מתכונים בריאים

מי לא היה רוצה לאכול אוכל בריא בלי להתפשר על הטעם? איזה מזל שיש אותנו. הנה ההצעה שלנו כיצד לשלב מתכוני בריאות בדיאטה, עם המדריך למתכונים בריאים

  • מתכונים לפיקניק: סלט גזר ושלגוני פירות

    פיקניק הוא זמן איכות עם אנשים אהובים, מנוחה, שיחה והתאווררות, אבל מה, לא נביא איתנו משהו לאכול? התזונאית שלנו הכינה לכם שלושה מתכונים קלים להכנה שמרכיבים לארוחה בריאה משביעה וטעימה: סלט גזר וסלק ותפוח, מאפין קישואים ושלגוני פרי ויוגורט שהילדים יעופו עליהם
  • סלט טבולה עם בורגול

    כשמשלבים בורגול עם ירקות מקבלים תוספת מרעננת לארוחה עיקרית או סלט שעומד בפני עצמו. ויש גם מתכון למנה חמה: בורגול עם אפונה
  • קטניות: זרעים קטנים עם פוטנציאל עצום

    אוהבים קטניות??? גם הן אוהבות אתכם! מאוד, אפילו. מה כל כך טוב בהן? אז ככה: הן מלאות בחלבונים, עוזרות למנוע סרטן, מסדירות את היציאות ועשירות בוויטמינים ובמינרלים. עם מה כדאי לאכול אותן, כמה זמן להשרות ואילו מתכונים טעימים כדאי לכם להכיר? (כן, יש גם חומוס!)
  • מתכונים למרק מינסטרונה ומרק תירס

    מומלץ במיוחד בחורף (אבל לא רק): מתכונים למרקי ארוחה חמים, משביעים וטעימים, שממלאים את הגוף בתחושה נעימה וחמימה
  • מתכון לצ'יפס בריא והאמת על תפוחי אדמה

    מה גרם לתזונאית שלנו לכתוב מילים טובות על תפוחי אדמה? אבל הם מתפרקים מהר לסוכר! ועושים מהם צ'יפס! נכון, אבל יש להם גם כמה יתרונות לא מבוטלים. היא פה כדי להסביר הכול ולהציע שני מתכונים, כולל אחד לצ'יפס בריא
  • יום כיפור: מתכונים מהעולם לארוחה מפסקת

    כבר תכננת מה לאכול בארוחה המפסקת? מה דעתך על מרק עוף פולני אמיתי או תבשיל עירקי עם אורז, חומוס ועוף? התזונאית שלנו מציעה מתכונים מעולים מכל קצוות הגלובוס (כמעט)
  • סופגנייה לחנוכה? מאפין סופגנייה!

    תוכלו לאכול שוב את הסופגניות "הקלאסיות" - מלאות בשמן, סוכר וקמח - ולהצטער על הרגע הזה. ואפשר גם לנסות את המתכון של התזונאית שלנו. הוא קל, טעים ובריא
  • משהו מתוק: 2 עוגות שוקולד

    אתם אוכלים בריא, אנחנו מקווים, אבל זה לא אומר שאסור לכם ליהנות ממשהו מתוק מדי פעם, או לוותר על שוקולד. למי שרוצה קינוח שהולך עם קפה או תה, שני מתכונים לעוגות שוקולד. אחד בריא מאוד, והאחר, טוב, הוא לאירועים מיוחדים
  • איך להביא משלוח מנות בריא?

    פורים, שוב צריך להכין משלוח מנות לילדים או לחבר במשרד ואתם בדילמה נצחית: מצד אחד, לא רוצים להביא רק דברים מלאים בסוכר וחטיפים מעובדים. מצד שני, לא רוצים לבאס עם משלוח מנות לא מדכא. לתזונאית שלנו הפתרונים! משלוח מנות בריא וטעים, כולל אוזני המן
  • לחמניות לפסח: 2 מתכונים טעימים

    שומרים ונמנעים מאכילת חמץ אבל אוהבים מאוד לחמניות? אנחנו מזדהים. קבלו שני מתכונים קלים ללחמניות כשרות לפסח וטעימות. הן לא מתיימרות להיות חלה, אבל הן ישדרגו כל ארוחת חג, ואפשר למרוח עליהן דברים בלי שיישברו!

מחשבון BMI

נא לבחור זכר או נקבה
הנתונים שהוזנו אינם חוקיים
הנתונים שהוזנו אינם חוקיים
הנתונים שהוזנו אינם חוקיים

היא הגיעה!

אפליקציית כללית החדשה

כל השירותים הדיגיטליים של כללית במקום אחד. הורידו כבר עכשיו את האפליקציה החדשה שלנו

חשוב לדעת

מתחילים לחיות נכון

​סדנאות אורח חיים בריא בכללית מושלם

ניוזלטר כללית

אני מסכימ/ה לקבל הודעות במייל