פציעות ספורט

מקש קיצור s עבור לתוכן העמוד
מקש קיצור 1 לדף הבית
מקש קיצור 2 קישורים מומלצים

להצטרפות לכללית
לחצו כאן >

פעילות גופנית

\ > דף הבית > סגנון חיים > ספורט > פעילות גופנית > פציעות ספורט

מי שעוסק בספורט יודע שהוא גורם הנאה רבה, אך לעיתים האימון הגופני מביא איתו גם פציעות שונות שיכולות לגרום נזק גדול. אז איך מאבחנים את הפציעות האלו ואולי חשוב יותר - איך מטפלים בהן?

איך לשחרר שרירים תפוסים?

סוף סוף החלטת לעשות משהו טוב לגוף והלכת להתאמן. במקום להרגיש מעולה, למחרת הגיעו כאלו כאבים שהתחרטת על כל צעד שעשית על ההליכון. אל חשש: שרירים תפוסים היא תופעה נפוצה וקלה לטיפול, אבל חשוב להבדיל בינה לבין תופעות יותר חמורות
5 שגיאות על הליכון שחייבים להפסיק לעשות

הליכון הוא אחד מהמכשירים הפופולריים ביותר בחדרי הכושר, במיוחד בקיץ הישראלי כשבחוץ שורר חום מעיק. מדריך הכושר שלנו ראה איך מתאמנים עושים שוב ושוב את אותן השגיאות, שמזיקות לאימון וגם לבריאות - והוא לא רוצה שגם אתם תחזרו עליהן
מתיחות לפני אימון: לנפץ את המיתוס

אמרו לכם שאסור להתחיל אימון בלי שעושים מתיחות, ואז באו אנשים אחרים ואמרו לכם שזה לא נכון, ושמתיחות חייבים לעשות אחריו. מה נכון? התשובה הפשוטה שתעשה לכם סדר, תייעל את האימון וגם כמה טיפים חשובים שלא תיתפסו
10 תרגילים לבריאות הברכיים

כואבות לך הברכיים? אם לא מדובר בכאב חריף, לא חייבים לרוץ לרופא אורתופד. פעילות אירובית מתונה וסדרת תרגילים פשוטה לביצוע בבית עשויות לעזור לך להיפטר מהכאבים. טיפול בכאבי ברכיים בכוחות עצמך
פציעות ספורט: עצרו ורוצו לקרוא

נרשמתם לחדר כושר? יהיה נחמד לצאת ממנו בריאים ושלמים, בלי איזו פציעה טורדנית, שעלולה לגרום לכך שהספורט היחיד שתעשו יהיה על הספה מול הטלוויזיה. איך עושים את זה? מדריך הכושר שלנו מסביר
פציעת הספורט המחרידה של קווין ווייר, למה זה קרה?

הפציעה של הכדורסלן הצעיר נראתה כמו סצנה מסרט אימה. קפיצה פשוטה ונחיתה לא מוצלחת נגמרו בעצם שבורה שבולטת החוצה מהרגל, לתדהמת כולם. למה ספורטאים מסוימים מועדים לפציעות חמורות, ומה אתה יכול לעשות כדי שלך זה לא יקרה?
פעילות גופנית: זמן השחיקה

לרבים מהרצים, בני 45 פלוס, יש קושי פסיכולוגי להודות שעליהם להפחית מעומס האימונים בעקבות העלייה בגיל ורבים ממשיכים להתאמן כרגיל. התוצאה: ביקור אצל אורתופד