חיפוש

dsdsdsd
הנקה בתקופות לחץ וחרדה

הנקה בתקופות לחץ וחרדה

כל תינוק ותינוקת יודעים שאין כמו חלב של אמא, אבל יש תקופות שבהן לא הכול הולך לך קל כמו שתיכננת. למה חשוב, למרות כל הקשיים, להמשיך בשגרת ההנקה, וגם טיפים

טל צים בן־ארי, צוות אתר כללית

בקיצור

01

תהליך הייצור אינו נפגע בגלל אירוע מלחיץ, אלא יש לו השפעה זמנית בלבד על יכולת שחרור החלב.

02

מגע עור לעור מסייע לתינוק לחוש בטוח, ועשוי להפחית את מידת המצוקה הרגשית בשל החשיפה לטראומה.

03

אם אינך יכולה להיניק את תינוקך באופן זמני, חשוב להוציא חלב מהשד עם משאבה או באופן ידני.

חלב אם הוא המזון הטוב ביותר לתינוק ויש לו חשיבות לא רק להזנת הרך הנולד, אלא גם בהגנה על מערכת החיסון המתפתחת. חלב אם הוא חומר ביולוגי חי שמשתנה מהנקה להנקה בהתאם לצורכי התינוק, ולכן לעולם לא תהיה אפשרות לייצר תחליף זהה.

והנקה טובה גם לך: מלבד הסיפוק האישי, אמהות מניקות נמצאות בסיכון מופחת למחלות שונות. בשורה התחתונה: מדובר בעסקה מעולה עבור כולם.

בתקופות לחץ, כאשר השגרה נראית לנו כמו חלום רחוק, הקושי והלחץ יכולים לעיתים להשפיע גם על אמהות מניקות. הנה כמה דברים שחשוב לדעת, וגם טיפים, על הנקה בתקופת לחץ, כפי שפורסם באתר משרד הבריאות. ולפני שתמשיכו, כדאי שתדעו: הנקה היא הדרך הטובה ביותר לשמור על הבריאות הנפשית והפיזית של התינוק.

• תהליך ייצור החלב אינו נפגע בגלל אירוע מלחיץ, אלא יש לו השפעה זמנית בלבד על יכולת שחרור החלב. 

• תחושות פיזיות שמלוות פחד - יובש בפה, דופק מהיר, רעד בגוף, כפות רגליים וידיים קרירות ועוד • מתמתנות כעבור זמן קצר, גם אם גורם הדחק ממשיך. 

באופן דומה פועל גם רפלקס שחרור החלב. השד עלול להפסיק לשחרר חלב בזמן בהלה, אך רק לדקות ספורות. חשוב שתזכרי: תהליך ייצור והעברת החלב ימשיך להתרחש כל עוד תמשיכי להצמיד את התינוק לשד. הסיבה לכך היא שמערכת ייצור החלב היא מערכת הסתגלותית, שנועדה לספק את צרכיו של התינוק גם במצבי דחק.

• בכל תקופות הדחק יש חשיבות עליונה לא לעצור את זרימת החלב. אם בכל זאת את מרגישה שאינך יכולה להיניק את תינוקך באופן זמני, חשוב להוציא את החלב מהשד באמצעות משאבה או באופן ידני, בתכיפות השווה למספר ההנקות אותן יונק התינוק בדרך כלל. אל תתני לשד לנוח, כי מתן מנוחה לשד עלול לגרום להיווצרות גודש, חסימות שד, דלקות שדיים ואף מורסות.

• מגע עור לעור מסייע לתינוק לחוש בטוח, ועשוי להפחית את מידת המצוקה הרגשית בשל החשיפה לטראומה או לדחק. בנוסף, מסייעים הורמוני ההנקה המופרשים בגופך לתחושה מרגיעה יותר.

• גם אמהות שאינן אוכלות באופן מאוזן או אוכלות כמויות מופחתות בשל המתח והחרדה, עדיין יכולות להיניק באופן תקין ויעיל.

• בתקופות מתח וחרדה עלולה המערכת החיסונית שלנו לסבול מירידה מסוימת בתנגודת הגופנית, ולכן יש חשיבות להמשיך להיניק כדי לאפשר לתינוק הגנה מירבית בפני מחוללי מחלה. הדבר נכון גם לגבי מקומות בהם תנאי ההיגיינה ירודים יותר, כמו מקלטים ומרחבים צפופים באנשים.

כללית מעודדת הנקה

לאורך כל השנה מקיימת כללית פעילויות תמיכה והדרכה בנושא הנקה בטיפות החלב ובמרכזי בריאות הילד של כללית. 

פה באתר תוכלו למצוא עשרות כתבות וסרטוני וידאו בנושא הנקה.

לרשימת הכתבות המלאה בנושא הנקה לחצו כאן. הנה כמה מהן:

• 15 מיתוסים על הנקה - האם צריך להחליף צד כל עשר דקות? האם כדאי לשטוף את הפטמות לפני הנקה? האם לא להניק כשחולים? תשובות לשאלות האלו ועוד כמה שבטח רצו לכם בראש. לכתבה המלאה

• מדריך תזונה לאם המניקה – כיצד משפיעות הארוחות שלך על חלב האם ואיכותו, האם מאכלים מסוימים יכולים לגרום לתינוק לגזים, האם מותר לשתות קפה או יין ומתי אפשר להתחיל דיאטה? לכתבה המלאה

• הנקה ועישון - מדליקה סיגריות אחרי שילדת? אל תופתעי אם תמצאי את עצמך מתוסכלת, בין היתר משום שלא יהיה לך מספיק חלב בשביל הקטנצ'יק. ועדיין, עדיף תינוק יונק ממעשנת מאשר תינוק ללא חלב אם. ומה הסידור האופטימלי? אנחנו חושבים שאת יודעת... לכתבה המלאה

• האכלה מבקבוק בזמן הנקה - התינוק יונק מהשד כמו גדול, אבל את חולמת על עוד שעות שינה ורוצה שגם בן הזוג ישתתף בחוויה. האם האכלה מבקבוק פעם ביום פוגעת בהנקה? איך עושים זאת נכון? ומתי כדאי לשאוב את חלב האם? לכתבה המלאה

טל צים בן־ארי (RN,MSN) היא רכזת הנקה ארצית, יועצת הנקה ואחות בפגייה במערך הנשים והיולדות במרכז הרפואי כרמל, מקבוצת כללית

הצטרפות לכללית

הצטרפות לכללית

יש לנו ים של דברים לספר לכם על כללית...

רוצים לשמוע טיפה?

מלאו את הפרטים ונציג שלנו יחזור אליכם

הצטרפות לכללית - אתר חדש

מלאו את פרטיכם ונחזור אליכם בהקדם

שדות חובה

 

שימו לב שאתם מספקים בטופס זה מידע אישי ורגיש