיידיים, אבל הייתם מאמינים שגם מיץ תפוזים טבעי יכול לגרום לגזים? אז תאמינו. יכול!

3.

משקאות אלכוהולייים על בסיס אניס יכולים להרגיע בטן סוערת, אבל גם לגרום לנפילת סוכר. לעולם אל תשתו על בטן ריקה!

יוצאים לדייט? ברור! בין אם אתם זוג צעיר, ותיק, טרי או מיובש – התזונאית שלנו מלווה אתכם מנה אחרי מנה, כדי לדאוג שלא תיפלו על שטויות. מה זה ליפול על שטויות? או, טוב ששאלתם.

אויש, התנשקתי עם בואש

אנחנו לא מדברים על הבייסיק, כמו שום־בצל בואכה עמבה. אבל חשבתם פעם איזה הבל פה קטלני נשאר כבונוס אחרי מנה חומוס? ובואו נסגור רגע את הפינה האסיאתית: נכון, סושי זה אלגנטי, תאילנדי זה אקזוטי, אבל הריח? פחות. טונה, דגים, אפילו אצות - אוכל אסייתי, ששחה בים קודם, עלול להטביע את הדייט הרומנטי שלכם בניחוח מפוקפק של דג מיובש.

מה עושים: יש מקרים שלעיסת מסטיק קצרה תעשה את העבודה, או שתייה של מעט מים. אם בא לכם ממש להשקיע (או להתחשב?) אפשר לקפוץ לשירותים בתום המנה ולהעביר בזריזות חוט דנטלי. כך תוכלו לנשנש מכל התפריט בלי להבאיש את האווירה.

חג האהבה עושה לכם צרבת?

תראו מה זה עושה לזוגיות שלכם!
חג האהבה: בשביל מה זה טוב?

אסדת הגז זה כאן

קטניות, כרוביות, צנוניות, שתייה מוגזת ושוב, דגים – כל אלה חשודים מיידיים ביצירת גזים ונפיחות בבטן. אפילו כוס מיץ תפוזים תמימה יכולה לעורר את מערכת העיכול. אז אם את בעלת קיבה רגישה, או שאתה נוטה להתנפח בקלות - ותרו מראש על המאכלים האלו ותחסכו לעצמכם את הניסיונות לעצור את הפרץ. עצם המאמץ להתאפק עלול לגרום לכאב בטן וצרבת.

נזכרתם באיחור? לא נורא, יש דברים שיכולים לשפר מעט את המצב. למשל, ללעוס היטב את האוכל ולא לדבר בזמן הלעיסה. למה? כי הדיבור גורם לכם לבלוע יותר אוויר, שנכנס היישר למערכת העיכול, והופך את כל העסק לנפיץ.

הדרינק שחסך לי פיצוץ

עוד דרך להרגיע את מערכת העיכול היא לשתות קצת אוזו. משקה האניס היווני ידוע כצפירת הרגעה לבטן - זה כל תינוק יודע - ולא רק בחליטת זרעי שומר.

אם אתם באיסלנד מול האח הבוערת, חליטת צמחים תהיה נהדרת, אבל רוב הסיכויים שאתם בפאב בפתח תקווה, אז האופציה האלכוהולית תתאים יותר. אוזו, פסטיס, סמבוקה - כולם על בסיס אניס ויעשו את העבודה, וגם דיז'סטיפים אחרים שמכילים עשבי תבלין כמו בחרובקה וייגרמייסטר.

רק קחו בחשבון שני מינוסים:
1. מדובר במשקאות עם אחוזי אלכוהול גבוהים, ולא בטוח שאתם רוצים לפלוט הערב שטויות שתכחישו מחר.
2. ליקרים וקוקטיילים תמיד מכילים כמויות גדולות של סוכר. שזה גם לא בריא, גם מפוצץ בקלוריות וגם, על בטן ריקה, עלול לגרום לצניחת סוכר אחרי שעה-שעתיים (אפילו אם בהתחלה תרגישו ההפך).

מה עושים: כלל הברזל בשתייה הוא תמיד לאכול כששותים אלכוהול. ואפשר גם למהול: להוסיף סודה, טוניק, קרח. יין זו תמיד אופציה טובה, וגם בירה (אם אין לכם בעיה עם גזים, מה שמחזיר אותנו לסעיף הקודם).

​גם לכם כואבת הבטן כל הזמן?

הדיאטנית שלנו עם טיפים שיצילו אתכם

הדייט שלא שבר לי דיאטה

חשוב לכם לאכול בריא? אין סיבה להפסיק את זה בדייט, אין שום דבר סקסי בלהעמיס בלי הכרה, ויש מספיק מנות מעולות שלא טובעות בשמנת. את המיץ אפשר להחליף בחליטת צמחים, ובכריך לבדוק שיש גם ירקות. קיבלתם מנה גדולה מדי? מעולה לרומנטיקה: בקשו עוד צלחת ותחלקו עם הפרטנר.

אפשר גם לאתר את מזונות העל שבתפריט, לא רק כדי לאכול אותם אלא כדי להפוך אותם לנושא שיחה ("אכלת פעם קייל? יש לזה טעם של קרטון או שזה באמת טעים לך?"). לדבר על אוכל זה תמיד אייס־ברייקר, שיכול לחשוף מעט את מי שיושב או יושבת מולכם.

מה הם אוהבים לאכול? עד כמה משקיעים בתפריט? האם אוכל בשבילם הוא בילוי, מטלה, נחמה? האם זכית בבשלן צמרת שיפנק אותך במעדני גורמה? או שסוף סוף מצאת את האחת שתזלול איתך פלאפל כל ערב?

איך אכלת ומה זה אומר עליך

אם נלך עם זה עוד צעד – אין כמו לחלוק ארוחה כדי להכיר את הפרטנר לעומק. הדרך שבה הוא מחזיק את הסכו"ם, או את הכריך, עד כמה היא טרודה בניקוי השולחן ובסילוק הפירורים - כל אלה עשויים להסגיר פרטים עסיסיים. האם הוא נותן ביס גדול במנה שלו ועל הדרך מחסל את שלך? האם היא מאכילה אותך בכפית?

ומה אם הוא טבעוני ואת בכלל פליאו?

הו, עכשיו מתחיל להיות מעניין: האם הוא יבוא לקראתך, או שינסה "לטבען" גם אותך בהדרגה (או שבכלל את "תפליאי" אותו?) עד כמה תתבאסו לאכול יחד – או להיפך, תצליחו ליהנות בכל מקרה? דבר אחד בטוח: אם תעברו בשלום את הדייט הזה, אנחנו די אופטימיים ביחס להמשך. חג אהבה שמח!

תמי אדיב היא תזונאית קלינית בכללית, מתמחה בסוכרת, השמנה, ניתוחים בריאטריים וטבעונות


היא הגיעה!

אפליקציית כללית החדשה

כל השירותים הדיגיטליים של כללית במקום אחד. הורידו כבר עכשיו את האפליקציה החדשה שלנו

חשוב לדעת

מתחילים לחיות נכון

​סדנאות אורח חיים בריא בכללית מושלם

ניוזלטר כללית

אני מסכימ/ה לקבל הודעות במייל