חיים ספורטיביים

אורח החיים הספורטיבי מתחיל עוד לפני האימון, אם זה בתכנון המזון שאתם אוכלים, בחימום נכון או בבניית תכנית אימונים שתשרת אתכם ואת גופכם בצורה הטובה ביותר

  • איך להתמיד בפעילות גופנית

    קל מאוד להתחיל בפעילות גופנית, אבל הרבה יותר קשה להתמיד בה לאורך זמן. לעתים קרובות ההתלהבות הראשונית דועכת ואחריה מגיעות הירידה בתכיפות והעצירה המוחלטת. מדריך הישרדות
  • האם אתם זזים מספיק? בחנו את עצמכם

    אז איך הכיסא, נוח? והספה, כבר קיבלה שקע בצורת הישבן שלכם? תרגיעו, לא באנו לאכול לכם את הראש על כמה חשוב לשמור על כושר. אבל היי, יש לנו דרך מגניבה לגלות כמה אתם זזים ביום, ומה זה אומר עליכם! לא תנסו?
  • אין תירוצים: ספורט שאפשר לעשות על הדרך

    משפחה, עבודה, חברים, סידורים - יש לכם המון דברים לעשות במהלך השבוע, אבל מה בנוגע לבריאות? מצטערים, אין יותר תירוצים: מצאנו דרכים שבהן תוכלו לשלב פעילות גופנית קלילה במהלך היום בלי להפריע לשגרה, החל מהיציאה מהבית בבוקר ועד שתלכו לישון
  • אוהבים לנשנש? אז יאללה, תתפרעו!

    לפני שאתם רצים לקיוסק הקרוב וממלאים את השקיות בחטיפים, הבהרה: אנחנו מתכוונים ל"נשנושי מאמץ". אלו הפסקות של מספר דקות לפעילות גופנית במהלך היום, בבית או בעבודה. הן לא דורשות יותר מדי מאמץ, ומחוללות פלאים
  • שינה ופעילות גופנית הולכים ביחד

    בטח כבר הבנתם שכדי לשפר את הבריאות שלכם ולהאריך את החיים, חשוב שתעשו פעילות גופנית ושתשנו מספיק (אבל לא יותר מדי). אבל האם ידעתם כי ספורט ושינה משפיעים אחת על השנייה, בדרכים מפתיעות למדי?
  • אולימפיאדת הוותיקים: ספורט בגיל מבוגר

    פעילות גופנית צריכה לעניין את אמא, את אבא ולא פחות (ואולי אף יותר) את סבא ואת סבתא. למה חשוב לעשות ספורט דווקא בגיל מבוגר, איך מתחילים בכלל, ומה עוד חשוב לדעת. בין כפיפת בטן לריצה על הליכון, המומחה שלנו מצא זמן כדי להסביר לכם הכול
  • הדלק של הגוף: מה לאכול לפני ואחרי אימון?

    רוצים שהאימון שלך יהיה הכי יעיל שאפשר? ברור שכן! מעוניינים שהגוף שלכם יתאושש מכל אותם קרעים קטנטנים שנוצרים בזמן הפעילות הגופנית? ברור! אז חשוב מאוד שתאכלו, לפני וגם אחרי האימון. מה? מתי? כל התשובות בפנים
  • 10 מיתוסים על פעילות גופנית

    בטח הגיעו גם אליכם כל מיני סיפורים: ספינינג דופק את הברכיים, ילדים שמרימים משקולות לא יגדלו מספיק, עדיפה פעילות בחדר כושר על פני הבית או הפארק והליכה עדיפה על ריצה כדי להוריד במשקל. הגיע הזמן לגלות את האמת
  • החג מלחיץ אתכם? למה שלא תתאמנו?

    אם כל החג הזה, והקניות, והניג'וסים מטריפים לכם את השכל או מכניסים אתכם למלנכוליית חג עמוקה, יכול להיות שריצה ארוכה או סשן טוב בחדר כושר זה ב-ד-י-ו-ק מה שאתם צריכים. למה? כי פעילות גופנית טובה לבריאות נפשית, לרוגע ולאיזון
  • פעילות גופנית עם המשפחה

    מעבר ליתרון הבריאותי הברור, פעילות ספורטיבית של ההורים עם הילדים תורמת לגיבוש של המשפחה, מגבירה את הביטחון לילדים ומשפרת את היכולת שלהם להתמודד עם אתגרים. למומחה שלנו לכושר גופני יש 13 טיפים שיהפכו את החוויה להצלחה מסחררת

חשוב לדעת

מיוחד ללקוחות כללית מושלם

בדיקות תקופתיות לספורטאים - לחצו כאן לפרטים נוספים

ניוזלטר כללית

אני מסכים לקבל הודעות במייל